لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
التين الشوكي المعروف أيضًا باسم الصبار، هو نبات شائك يؤكل في الصيف يتميز بطعمه الحلو ويعد صحيًا جدًا يمنح الجسم الكثير من الفوائد الصحية، منها المساعدة في خسارة الوزن وموازنة مستويات السكر في الدم ومكافحة الشيخوخة وغيرها من الفوائد، تعرف على فوائد التين الشوكي بالصور:
يحتوي على تركيبة فريدة من المواد الغذائية بما في ذلك فيتامينن ج وفيتامين ب، إضافةً إلى العديد من المعادن الهامة: النحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والألياف الغذائية، مما يعود على صحتك بالكثير من الفوائد.
كما ذكرنا سابقًا فهو يحتوي على فيتامين ج الذي يلعب دورًا رئيسًا في تعزيز جهاز المناعة وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويعمل كمضاد للأكسدة في الجسم. علاوة على ذلك يعد فيتامين ج مكونًا مهمًا في مختلف العمليات الأنزيمية والأيضية، بما في ذلك تكوين الأنسجة العظمية والعضلية.
تحتوي فاكهة الصبار على مستوى عالي من الألياف الغذائية لذلك يمكن لهذه الفاكهة أن تساعدك على تنظيم عملية الهضم، تعمل الألياف على تليين البراز للمساعدة في مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي بسهولة، وبالتالي القضاء على الإمساك والانتفاخ.
يلعب الكالسيوم دورًا أساسيًا في تكوين أنسجة العظام ويحتوي التين الشوكي على مستوى عالي منه، عند حصولك على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي يمكنك منع مشاكل الأسنان المختلفة، بالإضافة إلى الاضطرابات العظمية المرتبطة بالعمر مثل هشاشة العظام.
يحتوي التين الشوكي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة وتقلل من فرص الشيخوخة المبكرة وتحسن الرؤية وتمنع الضمور البقعي وتزيد من قوة وعملية دماغك، الجذور الحرة مسؤولة جزئيًا عن أكسدة الخلايا العصبية التي تؤدي إلى الخرف ومرض الزهايمر.
واحدة من أكثر الخصائص التي تميزه هي قدرته على إذابة الدهون ممّا يساعد على فقدان الوزن والحفاظ عليه وبسبب الكثافة العالية من الألياف والمواد الغذائية، ممّا قد يُساهم في أن يبقي جسمك صحي دون إضافة أي وزن.
هناك عدد من المكونات التي تجعله مفيدًا جدًا لصحة القلب مثل: الألياف التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم، والبوتاسيوم الذي يُساهم في خفض ضغط الدم عن طريق الاسترخاء في الأوعية الدموية والحد من التوتر على نظام القلب والأوعية الدموية.
في الطب التقليدي تم هضم ثمار التين الشوكي وتطبيقها موضعيًا على الأجزاء الملتهبة من الجسم، عندما تتناول التين الشائك يمكن لمضادات الأكسدة والمعادن أن تقلل من الالتهاب، وخاصةً في حالات مثل التهاب المفاصل أو النقرس أو الشد العضلي، كما يمكن تطبيقه موضعيًا للتخلص من تورم لدغ الحشرات.
