الاكتئاب عند الرجل - أمور لن يقولها لك

عندما يكتئب الرجل قد لا نعرف أبداً أنه مصاب بالاكتئاب، وقد لا يعرف هو كذلك أنه مصاب بالاكتئاب لأن اكتئاب الرجل ترافقه أعراض مختلفة، تعرف عليها!

الاكتئاب عند الرجل - أمور لن يقولها لك
محتويات الصفحة

قد يبدو بعيداً عنا وفي عالم اخر، قد لا يرغب في رؤية أحد، قد لا يستطيع النوم في الليل وقد يغضب كثيراً، فما الذي يحدث له؟ ربما هو الاكتئاب!

قد يتعرض الرجل للاكتئاب، ولكن تشخيص الاكتئاب عنده قد يأتي متأخراً لأنه لن يظهر ذات الأعراض التي تظهرها النساء والتي كشف العلم مؤخراً أنها تختلف عنها في حالة اكتئاب الرجل! فما هي أعراض الاكتئاب عند الرجل وكيف نتدخل في الوقت المناسب؟

هذا وأشارت بعض الدراسات إلى أن احتمال إقدام الرجل على الانتحار أكبر بأربعة أضعاف منه لدى المرأة.

الفرق بين اكتئاب الرجل والمرأة

امرأة حزينة

هناك العديد من الفروق والاختلافات بين اكتئاب الرجل واكتئاب المرأة، وهناك العديد من الأمور المشتركة بينهما كذلك.

أعراض الاكتئاب المشتركة بين الرجل والمرأة

هذه هي أوجه الشبه في أعراض الاكتئاب بين الرجل والمرأة:

  1. الشعور بالحزن وفقدان الأمل والفراغ.
  2. الإرهاق والتعب الشديدين.
  3. صعوبات النوم.
  4. عدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة التي كان الفرد يحب ممارستها في العادة.

أعراض الاكتئاب المختلفة عند الرجل

قد يفوتنا في كثير من الأحيان التعرف على الأعراض التالية على أنها أعراض للاكتئاب لدى الرجل:

  1. التهرب المستمر، مثل إمضاء المزيد من الوقت في العمل أو في مشاهدة الرياضة.
  2. زيادة استهلاك الكحوليات أو المسكنات أو المخدرات!
  3. سلوكيات لفرض السيطرة بشكل عنيف أو مؤذي.
  4. القابلية الشديدة للشعور بالاستفزاز من أي شيء والغضب المبالغ فيه.
  5. القيام بتصرفات تتسم بالتهور مثل القيادة السريعة للسيارة.

ونظراً لأن هذه الأعراض قد تتقاطع وتتشابه مع أعراض تظهر نتيجة حالات أو أمراض نفسية أخرى، يجب اللجوء لاستشارة اختصاصي لمعرفة إذا كانت فعلاً أعراض لإصابة الرجل بالاكتئاب.

أسباب صعوبة تشخيص اكتئاب الرجل

فشل

قد نفشل أحياناً في تشخيص اكتئاب الرجل، وذلك يعود للأسباب التالية:

  1. الفشل في التعرف على أعراض الاكتئاب. فقد يتبادر إلى الذهن أن الاكتئاب يعني الحزن أو العاطفية الزائدة، ولكن هذا قد لا يكون الحال عند معظم الرجال. إذ من المرجح أن يظهر عليه أعراض أخرى، مثل:
    • الصداع.
    • مشاكل الجهاز الهضمي.
    • الإرهاق.
    • محاولة الابتعاد والتعلل بالانشغال لتجنب مواجهة المشاعر. 
  2. استهانة الرجل بالأعراض المبكرة لديه. فقد لا يدرك الرجل حجم التأثير الذي ينتج عن هذه الأعراض على حياته اليومية أو قد ينكر وجودها بالأصل، ولكن ما لا يعرفه الرجل أن إنكاره لما يحدث قد يزيد الوضع سوءاً.
  3. تردد الرجل في الحديث عن المشكلة مع أي شخص. فقد يشعر الرجل بأن اعترافه وحديثه عن هكذا مشكلة قد يمس رجولته ويفقده شعوره بالسيطرة، ما قد يجعله يكتم مشاعره ولا يشاركها مع أي أحد.
  4. مقاومة فكرة المرض النفسي خوفاً من الوصمة الاجتماعية. فقد يتجنب الرجل الحصول على أي مساعدة نفسية حتى وإن كان واعياً بمشكلة لديه، خوفاً من أن تؤثر هذه الوصمة على علاقاته أو على مسيرته المهنية.
  5. صعوبة تشخيص الاكتئاب في كبار السن من مرضى القلب والسرطان، سواء كان سبب الاكتئاب أدوية معينة أو أعراض ترافق المرض، لأن الاكتئاب هنا ترافقه أعراض جسدية تعتبر أكثر خطورة. وهنا يجب الانتباه، إذ تشير الإحصائيات إلى أن حالات الانتحار المسجلة بين الرجال الأكبر سناً هي الأعلى!
  6. قد يظهر الاكتئاب عند الرجل عبر تدني قدرته الجنسية، الأمر الذي قد يجعله يظن أنه يعاني من خلل جسدي دون أن يخطر له أن اكتئابه أو بعض مضادات الاكتئاب التي يأخذها هي السبب.

