5 نصائح للحفاظ على فروة الراس

قشرة الرأس، والشعر الجاف، والحكة، أمور تُشير إلى حالة صحية سيئة بفروة الرأس، لذ نقدم لكم 5 نصائح للحفاظ على فروة الرأس سليمة وصحية.

5 نصائح للحفاظ على فروة الراس

فلنتعرف في ما يأتي على قائمة نصائح للحفاظ على فروة الرأس إضافة لمعلومات هامة عن مشاكل فروة الرأس:

نصائح للحفاظ على فروة الرأس

الحفاظ على فروة الرأس يشكل الوسط الأفضل لنمو الشعر الصحي والجميل، لذا في ما يأتي إليكم 5 نصائح للحفاظ على فروة الرأس:

1. تجنب حرق الشعر بأشعة الشمس

الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في أشعة الشمس ضرورية للجسم، لكي تتمكن الخلايا من إنتاج فيتامين د، لكن التعرض المفرط قد يسبب الإصابة بالحروق أو حتى يرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد في السنوات اللاحقة.

لكن ماذا عن الشعر؟ تعرض الشعر المفرط لأشعة الشمس قد يؤدي إلى تضرره بحيث يصبح جافًا وهشًا، وإن الأشخاص ذوي الشعر الخفيف أو المصابين بالصلع هم أكثر عرضة للإصابة بضرر لا يمكن إصلاحه في فروة الرأس؛ وذلك بسبب التعرض لأشعة الشمس.

لمنع أضرار أشعة الشمس على فروة الرأس يمكن اتباع النصائح الاتية:

  • ارتداء القبعة.
  • استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مواد واقية من أشعة الشمس.

2. الحذر من صبغ الشعر وتنعيمه

صبغ الشعر وكذلك المواد الكيميائية المستخدمة في تنعيم الشعر يمكن لها أن تسبب الحكة لفروة الرأس، وفي الحالات الأكثر حدة تتسبب بالإصابة بحساسية شديدة؛ لذلك يوصى بشدة بتابع الاتي:

  • صبغ أو تنعيم الشعر من قبل خبير في هذا المجال.
  • إجراء اختبار على الجلد في منطقة الكوع أو خلف الأذن، وذلك للتأكد من عدم وجود حساسية للصبغة، ويتم ذلك بدهن القليل من الصبغة على الجلد والانتظار لمدة يومين، فإذا ظهر الطفح الجلدي فلا يجب استخدام هذا المنتج على الشعر.
  • الامتناع عن خلط نوعين من صبغة الشعر؛ لأن ذلك يمكن أن يضر بالشعر وفروة الرأس على حد سواء.
  • اختيار أصباغ الشعر العضوية، فهي لا تحتوي على الأمونيا، وكذلك يمكن اختيار أصباغ الشعر النباتية المصنوعة من المستخلصات النباتية، مثل:
    • الميرمية.
    • الجوز.
    • البابونج.
    • الزعفران.
    • القطيفة.

جدير بالذكر أنه على الرغم من أن أصباغ الشعر العضوية لينة أكثر على فروة الرأس، فإنها لا تزال تحتوي على مواد كيميائية، لكن بجرعات أقل من غير العضوية. 

3. معالجة الشعر

معالجة الشعر أحد نصائح للحفاظ على فروة الرأس، حيث تتم المعالجة باتباع الإرشادات الاتية:

  • استخدام وصفات للشعر وعلاج فروة الرأس والتي تستخدم كل ما هو جيد من الثلاجة المنزلية، ويًمكن الاستعانة بمقال ويب طب من هنا.
  • اتباع نمط غذائي غني بالفيتامينات والمعادن الهامة.
  • تطبيق العلاجات الطبية بعد استشارة الطبيب.

الجدير بالذكر هنا أن الشعر وفروة الرأس قد يكون السبب في مشاكلهما هو:

  • التغذية غير السليمة.
  • أخذ الأدوية.
  • التغيرات الهرمونية.
  • الإصابة بأحد الأمراض.

لذا هنا تكون المعالجة بمعالجة المسبب الرئيس للمشكلة.

4. تدليك فروة الرأس

تدليك فروة الرأس مهدئ جدًا ويعمل كمحفز للدورة الدموية، وكلاهما يشجعان نمو بصيلات الشعر في فروة الرأس، لذلك عند الحصول على أي وقت فراغ يفضل بتدليك فروة الرأس باستخدام أطراف الأصابع وبشكل دوائر صغيرة.

يفضل أيضًا الاستثمار وشراء فرشاة تدليك خاصة لفروة الرأس والتي يمكن استخدامها أثناء غسل الشعر وكذلك للشعر الجاف.

5. موازنة التغذية

النقص في الفيتامينات والمعادن يتسبب بأن تفقد بصيلات الشعر حيويتها وأن تتأثر فروة الرأس سلبًا بذلك، لذا يجب المحافظة على التغذية السليمة والتي يفضل بأن تحتوي على العناصر الاتية:

  • البروتينات: تتواجد في البيض والدواجن بكثرة.
  • الكربوهيدرات المعقدة: تتواجد في الخبز والبطاطا.
  • الأحماض الدهنية: تتواجد بالمأكولات البحرية، والأفوكادو، وزيت الزيتون، وبذور الشيا والكتان.
  • الفيتامينات: تتواجد بالفواكه والخضروات.

لماذا لا تظهر نتائج إيجابية بعد تطبيق نصائح للحفاظ على فروة الرأس؟

السبب هنا يكون الإصابة بمرض ما في فروة الرأس، مثل: الثعلبة أو الصدفية وغيرهما من أمراض، وهنا يجب التوجه إلى الطبيب لعلاج المرض بالأدوية بجانب اتباع النصائح المذكورة سابقًا.

أبرز مشاكل فروة الرأس

إن عدم اتباع نصائح للحفاظ على فروة الرأس قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية في الرأس، ومن أبرزها:

  • ظهور القشرة.
  • الحكة.
  • الاحمرار.
  • الألم.
  • تساقط الشعر.
  • تشققات وجروح في الحالات المتقدمة.
من قبل ويب طب - الاثنين ، 30 مارس 2015
آخر تعديل - الأحد ، 12 سبتمبر 2021