مشكلات صحية تحدث بعد انقطاع الطمث

يحدث انقطاع الطمث لدى المرأة في الأربعينات، ويؤدي إلى بعض الآثار الجانبية ويمكن أن تصاب المرأة ببعض المشكلات الصحية.

مشكلات صحية تحدث بعد انقطاع الطمث

تصاب بعض النساء بمشكلات صحية بعد انقطاع الطمث، منها اثار شائعة وبسيطة، وأخرى تستدعي زيارة الطبيبة النسائية.

ويجب على المرأة أن تكون على دراية بهذه المشكلات التي تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية في هذه المرحلة لتتجنب المضاعفات والاثار السلبية في هذه المرحلة.

تعرفي على أبرز المشكلات التي يمكن أن تحدث في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث وطرق تجنبها.

1-جفاف المهبل

من المشكلات الصحية الشائعة بعد انقطاع الطمث، حيث يقل افراز هرمون الاستروجين، وكذلك تقل الإفرازات المهبلية، ويزداد الشعور بالجفاف والحكة، ويمكن أن تشعر المرأة بحرقان في المهبل.

كيفية تجنب جفاف المهبل

يمكن أن تقي المرأة نفسها من جفاف المهبل عن طريق:

  • تناول بعض الأغذية: والتي تساعد في الحفاظ على رطوبته، مثل الزبادي، عصير التوت البري، الفاكهة والخضروات، المكسرات والحبوب الكاملة، وكذلك البطاطا الحلوة.
  • شرب الماء: يجب الإكثار من شرب الماء الذي يحافظ على رطوبة الجسم بشكل عام، إلى جانب المشروبات الصحية مثل الشاي الأخضر.
  • ترطيب المهبل: يمكن إستخدام المستحضرات الطبية التي تساهم في ترطيب المهبل، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً.

2-الضمور المهبلي

بسبب جفاف المهبل، وقلة ممارسة العلاقة الحميمة في هذه المرحلة، قد يحدث ضمور في المهبل.

وينتج عن هذا الضمور، أن تصبح جدران المهبل رقيقة وتفقد الطيات الموجودة بها، والتي تساعد في تمدد جدران المهبل.

وتزداد فرص الشعور بالام أثناء الجماع نتيجة حدوث هذا الضمور، ويمكن أن تلاحظ المرأة بعد نقاط الدم عقب الإنتهاء من الممارسة الحميمة.

كيفية تجنب مشكلات الضمور المهبلي

ولتجنب هذه المشكلات ينصح بالاتي:

  • الحفاظ على ترطيب المهبل: حتى لا يصبح جافاً وتشعر المرأة بالحكة والالام والحرقان.
  • ممارسة العلاقة الحميمة: تعتبر العلاقة الحميمة بانتظام أحد طرق الوقاية من حدوث ضمور المهبل لأنها تساعد في زيادة سريان الدم والحفاظ على صحة الأنسجة بالمنطقة الحساسة.
  • إستخدام المزلقات: وذلك أثناء ممارسة العلاقة الحميمة لتفادي الام الجماع ونزول دماء.

3-التهابات المسالك البولية

يمكن أن تصاب المرأة بالتهابات المسالك البولية في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، والتي تحدث بسبب نقص هرمون الاستروجين.

ويتسبب التهاب المسالك البولية في زيادة الحاجة إلى التبول مع وجود صعوبة والام خلال التبول.

تجنب التهابات المسالك البولية

وحتى تتفادى المرأة الإصابة بالتهابات المسالك البولية في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، يمكنها القيام بالاتي:

  • كثرة شرب الماء: الذي يساعد في التخلص من السموم بالجسم.
  • الإبتعاد عن مصادر تهيج المثانة: مثل التدخين أو الإكثار من شرب الكافيين أو تناول الأطعمة الحارة.
  • تناول عصير التوت البري: فهو يساعد في الوقاية والعلاج من التهاب المسالك البولية وكذلك جفاف المهبل.

4-الام المفاصل

هناك علاقة بين مرحلة سن اليأس وحدوث إلتهاب المفاصل، حيث تزداد إحتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي عند النساء.

طرق تجنب الام المفاصل

تساعد بعض الأمور في الوقاية من الام المفاصل، وهي:

  • التغذية السليمة: فيجب أن تغير المرأة نمط حياتها للأفضل، وخاصةً فيما يتعلق بالغذاء، وتجنب الأغذية الضارة التي تحتوي على دهون وسكريات.
  • الحفاظ على اللياقة البدنية: من خلال ممارسة الرياضة، فهذا يضمن مرونة المفاصل وصعوبة اصابتها بمشكلات والام.
  • عدم الضغط على المفاصل: من خلال الممارسات والحركات الخاطئة، ويجب ألا تقف المرأة لفترات طويلة وتمنح ساقيها الراحة، وتتمتع بوزن معتدل لأن زيادة الوزن تزيد من الضغط على المفاصل.

5- الهبات الحرارية

تشعر كثير من النساء بهبات حرارية بعد انقطاع الطمث، وهو احساس بوجود حرارة في الوجه تؤدي إلى احمراره وتعرقه، وقد يصاحب هذه الهبات سرعة ضربات القلب وقشعريرة في الجسم.

وغالباً ما تكون هذه الهبات بسبب تمدد الأوعية الدموية في المنطقة القريبة من سطح الجلد.

طرق تجنب الهبات الحرارية

يصعب تجنب حدوث الهبات الحرارية، ولكن يمكن التقليل من فرص الإصابة بها عن طريق بعض الأمور، وهي:

  • الإبتعاد عن مصادر الإجهاد: والحصول على الراحة التي يحتاجها الجسم في هذه المرحلة، وكذلك التقليل من شرب الكافيين.
  • ممارسة التنفس العميق: ويفضل القيام بهذا يومياً، من خلال أخذ النفس من البطن والإنتظار قليلاً ثم إخراجه من الفم.
  • تجنب مصادر الحرارة: وخاصةً في موسم الصيف، فيجب الإبتعاد عن أشعة الشمس الضارة والجلوس في مكان بارد وجيد التهوية.
من قبل ياسمين ياسين - الاثنين ، 14 يناير 2019
آخر تعديل - الخميس ، 14 فبراير 2019