فوائد الزنك للبشرة

تحتاج البشرة إلى التوازن الصحيح بين العناصر الغذائية للحفاظ على صحتها ونضارتها، حيث إن هذه العناصر تحمي البشرة من العوامل الخارجية الضارة، لذا للحفاظ على مظهر البشرة من الخارج يجب الحرص على تناول هذه العناصر الغذائية، فما هي فوائد الزنك للبشرة؟ 

فوائد الزنك للبشرة

يعد الزنك أحد أهم هذه العناصر للبشرة، حيث إن الطبقة الخارجية من الجلد تحتوي على نسبة كبيرة من هذا المعدن، وبالتالي فإن تعزيز مستوياته في الجسم يضمن الحفاظ على صحة البشرة وعلاج مشاكلها المختلفة، فيما يأتي أبرز فوائد الزنك للبشرة:

1. حماية البشرة من الشمس

قد يساعد الزنك في حماية الجلد من ضرر أشعة الشمس فوق البنفسجية؛ وذلك لأنه يعمل كمضاد للأكسدة.

كما يدخل الزنك في تركيبة العديد من أنواع واقي الشمس الفعالة، حيث يقوم أكسيد الزنك بمنع وصول أشعة الشمس إلى الجلد. 

2. علاج حب الشباب

بفضل خصائصه المضادة للأكسدة يمكن أن يساعد الزنك في علاج حب الشباب، حيث يقاوم الفيروسات والبكتيريا التي تسبب ظهوره.

كما يحتوي الزنك على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تخفيف الاحمرار والتهيج المرتبط بحب الشباب المعتدل إلى الشديد، وقد يقلل من ظهور ندبات حب الشباب.

ويمكن استخدام الزنك عبر تناول الأطعمة التي تحتويه، أو مكملات الزنك في علاج الحالات الشديدة من حب الشباب.

وفي حالة كان حب الشباب معتدلًا، مثل: الرؤوس السوداء، والرؤوس البيضاء، والبثور فيمكن استخدام الزنك الموضعي لعلاج هذه المشكلات، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك أو استخدام الكريمات التي تحتوي على الزنك.

وقد يستغرق علاج أنواع حب الشباب بالزنك مدة تصل إلى ثلاثة أشهر للحصول على نتيجة واضحة، وفي حالة صعوبة علاج المشكلة ينصح باستشارة الطبيب للبحث عن علاجات بديلة. 

3. علاج أمراض الجلد الالتهابية

من فوائد الزنك للبشرة أنه قد يساعد في علاج أمراض الجلد الالتهابية بفضل خصائصه المضادة للالتهاب، مثل: الكلف، والإكزيما، والوردية، والتهاب الجلد الدهني.

ويمكن أن يقوم الزنك بتخفيف الالتهابات، وتهيج الجلد، والاحمرار، والحكة الناتجة عن هذه المشكلات. 

4. المساعدة في التئام الجروح

يمكن أن يساعد أخذ الزنك عن طريق الوريد مع بعض المعادن الأخرى على تحسين التئام الجروح لدى الأشخاص المصابين بالحروق.

قد لا يقوم الزنك بدور فعال في حالة استخدامه بمفرده، ولكن يمكن أن يقلل وقت الشفاء لمن يعانون من حروق شديدة. 

5. المساعدة في علاج تقرحات الجلد

تزداد فرص الإصابة بتقرحات القدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري، ويمكن أن يساعد مستحضر موضعي يحتوي على الزنك في علاج تقرح القدم بشكل سريع.

كذلك قد يقلل مستحضر كبريتات الزنك أو أكسيد الزنك من مدة وشدة الهربس الفموي والهربس التناسلي وذلك بمفرده أو مع مكونات أخرى، ومع هذا قد لا يفيد الزنك في علاج عدوى الهربس المتكررة.

أفضل مصادر الزنك من الطعام

للحصول على فوائد الزنك للبرة يتوفر الزنك بمستويات مرتفعة في العديد من الأطعمة، التي تشمل الآتي:

• الفاصوليا.
• اللحوم الحيوانية.
• المكسرات.
• الأسماك.
• المأكولات البحرية بأنواعها.
• الحبوب الكاملة.
• منتجات الألبان.

أضرار الزنك 

بالرغم من فوائد الزنك للبشرة إلا أنه لا ينصح بتناول مكملات الزنك إلا بعد استشارة الطبيب لتفادي مخاطر ارتفاع مستويات الزنك في الجسم.

إذ يعد الزنك سامًا عند تناوله بجرعات عالية، وقد تشمل أعراض التسمم بالزنك ما يأتي:

• غثيان.
• تقيؤ.
• تشنج العضلات.
• إسهال.
• ألم في البطن.
• قيء دموي.

كما يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة توخي الحذر عند استخدام العلاجات الموضعية التي تحتوي على الزنك، حيث يمكن أن يسبب استخدام كبريتات الزنك موضعيًا تهيج الجلد.