طريقة عمل كبسة اللحم

ما هي طريقة عمل كبسة اللحم اللذيذة بطريقة صحية؟ نقدم لك الوصفة كاملة وأهم النصائح الصحية التي عليك اتباعها أثناء الطبخ والتقديم.

طريقة عمل كبسة اللحم

تعد كبسة اللحم من الأطباق الشهية والغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، ويمكنك تحضيرها بطرق عدة، لكن عليك التأكد من اتباع المعايير الصحية التي تقيك وعائلتك من الأمراض الخطيرة، تعرف على طريقة عمل كبسة اللحم في ما يأتي:

طريقة عمل كبسة اللحم 

يمكنك تحضير كبسة اللحم ببعض الخطوات السهلة وبنكهة رائعة، إليك التوضيح:

1. المكونات اللازمة

تحتاج إلى المكونات الآتية:

  • كيلو من اللحم المقطع.
  • 2 بصل مفروم.
  • ربع كوب من الجزر المبشور.
  • 3 حبات من البندورة المفرومة.
  • حب من الهيل، والكمية حسب الرغبة.
  • نصف كوب من صلصة البندورة.
  • 3 فصوص من الثوم المفروم.
  • 8 أكواب من الماء.
  • 2 فليفلة مفرومة.
  • 3 أوراق من الغار.
  • ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
  • ملعقة كبيرة من القرفة.
  • ربع ملعقة صغيرة من الكمون.
  • ربع ملعقة صغيرة من الكزبرة.
  • 3 حبات من اللومي المجفف.
  • رشة من الكركم.
  • رشة من الفلفل أسود.
  • رشة قرنفل.
  • ملح حسب الرغبة.

2. المكونات اللازمة لتحضير الأرز

تحتاج إلى المكونات الآتية:

  • ​4 أكواب من الأرز طويل الحبة.
  • 8 أكواب من مرقة اللحم.
  • ملعقة كبيرة من الملح.
  • رشة فلفل أسود.
  • رشة زعفران.

3. طريقة تحضير كبسة اللحم

اتبع طريقة عمل كبسة اللحم الآتية:

  1. ضع الزيت النباتي في قدر كبير، وبعد دقيقتين أضف البصل والثوم، وقلّبهما جيدًا حتى يصبح لونهما ذهبيًا.
  2. أضف الهيل، والقرفة، والقرنفل، وورق الغار، وقلبه لمدة دقيقة، ثم ضع الفليفلة والجزر وحرّك المكونات.
  3. أضف الكمون، والكزبرة، الفلفل الأسود، والملح، والكركم بعد دقيقتين.
  4. أضف اللحم مع التقليب بين الحين والآخر، ثم ضع الطماطم واتركه لمدة عشر دقائق.
  5. أضف الماء الدافئ وصلصة الطماطم واللومي وحرك الخليط جيدًا.
  6. غطّي القدر، واترك المكونات على نار هادئة حتى ينضج اللحم.
  7. ابدأ بتحضير أرز الكبسة في قدر آخر بعد نضوج اللحم، أضف الأرز ثم ضع فوقه مرقة اللحم المحضرة والملح والزعفران.
  8. اترك المكونات حتى ينضج الأرز قد يستغرق الأمر ربع ساعة، ثم أضف الفلفل الأسود وقلّبه جيدًا.
  9. ضع الأرز وفوقه اللحم الناضج في طبق التقديم، ويمكن تزينها باللوز المحمص لتصبح كبسة اللحم جاهزة للتقديم.

طريقة عمل صلصة الدقوس الخاص بكبسة اللحم

يعد صوص الدقوس من الأطباق الجانبية المرافقة لكبسة اللحم، الذي يضفي نكهة رائعة ولذيذة، إليك طريقة تحضيره:

1. المكونات اللازمة

تحتاج إلى المكونات الآتية:

  • حبتان من البندورة المقطعة.
  • فص ثوم.
  • قرن واحد من الفلفل الحار المفروم.
  • ملح حسب الرغبة.
  • رشة من بهار الكبسة.
  • ربع كوب ماء.
  • ملعقتان من زيت الزيتون.
  • نصف حبة ليمون معصورة.
  • ملعقة كبيرة من صلصة البندورة.

2. طريقة تحضير الدقوس

اتبع الخطوات الآتية:

  1. أضف البندورة المقطعة، والثوم، والفلفل الحار في الخلاط الكهربائي واخفقه جيدًا.
  2. ضع المزيج في قدر صغير على نار متوسطة.
  3. ضع صلصة البندور، والملح، وبهار الكبسة، والماء وحركه بين الحين والآخر.
  4. أضف زيت الزيتون، والليمون بعد أن يصبح المزيج كثيفًا، وأبقه على حرارة منخفضة ثم ضعه في طبق التقديم.

نصائح صحية لتحضير كبسة اللحم

لطريقة عمل كبسة اللحم الصحية عليك اتباع هذه النصائح المفيدة حقًا:

  • قدم إلى جانب طبق كبسة اللحم سلطة الخضار أو سلطة اللبن بالخيار، لكن تأكد من اختيار منتجات الألبان منزوعة الدسم.
  • تجنب تناول المشروبات الغازية خلال الطعام أو بعده فهي ضارة للصحة.
  • أضف المكسرات الشهية كالزبيب واللوز، فهي غنية بالكثير من المغذيات الصحية لك ولعائلتك.
  • تجنب الإكثار من الملح، فهو من مسببات الأمراض المزمنة كالضغط.
  • اختر قطع اللحم الخالية من الدهون.
من قبل سلام عمر - الاثنين 30 آذار 2020
آخر تعديل - الاثنين 15 آب 2022