تمزق عضلات البطن: دليلك الشامل

هل سبق وأن شعرت بألم في البطن بعد ممارسة نشاط بدني؟ تعرّف في هذا المقال على أسباب وأعراض وطرق علاج تمزّق عضلات البطن.

تمزق عضلات البطن: دليلك الشامل

تغطي عضلات البطن المنطقة الممتدة من أسفل الصدر إلى الوركين، وقد يحدث شد أو إجهاد في هذه العضلات مما يؤدي إلى تمزّق عضلات البطن والذي ينتج عنه ألم في البطن وعدم القدرة على الحركة.

تعرف على تفاصيل عديدة حول هذه المشكلة في السطور الآتية:

أسباب تمزّق عضلات البطن

ينتج التمزّق بسبب تمدد العضلة أكثر من اللازم مما يؤدي إلى إجهاد عضلات البطن ومن ثم تمزّق الألياف المكونة للعضلات.

ويمكن أن تؤدي بعض الممارسات إلى الإصابة بتمزّق عضلات البطن، مثل:

  1. ممارسة تمارين البطن بشكل مفرط.
  2. عدم ممارسة تمارين الإحماء قبل البدء بالتمارين الرياضية.
  3. ممارسة التمارين الرياضية بطريقة خاطئة.
  4. ممارسة تمارين رياضية تتطلب الكثير من الالتواء في مركز الجسم، مثل: رياضة التنس، وكرة القدم. 
  5. التواء الجسم بشكل مفاجئ من المنتصف.
  6. العطس أو السعال بعنف.
  7. رفع أوزان ثقيلة.

أعراض تمزّق عضلات البطن

يُستدل على تمزّق عضلات البطن بحدوث ألم في البطن خصوصًا عند انقباض عضلات البطن نتيجة للحركة.

وقد يترافق مع ذلك عدة أعراض، مثل:

  • ألم حاد ومفاجئ.
  • تورّم.
  • كدمات.
  • تشنج العضلات أو حدوث تقلصات في العضلات.
  • صعوبة في المشي أو الوقوف بشكل مستقيم أو الانحناء للجنب أو الأمام.
  • ألم عند الحركة أو تمدد العضلة المصابة.
  • ألم بعد التعرض لإصابة أو القيام بتمرين بشكل مفرط.

قد تتشابه الأعراض بين تمزّق عضلات البطن وبين الفتق، ولكن الفتق يسبب غالبًا انتفاخ في البطن ناتج عن اندفاع أنسجة البطن عبر عضلات البطن.

نصائح لعلاج تمزّق عضلات البطن

من الصعب علاج إصابات البطن بشكل عام، لأنه من الصعب وضع جبائر على البطن ومن المستحيل إراحة العضلات بالكامل، رغم ذلك فيجب الراحة والسماح للعضلات بالاسترخاء.

كما ننصحك باتباع الآتي في حال إصابتك بتمزّق عضلات البطن: 

  • الضغط على المنطقة المصابة لتقليل التورّم، ويمكن ذلك باستخدام ضمادة أو حزام مصنوعًا من مادة لا تسبب الحساسية.
  • ممارسة تمارين رياضية تتضمن تمارين إطالة لمنطقة الفخذ وتمارين تقوية لمنطقة البطن.
  • تجنّب الأنشطة التي تسبب الألم أو التشنج في عضلات البطن.
  • وضع الثلج على المنطقة المصابة في بداية الإصابة، أي خلال الـ 48 ساعة الأولى من الإصابة لمدة 20 دقيقة، وتكرار ذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
  • تطبيق الحرارة لإرخاء العضلات في حال عدم وجود تورّم، ويمكن ذلك عن طريق وضع ضمادة دافئة على العضلات المصابة لمدة تتراوح بين 10 - 15 دقيقة.
  • تناول مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين، إذ تساعد مسكنات الألم في تخفيف الآلام والتوّرم.

تعتمد سرعة الشفاء من تمزّق عضلات البطن على شدة الإصابة، ففي حال كانت الإصابة طفيفة قد تشفى العضلة خلال أسابيع قليلة، أما في حال كانت الإصابة شديدة قد تستغرق عملية الشفاء ما بين 4 - 6 أسابيع.

أعراض تستدعي مراجعة الطبيب 

في العادة يشفى المرضى من تمزّق عضلات البطن في المنزل عن طريق الراحة وتجنّب القيام بمجهود، ولكن يجب عليك مراجعة الطبيب في حال الشعور بألم حاد مصحوب بما يأتي:

  1. قيء.
  2. تعرّق بارد.
  3. دوخة.
  4. تفاقم الألم مع الوقت.
  5. ارتفاع في درجة الحرارة.
  6. انتفاخ واحمرار في منطقة الفخذ.
  7. الاشتباه بحدوث فتق في منطقة البطن.
من قبل د. شهد نجار - الخميس 9 أيلول 2021