6 طرق لتخسيس الأرداف
الطريقة الانسب لتخسيس الارداف هي من خلال الدمج بين التغذية السليمة وممارسة الرياضة، كلما أكثرنا من التمارين الرياضية والتغذية السليمة تقل كتلة الدهون في الجسم من ضمنها المؤخرة والارداف وتزداد كتلة العضلات. اليك بالصور 6 طرق لتخسيس الارداف: