فوائد الزنك للبشرة

يعتبر الزنك من العناصر الهامة للبشرة، حيث يحميها من الأضرار الخارجية ويحافظ على نضارتها وتوهجها، ويمكن أن يساعد في علاج بعض المشكلات الصحية التي تصيبها.

فوائد الزنك للبشرة

تحتاج البشرة إلى التوازن الصحيح بين العناصر الغذائية للحفاظ على صحتها ونضارتها، حيث أن هذه العناصر تحمي البشرة من العوامل الخارجية الضارة، وللحفاظ على مظهر البشرة من الخارج، يجب الحرص على تناول هذه العناصر الغذائية.

ويعتبر الزنك أحد أهم هذه العناصر للبشرة، حيث أن الطبقة الخارجية من الجلد تحتوي على نسبة كبيرة من هذا المعدن، وبالتالي فإن تعزيز مستوياته في الجسم يضمن الحفاظ على صحة البشرة وعلاج مشاكلها المختلفة. 

فوائد الزنك للبشرة

فيما يلي أبرز فوائد الزنك للبشرة.

1- حماية الجلد من الشمس

قد يساعد الزنك في حماية الجلد من ضرر أشعة الشمس فوق البنفسجية، وذلك لأنه يعمل كمضاد للأكسدة.

كما يدخل الزنك في تركيبة العديد من أنواع واقي الشمس الفعالة، حيث يقوم أكسيد الزنك بمنع وصول أشعة الشمس إلى الجلد. 

2- علاج حب الشباب

بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يمكن أن يساعد الزنك في علاج حب الشباب، حيث يقاوم الفيروسات والبكتيريا التي تسبب ظهورها.

يحتوي أيضًا الزنك على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تخفيف الاحمرار والتهيج المرتبط بحب الشباب المعتدل إلى الشديد، وقد يقلل من ظهور ندبات حب الشباب.

يمكن استخدام الزنك عبر تناول الأطعمة التي تحتويه أو مكملات الزنك في علاج الحالات الشديدة من حب الشباب، وفي حالة كان حب الشباب معتدلًا، مثل الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والحطاطات والبثرات، فيمكن استخدام الزنك الموضعي لعلاج هذه المشكلات، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك أو استخدام الكريمات التي تحتوي على الزنك.

وقد يستغرق علاج أنواع حب الشباب بالزنك مدة تصل إلى ثلاثة أشهر للحصول على نتيجة واضحة، وفي حالة صعوبة علاج المشكلة، ينصح باستشارة الطبيب للبحث عن علاجات بديلة. 

3- علاج أمراض الجلد الالتهابية

بالإضافة إلى حب الشباب، قد يساعد الزنك في علاج أمراض الجلد الالتهابية بفضل خصائصه المضادة للإلتهاب، مثل الكلف، الإكزيما، الوردية، والتهاب الجلد الدهني.

ويمكن أن يقوم الزنك بتخفيف الإلتهابات وتهيج الجلد والاحمرار والحكة الناتجة عن هذه المشكلات. 

4- المساعدة في التئام الجروح

يمكن أن يساعد أخذ الزنك عن طريق الوريد مع بعض المعادن الأخرى على تحسين التئام الجروح لدى الأشخاص المصابين بالحروق.

قد لا يقوم الزنك بدور فعال في حالة استخدامه بمفرده، ولكن يمكن أن يقلل وقت الشفاء لمن يعانون من حروق شديدة. 

5- المساعدة في علاج تقرحات الجلد

تزداد فرص الإصابة بتقرحات القدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري، ويمكن أن يساعد مستحضر موضعي يحتوي على الزنك في علاج تقرح القدم بشكل سريع.

كذلك قد يقلل مستحضر كبريتات الزنك أو أكسيد الزنك من مدة وشدة الهربس الفموي والهربس التناسلي، وذلك بمفرده أو مع مكونات أخرى، ومع هذا، قد لا يفيد الزنك في علاج عدوى الهربس المتكررة.

أفضل مصادر الزنك من الطعام

يتوفر الزنك بمستويات مرتفعة في العديد من الأطعمة، وتشمل:

  • الفاصوليا.
  • اللحوم الحيوانية.
  • المكسرات.
  • الأسماك.
  • المأكولات البحرية بأنواعها.
  • الحبوب الكاملة.
  • منتجات الألبان.

ولا ينصح بتناول مكملات الزنك إلا بعض استشارة الطبيب لتفادي مخاطر ارتفاع مستويات الزنك في الجسم.

من قبل ياسمين ياسين - الاثنين ، 29 يونيو 2020