فوائد الزبادي بالليمون

هل أنت من محبي الزبادي؟ هل تقوم بمزجه مع الليمون للتمتع بفوائده؟ تعرف معنا على فوائد الزبادي بالليمون في هذا المقال.

فوائد الزبادي بالليمون

فوائد الزبادي بالليمون تنبع من فوائد كل مكون على حدا، كما يمتاز مزيج الزبادي والليمون بفوائده الجمالية للبشرة على وجه التحديد، لنتعرف في المقال الآتي على أبرز فوائد الزبادي بالليمون هذه:

فوائد الزبادي بالليمون

فوائد الزبادي بالليمون لا تقتصر على الصحة فقط، بل قد تشمل البشرة والجمال، وهي كالآتي:

1. فوائد الزبادي بالليمون الصحية

كما ذكرنا فإن فوائد الزبادي بالليمون تنبع من فوائد المكونات على حدا، وهي على النحو الآتي:

  • فوائد الزبادي

وهي تتلخص فيما يأتي:

  1. تعزيز صحة المعدة والأمعاء: وذلك بسبب احتواء الزبادي على البروبيوتيك الذي يعمل على تحسين مستويات البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي.
  2. تحسين صحة وعمل الجهاز المناعي: وهذا أيضًا قد يعود إلى وجود البروبيوتيك في الزبادي أيضًا.
  3. التقليل من مشكلة التهابات المهبل: حيث أن الزبادي يعمل على محاربة البكتيريا المسببة لالتهابات المهبل.
  4. التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام: لأن الزبادي يحتوي على كلًا من الكالسيوم وفيتامين د المهمان للحفاظ على صحة وقوة العظام.
  5. التقليل من مستوى ضغط الدم المرتفع: إذ يعتقد أن تناول الزبادي منزوع أو قليل الدسم يساعد في التقليل وخفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
  6. المساعدة في الشعور بالشبع: حيث وجد أن تناول الزبادي يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول من الزمن.
  • فوائد الليمون

أما فيما يخص فوائد الليمون، فهي تشمل الآتي:

  1. يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة: وذلك بسبب غناه بفيتامين ج.
  2. يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسكتة: وهذا يأتي بسبب احتواء الليمون على مجموعة الفلافونويد (Flavonoids) المهمة.
  3. يساعد في تقليل مستوى ضغط الدم المرتفع: حيث وجد أن لتناول الليمون بانتظام دورًا في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
  4. يعمل على الحماية من الإصابة بالسرطان: وذلك يعود إلى مضادات الأكسدة التي يمتاز بها الليمون، والتي تعمل على محاربة الجذور الحرة الضارة.
  5. يعزز امتصاص الحديد في الجسم: فمن المعروف أن فيتامين ج يساعد في تعزيز عملية امتصاص الحديد في الجسم.
  6. يقوي الجهاز المناعي: الناتج عن احتواء الليمون على فيتامين ج والتمتع بخصائص مضادة للأكسدة.

2. فوائد الزبادي بالليمون للبشرة

إليك أهم فوائد الزبادي بالليمون للبشرة:

  • تبييض البشرة

يعتبر تبييض البشرة واحد من أهم فوائد الزبادي بالليمون، حيث كلا المكونين يمتلكان خصائص مبيضة للبشرة، وعندما يتم دمج الليمون الذي يحتوي على فيتامين ج مع حمض اللاكتيك (Lactic acid) الموجود في الزبادي، يتكون مزيج يكون قادرًا على تبييض البشرة وتفتيحها.

  • حماية البشرة من العوامل الخارجية

إن حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي قد يساعد في حماية البشرة من العوامل الخارجية.

  • ترطيب البشرة

يساعد استخدام ماسك الزبادي والليمون في ترطيب البشرة وتغذيتها بالإضافة إلى دوره في زيادة مرونة الجلد.

  • محاربة حب الشباب

يقوم البعض باستخدام ماسك الزبادي والليمون من أجل علاج مشكلة حب الشباب (Acne)، حيث من الممكن أن يساعد هذا الماسك بسبب خصائص الليمون في التخلص من حب الشباب، ولكن لا بدّ من التنبيه إلى حال كنت تمتلك بشرة حساسة، فمن المهم أن تقوم بتجربة الماسك على منطقة اليد والانتظار لعدة أيام من أجل التأكد من عدم تسبب هذا الماسك بتهيج البشرة.

طريقة تحضير ماسك الزبادي والليمون

للتمتع بفوائد الزبادي بالليمون للبشرة إليك طريقة عمل الماسك:

  • المكونات

التي تتضمن:

  1. ملعقة كبيرة من الزبادي.
  2. نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
  • طريقة التحضير

التي تتم من خلال اتباع الآتي:

  1. قم بمزج المكونات السابقة جيدًا.
  2. طبق المزيج على بشرتك باستخدام أصابع نظيفة.
  3. اترك الماسك لمدة 15-20 دقيقة.
  4. اشطف وجهك بالماء الفاتر.

الآثار الجانبية للزبادي بالليمون

على الرغم من فوائد الزبادي بالليمون الصحية والجمالية، إلا أن هناك بعض الآثار والأضرار التي قد تترتب عليهما، منها:

1. الآثار الجانبية للزبادي

تتمثل في:

  • الإسهال.
  • آلام في البطن.
  • الغثيان.
  • القيء.

2. الآثار الجانبية للليمون

تتمثل في كل من الآتي:

  • تهيج البشرة.
  • الاحمرار.
  • الجفاف.
  • رد الفعل التحسسي.
  • حرقة المعدة.
من قبل سيف الحموري - الثلاثاء 28 تموز 2020
آخر تعديل - الأربعاء 24 آذار 2021