ماذا تعرف عن أكل الأطفال الرضع؟

عادةً ما تكون الأسئلة عن أكل الأطفال الرضع محيرة، تعرف في هذا المقال على أكل الرضع وبعض الأمثلة الصحية التي يمكن إدخالها إلى نمط الأطفال الرضع الغذائي.

ماذا تعرف عن أكل الأطفال الرضع؟

يتساءل العديد من الأشخاص عن أكل الرضع خصوصًا خلال أول سنة من الولادة، حيث يحدث معظم نمو الأطفال في خلال السنة الأولى من الولادة، ويُعد الحليب طعام الأطفال الأساسي في الأشهر الأولى من العمر. 

كما تعد المعرفة بأكل الأطفال الرضع والوقت المناسب لبدء إطعام الأطفال مهم لصحة الطفل ونموّه بالشكل الطبيعي والصحي، إليكم التفاصيل في هذا المقال:

بداية تناول أكل الرضع

ليس هناك قاعدة يمكن اتباعها في ما يتعلق بتناول الطفل الرضيع للطعام، ولكن يُنصح في بعض المرات بإطعام الطفل الرضيع الخضار أولًا قبل الفاكهة، وينمو الأطفال وينمو بداخلهم حب الطعام السكري الحلو.

عادةً ما يبدأ الطفل الرضيع بتناول الحبوب، ويفضّل اختيار أنواع الحبوب المخصصة للأطفال الرضع والتي تحتوي على الحديد.

متى يمكن إدخال أنواع أخرى من أكل الرضع إلى نمط غذاء الطفل الرضيع؟

عند تعوّد الطفل على تناول طعام معين يمكن وقتها إدخال نوع طعام آخر إلى غذائه، المزيد من التفاصيل في ما يأتي:

  • يفضّل إدخال نوع واحد من الطعام فقط في كل مرة، ومن الجدير بالذكر بأن اللحوم والخضار تحتوي على عناصر غذائية أكثر من الحبوب والفاكهة. 
  • يمكن متابعة ردّة فعل الطفل تجاه أطعمة معينة لمعرفة إن كان يعاني من أي حساسية تجاه هذه الأطعمة، ويفضل مراجعة الطبيب المختص في ذلك. 
  • يفضّل عند بدء إطعام الطفل الرضيع مراعاة اختيار الطعام ذو الفائدة الغذائية، ويجب أن يحتوي على الحليب الطبيعي أو الصناعي أو كليهما، واللحوم، والحبوب، والخضار، والفاكهة، والبيض، والسمك.

مقترحات لأكل الرضع 

في ما يأتي بعض أهم المأكولات المقترحة للطفل الرضيع، والتي تعد مفيدة جدًا لإضافة العناصر المفيدة إلى نمط الطفل الغذائي:

  • التوتيّات

ينجذب الأطفال إلى أشكال وألوان الطعام كالكبار تمامًا، وتعد التوتيّات، مثل: الفراولة الحمراء، والتوت البري الداكن جذابة للأطفال.

يمكن تقطيع التوتيّات أو عصرها لصنع هريس التوت وإعطائها للطفل الرضيع.

  • السبانخ والخضار الورقية

ينزعج الأطفال من مذاق الخضار الورقية والسبانخ ولكن يتقبّلها معظم الأطفال بمرور الوقت، كما يجب محاولة إدخال هذه الخضار بشكل متكرر لنمط الطفل الغذائي لما لها من فوائد عديدة. 

يتم إدخالها لوجبات الأطفال الرضع عبر هرسها بالخلاط.

  • الحبوب الكاملة

تعتمد معظم الأمهات على حبوب الأرز في ما يتعلق بأكل الرضع، ولكن يمكن إضافة بعض الحبوب الكاملة الأخرى، مثل: الشوفان، والكينوا، والأرز البني والتي تحتوي على كمية أكبر من الألياف وطعمات مختلفة أيضًا.

  • القرع

يُعد القرع من أشهر الأطعمة المحببة للأطفال الرضع، إذ يُعد مذاقه لذيذ وحلو، كما أنه غني بفيتامين أ.

وصفات لأكل الرضع

إليك مجموعة من الوصفات لأكل الرضع لمراحل العمرية المختلفة في ما يأتي:

  • وصفة هريس البطاطا الحلوة

تُعد البطاطا الحلوة من الخيارات الرائعة للأطفال الرضع ما بين 4 - 6 أشهر، كما أنها غنية بالألياف وتحتوي على مجموعة من الفيتامينات المهمة للمناعة بالإضافة إلى البوتاسيوم.

لتحضير هريس البطاطا الحلوة مع الكاري اتبع الخطوات الآتية:

  1. حضر المكونات الآتية: حبتين من البطاطا الحلوة، وورشة من الكاري، وماء.
  2. اغسل حبات البطاطا الحلوة جيدًا، ثم قم بتثقيبها من قبل الشوكة، وضعها في صينية الخبز المخصصة للفرن.
  3. اشوي البطاطا الحلوة لمدة 50 - 60 دقيقة، أو حتى تصبح طرية للغاية عند وخزها بالشوكة.
  4. دع البطاطا الحلوة تبرد، ثم قم بتقشيرها ووضعها في الخلاط.
  5. ضع رشة من الكاري ثم قم بخلطها حتى ينتج مزيج ناعم، يمكنك إضافة الماء للتحكم بكثافة المزيج الناتج، وقدمها لطفلك.
  • هريس القرع والجزر والذرة

يُعد هذا المزيج غني بمجموعة كبيرة من الفيتامينات، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين هـ، وفيتامين، ك، وفيتامين ج، بالإضافة إلى الألياف، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم والكالسيوم، مما يجعله مثاليًا لطفلك ما بعد الشهر السادس.

يمكنك تحضير هذا الهريس بعد التأكد من عدم تحسس الطفل لأي من مكونات هذا الهريس من خلال الخطوات الآتية:

  1. حضر المكونات الآتية: 1 كوب من الجزر، وربع كوب من الذرة الحلوة، وربع كوب من القرع المقشر ومنزوع البذور.
  2. قم بغلي قدر من الماء، وقم بوضع الخضروات السابقة فيه ثم غطيه، واتركها حتى تنضج.
  3. انقل الخضار المسلوقة إلى الخلاط، وقم بهرسها حتى تحصل على قوام ناعم، يمكنك إضافة القليل من ماء السلق للتحكم في قوام المزيج.
من قبل د. إسراء ملكاوي - الثلاثاء 18 آب 2020
آخر تعديل - الثلاثاء 15 حزيران 2021