لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
إن قضاء العطلة في البيت هو أمر جيد خاصةً في موسم الشتاء، ولكن الكثيرين منا يفضلون السفر إلا أنهم يعدونه أمرًا مجهدًا وهذا بسبب الهدايا والأمتعة والأطفال والمطارات المزدحمة والطرق خلال فصل الشتاء.
فيما يأتي نصائح ستساعدك على التخلص من الضغط والتوتر أثناء السفر:
قم بالحجز في أقرب وقت ممكن للحصول على صفقات أرخص وجداول أكثر مرونة، اختر رحلات بدون توقف إذا كنت تستطيع السفر في المواعيد المزدحمة مثل: ليلة رأس السنة وغيرها من المناسبات.
قبل أن تغادر المنزل قم بتحميل الكثير من الوسائل الترفيهية لجهازك النقال أو أي جهاز ذكي، إذ يُمكنك أن تسلي نفسك ببعض الألعاب أو حتى مشاهدة فيلم، وتأكد من احضار سماعات وبطاريات احتياطية وأجهزة الشحن.
قم بمغادرة المنزل قبل ساعة من الوقت المعتاد للتغلب على التأخير، ولتمنح نفسك وقتًا للاسترخاء واستكشاف المطار أو محطة القطار، وإتاحة الوقت لأن يكون لديك مجال للحصول على المزيد من الوقت لتناول الطعام أو شراء بعض الأغراض.
حاول ألّا تكثر من الحمل عليك فذلك سوف يرهقك ويزيد من الضغط عليك، واصطحب في حقيبتك فقط الأشياء الضرورية، يُمكنك أيضًا تأمين امتعتك لضمانها وفي حالة فقدانها تحصل على تعويض.
كن مستعدًا للتفتيش الأمني قبل دخول المطار، حضر الأوراق اللازمة مع جوازات السفر واخلي جيوبك من المفاتيح والهاتف وتخلص من الأحزمة والمجوهرات إن وجدت.
الجوع أثناء السفر سيجعلك غريب الأطوار، إضافةً إلى أنه يمكن التغلب على الملل بتناول بعض الأطعمة على متن الطائرة، لا تعتمد فقط على الطعام الذي تقدمه شركات الطيران يُمكنك تناول وجبتك قبل الصعود إلى الطائرة، ويمكنك أيضًا اصطحاب بعض الأطعمة التي تحتوي على البروتين أو نسبة عالية من الألياف الغذائية مثل المكسرات والفواكه المجففة، والجبن.
لست وحدك تشعر بالضغط، لذا خذ نفسًا عميقًا وارسم ابتسامة على وجهك وإبقى إيجابيًا، تذكر دائمًا أن العصبية والصراخ على موظفي المطار لا يُساعد بقدر الهدوء والكلمات الرقيقة.
السفر في فصل الشتاء يزيد من مخاطر نزلات البرد والإنفلونزا، لذا خطط لذلك من قبل عن طريق الحصول على لقاح الإنفلونزا، قم بغسل اليدين في أوقات متقاربة واصطحب معك معقم اليدين المضاد للبكتيريا وارتدي ملابس مريحة ولا تنسَ تدفئة نفسك.
