أسباب جفاف الفم في رمضان وطرق التخلص منه

يمتنع الصائم خلال شهر رمضان عن تناول الأكل والمشروبات من طلوع الفجر وحتى غروب الشمس، الأمر الذي يسبب العطش وجفاف الفم طوال هذا الوقت.

وبشكل عام لا تعد مشكلة جفاف الفم خطيرة، وبالأخص خلال شهر رمضان، وإليك ما يجب أن تعرفه حول الموضوع.

أسباب جفاف الفم في رمضان

يصاب الإنسان بشكل عام بجفاف الفم عندما تتوقف الغدد اللعابية عن إفراز اللعاب بالفم، لذا فإن عدم تناول السوائل من الماء والمشروبات الأخرى بسبب الصيام يؤدي إلى شعورك بالعطش وإصابتك بالجفاف.

وهذا الأمر من شأنه أن يعيق عمل الغدد اللعابية في الفم وبالتالي قلة اللعاب الذي تفرزه، فعدم وجود كمية كافية من اللعاب في الفم يؤدي إلى جفافه، الأمر الذي يترافق في كثير من الأحيان مع رائحة الفم الكريهة.

علمًا بأن للعاب أهمية كبيرة في كل مما يأتي أيضًا:

• الحفاظ على عملية هضم سليمة.
• ترطيب الطعام بهدف تحليله.
• الحفاظ على صحة الفم والأسنان وحمايتهما من الإصابة بالتسوس والتهاب اللثة.

والجدير بالذكر أن هناك بعض العوامل التي ترفع من خطر الإصابة بجفاف الفم في رمضان وتفاقم المشكلة، والتي تتمثل في الآتي:

• الإصابة بالقلق والتوتر.
• التدخين وقت السحور.
• تناول مسكنات الألم وبعض أنواع الأدوية في وقت السحور.
• التقدم بالعمر.

كيفية التخلص من جفاف الفم في رمضان

تعد مشكلة جفاف الفم في رمضان مؤقتة، وسرعان ما تتخلص منها بعض الإفطار، وعلى الرغم من ذلك فهي مزعجة جدًا، وقد تؤدي إلى شعورك بالخجل في كثير من الأحيان وبالأخص في العمل أو الجامعة.

وبما أنه يمنع تناول الطعام والشراب في رمضان، فإن التدخلات العلاجية لمشكلة جفاف الفم تعد محدودة، ولكنها قد تكون فعالة، والتي تشمل الآتي:

• شطف الفم بالماء خلال ساعات الصيام ولكن دون ابتلاعه.
• تنظيف الأسنان جيدًا باستخدام السواك وغسول الفم على شريطة عدم ابتلاعه وأن يكون السواك دون نكهة.
• شرب كمية كافية من الماء في الفترة بين الفطور والسحور على كميات منتظمة.
• تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وبالأخص في موعد السحور باعتبارها مدرة للبول وتعمل على تسريع عملية الجفاف.
• التقليل من تناول الأملاح والسكريات والمقليات في وجبة الفطور والسحور قدر الإمكان.
• تجربة استخدام جهاز الترطيب في غرفة النوم خلال الليل.
• الامتناع عن التدخين.

في النهاية يجدر التأكيد أن جفاف الفم في رمضان يعد من المسببات الرئيسية لرائحة الفم الكريهة، وبما أن الدين الإسلامي يسير وليس عسير، فهذا يعني أنه بإمكانك تنظيف الفم والأسنان بالطريقة اللازمة.