أسباب الهبات الساخنة في سن الثلاثين

تبدأ الهبات الساخنة عند النساء في سن 40- 50 عادةً، ويُعد انقطاع الطمث (سن اليأس) من أهم أسباب الهبات الساخنة في سن الأربعين، لكن أحيانًا تُصاب بعض النساء في سن الثلاثين، فما أسباب ذلك؟ وهل الهبات الساخنة لها علاقة بالغدة الدرقية؟ تعرفي على الإجابة في هذا المقال.

أسباب الهبات الساخنة في سن الثلاثين

يُمكن أن تحدث الهبات الساخنة في سن الثلاثين لأسبابٍ عديدة، منها:

الحمل

من الشائع أن تُصاب الحوامل بالهبات الساخنة والتعرق الليلي، خاصةً خلال الثلث الأول والأخير من الحمل، وذلك بسبب العوامل الآتية:

• التغيرات الهرمونية أثناء الحمل.
• زيادة حجم الدم.
• ارتفاع معدل الأيض.
• زيادة الوزن.

تناول بعض الأطعمة المصنعة

يُمكن أن تُصابي بالهبات الساخنة عند تناول بعض الأطعمة المصنعة، مثل النقانق واللحوم الباردة؛ بسبب احتوائها على مادة النترات، إذ يُمكن أن تُهيج الحساسية والهبات الساخنة لدى البعض.

العدوى

تُعد العدوى من أهم أسباب الهبات الساخنة، إذ ترتفع درجة حرارة الجسم لمحاربة الفيروس أو البكتيريا المسببة للمرض، ومن الأمثلة عليها:

• التهابات المسالك البولية.
• الخراج.
• السل.

القلق

هل تشعرين بالقلق الشديد؟ ربما يكون السبب وراء إصابتكِ بالهبات الساخنة والتعرق الزائد؛ لأنه يُحفز إفراز هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، والذي يزيد معدل ضربات القلب وحرارة الجسم.

فشل المبايض المبكر

تحدث هذه الحالة عندما تتوقف المبايض عن القيام بوظائفها قبل سن الأربعين، مما يُسبب انخفاض هرمون الإستروجين، وظهور أعراض انقطاع الطمث الآتية:

• الهبات الساخنة.
• التعرق الليلي.
• جفاف المهبل.
• انخفاض الرغبة الجنسية.
• انقطاع الدورة الشهرية.
• العقم.

فرط نشاط الغدة الدرقية

في هذه الحالة تُفرز الغدة الدرقية كمية كبيرة من هرموناتها، مما يزيد معدل الأيض وحرارة الجسم، وبالتالي يسبب الهبات الساخنة، كما أن فرط نشاط الغدة ربما يُؤدي لإصابتكِ بانقطاع الطمث المبكر قبل سن الأربعين.

بعض الأدوية

أحيانًا تحدث الهبات الساخنة كأثرٍ جانبي لاستخدام بعض الأدوية، مثل:

• مضادات الاكتئاب.
• بعض أنواع أدوية الضغط.
• وسائل منع الحمل الهرمونية.
• دواء كلوميفين (Clomifene).
• المسكنات الأفيونية.
• العلاج الكيماوي.

أسباب أخرى

من أسباب الهبات الساخنة في سن الثلاثين:

• متلازمة ما قبل الحيض.
• التصلب اللويحي.
• الشقيقة.
• الوردية.
• سرطان الثدي.

عوامل خطر الإصابة بالهبات الساخنة

تزيد العوامل الآتية من فرص إصابتكِ بالهبات الساخنة:

• التقدم في العمر؛ إذ تكون فرص إصابتكِ بها أعلى إذا كنتِ في آخر سن الثلاثين.
• السمنة أو زيادة الوزن.
• التدخين.
• الاكتئاب.
• استخدام حبوب منع الحمل.
• إجراء عملية لاستئصال الرحم أو المبايض.

نصائح لتخفيف الهبات الساخنة

يُمكنكِ اتباع الطرق الآتية لتخفيف الهبات الساخنة في المنزل:

• ارتدي ملابس قطنية واسعة.
• استخدمي المروحة أو المكيف لتبريد غرفتكِ، خاصةً خلال موجات الحر.
• تناولي 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
• قللي من تناول الأطعمة المتبلة والحارة قدر الإمكان.
• أقلعي عن التدخين وتجنبي الجلوس مع المدخنين.
• قللي من تناول الشاي والقهوة قدر المستطاع؛ إذ يحتويان على الكافيين.
• جربي التأمل وممارسة تمارين التنفس العميق لتخفيف القلق.

أسئلة شائعة

هل الهبات الساخنة خطيرة؟

لا، لكن من الضروري أن تراجعي الطبيب في الحالات الآتية:

• زادت الهبات الساخنة سوءًا.
• ظهرت عليكِ أعراض مقلقة، مثل الحساسية الشديدة.
• منعتك الهبات الساخنة من ممارسة حياتك بشكلٍ طبيعي.
• أثرت على نومك وسببت لكِ القلق.

كم تستمر الهبات الساخنة؟

تستمر الهبات الساخنة لفترة تتراوح بين 30 ثانية و 10 دقائق في العادة.

هل الهبات الساخنة من علامات السكر؟

لا، لكن ذكرت دراسة أن الهبات الساخنة تزيد من خطر إصابة النساء بمرض السكري من النوع الثاني.

ملخص المقال

تحدث الهبات الساخنة في سن الثلاثين لأسباب منها الحمل، تناول بعض الأطعمة، العدوى، القلق، فشل المبايض المبكر، فرط نشاط الغدة الدرقية، واستخدام بعض الأدوية، ومن العوامل التي تزيد خطر إصابتكِ بها السمنة، التدخين، والاكتئاب، وعادةً يُمكنكِ تخفيف الهبات الساخنة بارتداء ملابس قطنية، استخدام المكيف، شرب كمية كافية من الماء، الإقلاع عن التدخين والتقليل من تناول الكافيين، ومع أنّ الهبات الساخنة لا تكون خطيرة عادةً، لكن عليكِ مراجعة الطبيب فورًا إذا أثرت على الحياة اليومية.