لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
الألم من الإصابة، أو الحوادث، أو المرض يُمكن أن يحدث لأي شخص في أي وقت، ويُمكنك القيام ببعض الأشياء في المنزل لتشعر بتحسن، ولكن اذهب إلى الطبيب إذا تدهورت الأمور فجأة، أو إذا لم تشعر بتحسن.
تعرف بالصور على طرق لعلاج الألم في المنزل:
يُمكنك استخدم الماء لتنظيف الجروح والخدوش ولعلاج الحروق، في حالة الحروق ضع المنطقة المصابة تحت ماء بارد، وإذا ظهرت بثور الجلد، أو فقدت الشعور، أو تحولت إلى اللون الأسود أو البني أو الأبيض، فعليك الحصول على المساعدة الطبية على الفور.
يُمكن للأرز علاج الالتواءات الطفيفة والكدمات، جفف الضرر في أسرع وقت ممكن واضغط عليه بلف مطاطي أو ضمادة، إذا كنت قد أذيت ذراعك أو ساقك فاستريح وارفعها إلى فوق لكي تُساعد في التقليل من التورم، ولكن لا تبقى بنفس الوضعية لوقت كثير.
يُمكنك وضع كيس من الخضراوات المجمدة، أو كيس بلاستيكي مملوء بمكعبات ثلج، حيث يُمكن أن يُساعد في علاج الانتفاخ والألم الناتج عن الالتواءات أو الإجهاد، ويُمكنه تخفيف الحكة وألم التهاب باطن العين.
يُمكن للحمام الساخن أن يكون جيدًا في حالات مشاكل في العضلات، والأوتار، والعظام، مثل: آلام أسفل الظهر، وآلام المفاصل.
احرص أن تكون درجة الحرارة بين 33 - 37 درجة مئوية ويُمكن للمياه الدافئة أن تُساعد في تدفق الدم إلى الأماكن التي تحتاج إليه، لذا قم بتمديد تلك المناطق بلطف.
من ضمن 7 طرق لعلاج الألم في المنزل التدليك، سواء كان ذلك من قبل محترف أو صديق، أو كنت تفعل ذلك بنفسك، يُمكن أن يُساعد ذلك في تخفيف أنواع معينة من الألم، مثل: الصداع، أو آلام الظهر، تحدث مع أخصائي حول أفضل الطرق لاستهداف ألمك أو إصابتك من خلال التدليك في المنزل.
المواد الهلامية والكريمات والبخاخات التي تُوضع فوق بشرتك على العضلات المؤلمة، أو الأوتار، أو المفاصل يُمكن أن تُساعد في تخفيف الألم دون آثار جانبية خطيرة.
التأمل من طرق لعلاج الألم في المنزل.
إذا استمر الألم فإن هذا الانضباط العقلي يُمكن أن يُساعدك في التحكم به، ويُمكنك مسح أفكارك من خلال التركيز على شيء واحد بسيط، مثل: أنفاسك، قد تعمل رياضة التأمل وحدها أو بالاشتراك مع الدواء.
