لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
يُعد الدماغ العضو الأهم في جسم الإنسان، وتعتمد صحته على أدائنا لبعض العادات اليومية، فهناك العديد من العادات التي نقوم بها دون أن نشعر والتي تسبب ضررًا في الدماغ بشكل تدريجي، وسنتعرف على عادات سيئة تضر الدماغ بالصور بشكل أوضح في ما يأتي.
يُعد الجلوس لساعات طويلة وعدم القيام بالأنشطة الجسدية أحد العادات التي تضر الدماغ، إذ أن اتباع نظام حياة غير نشيط قد يتسبب بترقق الفص الصدغي المتوسط (Medial temporal lobe)، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بالعديد من أمراض الدماغ، مثل الخرف (Dementia).
قد يضطر العديد منا إلى إهمال وجبة الإفطار في الصباح لضيق الوقت، ولكن إهمال وجبة الإفطار يسبب عدم حصول الدماغ على كميات كافية من الغلوكوز، الأمر الذي يؤدي إلى تدهور خلايا الدماغ.
إن الشعور بالتوتر المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الدماغية، إذ أنه يتسبب بانخفاض عدد الخلايا العصبية التي يتم إنتاجها، كما أنه يؤثر على بنية الحصين (Hippocampus) في الدماغ.
إن عدم الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات يوميًا من النوم قد يتسبب بتدهور المهارات الإدراكية، مثل الذاكرة والتحليل وحل المشكلات.
إن التعرّض إلى العوامل الموتّرة الحادة والشديدة، مثل التعرض إلى الحوادث أو فقدان شخص عزيز، قد يتسبب بانكماش بعض المناطق في الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والمشاعر وعمليات الأيض.
إن عدم الاختلاط بالناس هو أحد العادات التي تضر الدماغ، إذ أنه قد يتسبب بخسارة بعض الخلايا الموجودة في الجزء المسؤول عن تحليل المشكلات في الدماغ.
إن التدخين هو أحد أكثر العادات المضرة للعديد من أعضاء الجسم، فبالإضافة إلى الرئتين والقلب، فإن التدخين يسبب ضررًا في الدماغ من خلال انكماش العديد من الخلايا، الأمر الذي يسبب الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل ألزهايمر (Alzheimer's).