أفكاره الانتحارية أخطر!

قبر

مع أن المرأة تفكر بالانتحار أكثر من الرجل، إلا أن الأفكار الانتحارية عند الرجل أكثر قابلية للتطبيق وبنجاح منها عن تلك التي تتبادر لذهن المرأة وذلك بسبب:

  1. استخدام الرجل لطرق تزداد فيها احتمالية الموت المحقق مثل إطلاق النار.
  2. اندفاع الرجل للتصرف تبعاً لما يخطر على باله من أفكار انتحارية وبتهور.
  3. عدم إظهار الرجل لإشارات تحذيرية مبكرة فهو أقل قابلية من المرأة للحديث عن أية أفكار انتحارية.

علاج الاكتئاب

رجل وطبيبة

على الرجل أن يدرك أن عدم اعترافه بالمشكلة أو علاجه لها سوف يؤدي إلى زيادة حالته تأزماً مع الوقت، فالاكتئاب عند الرجل مرض بحاجة إلى علاج جاد ونادراً ما يتلاشى دون علاج، وتفاقم المشكلة قد يؤدي إلى مشاكل عائلية ومهنية قد يصعب علاجها!

في دراسة نشرت في عام 1997 في (The Journal psychology science)، وجد أن إصابة المرأة بالاكتئاب يأتي نتيجة للمشاكل الزوجية، في حين أن الرجل يشعر بالاكتئاب أولاً، ونتيجة لذلك يبدأ بالابتعاد عن شريكته لتشعر هي بوجود خلل لا تستطيع تحديده مما يؤدي إلى مشاكل زوجية!  

أمور قد تساعدك على تجنب الاكتئاب وإيقافه

هناك مجموعة من الخطوات التي قد تساعد على تجنب الكارثة قبل حدوثها، مثل:

  1. تجنب القيام باتخاذ قرارات اذا كنت تعرف يقيناً أنك مصاب بالاكتئاب أو تشك في الأمر.
  2. اتباع نمط حياة صحي أكثر.
  3. عليك أن تدرك أن لحالتك علاج، وأنها ليست حالة ميؤوس منها!  

علاج الاكتئاب عند الرجل

عندما يلجأ الرجل للعلاج فهناك احتمال 80% أن تتحسن حالته، وهذه هي طرق علاج الاكتئاب عند الرجل:

  1. لأن الرجل المكتئب لا يميل للحديث، فإن العلاج السلوكي هو الأكثر شيوعاً في حالات اكتئاب الرجال، مثل المعالجة المعرفية (الإدراكية) السلوكية والتي تساعد على تغيير تفكير الرجل أكثر من مجرد الحديث عن المشكلة.
  2. مضادات الاكتئاب بوصفة طبية، إذا يسود الظن أن هذه الأدوية تعمل على تقوية الروابط بين الخلايا العصبية في الدماغ مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية، وهذه الأدوية مثل: مثبطات اعادة امتصاص السيروتونين الاختيارية.

تعرف على طرق كثيرة أخرى لعلاج الاكتئاب عند الرجل، من هنا.

حل هذه المشكلة قد يحتاج وقتاً واصراراً… ولكن عندما تنتهي ويتم حلها سوف تكون اثباتاً رائعاً على علاقة قوية وإخلاص من الطرف الثاني إن كان زوجة أو صديقاً أو فرداً من العائلة، فهل أنت مستعد للعب ذلك الدور في حياة من تحب؟! عليك أن تكون كذلك!

من قبل رهام دعباس - الأربعاء ، 2 نوفمبر 2016
آخر تعديل - الجمعة ، 27 أكتوبر 2017