أمور عليك معرفتها حول الدورة الدموية الضعيفة

هل تعاني من ضعف الدورة الدموية؟ يمكنك التعرف على علامات ضعف الدورة الدموية، وطرق تفاديها في هذا المقال:

أمور عليك معرفتها حول الدورة الدموية الضعيفة

يقوم الدم بوظيفة نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى كل جزء من جسمك، لذلك إذا كانت لديك مشكلة في نظام الدورة الدموية، فيمكن أن يحدث هذا تأثيرًا ضارًا على صحتك العامة. 

حقائق عن الدورة الدموية الضعيفة

فيما يلي أهم المعلومات حول ضعف الدورة الدموية.

1. تسبب فقدان الشهية

إذا كنت لا تشعر بالجوع، على الرغم من إهمال بعض وجباتك اليومية، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة في الدورة الدموية. 

يرسل كبدك إشارات إلى دماغك ليخبره أنك جائع، لكن لا يمكنه فعل ذلك إلا عندما يتلقى تدفقًا كافيًا من الدم. يمكن أن يسبب هذا العرض أيضًا في فقدانك للوزن بمرور الوقت.

2. تزيد فرصة الإصابة بالدوالي

إذا لم يتم ضخ الدم للجسم بالكميات المطلوبة، فيمكن أن يتسبب الضغط في التواء وتورم الأوردة، وظهور الدوالي، التي تنشأ عادةً في الجزء السفلي من الساقين، وتسبب الألم أو الحكة. 

3. تجعلك تعاني من برودة اليدين والقدمين 

تدفق الدم مسؤول أيضًا عن ضمان بقاء جسمك في درجة حرارة صحية، إذا كانت الدورة الدموية لديك ضعيفة، فإن مناطق الجسم التي تحتوي على الكثير من النهايات العصبية مثل اليدين والقدمين، يمكن أن تزداد برودتها بشكل غير طبيعي.

4. تحدث تلون للجلد

قد يحدث تغير طفيف في الجلد بسبب انخفاض مستويات الأكسجين تحت الجلد، الناتجة عن عدم تدفق الدم بالشكل الصحيح.

 إذا كان لديك ضعف في الدورة الدموية، فقد ترى علامات زرقاء في مناطق مختلفة من الجسم، وقد تظهر الكدمات الحمراء في أصابع يديك وقدميك.

5. تؤدي إلى الشعور بالخدر

قد تستلقي عن طريق الخطأ على أحد أذرعك أثناء النوم، وقد تشعر بالخدر الطبيعي، الذي يحدث نتيجة قيامك بعرقلة وظيفة الدورة الدموية عن غير قصد. 

إذا وجدت أنك غالبًا ما تشعر بإحساس مشابه في أطرافك بدون سبب  واضح، فقد يكون ذلك علامة على أن الدورة الدموية لديك ضعيفة.

6. تؤثر على الأظافر والشعر

قد يكون تكسر الأظافر وهشاشتها وتساقط الشعر، من أبرز العلامات التي تشير إلى  أن دمك لا ينقل الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية لجسمك. 

7. تشعرك بالإرهاق

ضعف تدفق الدم يعني وصول كمية قليلة من الأكسجين والعناصر الغذائية إلى العضلات، هذا قد يؤدي إلى شعورك  بالإرهاق بسهولة، والإصابة بضيق التنفس، والتهاب العضلات.

8. تضعف الغريزة الجنسية 

يمكن أن يسبب ضعف الدورة الدموية مشاكل مرتبطة بكل من الرغبة الجنسية للإناث والذكور،  لأن الأعضاء التناسلية تتطلب كمية كبيرة من الدم من أجل العمل بشكل صحيح. 

قد الدورة الدموية السيئة ضعف الانتصاب عند الرجال، و دورات الطمث غير المنتظمة وفقدان الرغبة الجسية عند النساء.

9. تعرقل وظيفة الجهاز الهضمي

إذا تباطأ تدفق الدم، فسيكون له تأثير على عمل الجهاز الهضمي، الذي قد يظهر من خلال تعسر حركات الأمعاء، والإصابة بالإمساك.

10. تقلل التركيز

الدماغ هو عضو اخر يحتاج إلى تغذية منتظمة من الأكسجين، لذلك يؤثر ضعف الدورة الدموية على قدرتك على التركيز خلال ممارسة عملك اليوم، ويمكن أن يكون له تأثير سلبي على الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى.

طرق الوقاية من الدورة الدموية الضعيفة

الوقاية من ضعف الدورة الدموية لا يحتاج إلى الكثير، إذ يمكنك تفاديه بهذه الخطوات البسيطة:

  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • السيطرة على الكوليسترول وضغط الدم.
  • تجنب التدخين.
  • تناول نظام غذائي صحي.
من قبل سلام عمر - الاثنين ، 30 مارس 2020