كيف تجعل يوم الثلج مفيدًا لصحتك؟
اتضح مؤخرًا أن أيام الثلج يُمكن أن تكون جيدة إلى جانب الاستمتاع بها مع تناول المشروب الساخن، قد تكون مفيدة للعقل والجسم على حد سواء، تعرفوا من خلال العرض المرئي كيف تجعل يوم الثلج مفيدًا لصحتك؟
بالصور: كيف تجعل يوم الثلج مفيدًا لصحتك؟
برعاية
![sponsered by]()
اللعب بالثلج
يُعتبر اللعب في الخارج في أيام الثلج نوع من ممارسة الرياضة، ويُمكن للمشي على الثلج أن يُساعدك في التخلص من بعض السعرات الحرارية، واللعب في كرات الثلج جيد أيضًا، وحتى إن بناء رجل الثلج مفيد لك إذ قد يُساعد على ضخ الدم إلى القلب وفيه يُمكن أن تحرق بعض السعرات الحرارية.
النوم والراحة
في أيام الثلج سوف تضطر للمكوث في البيت مما يُتيح لك فرصة للنوم والراحة أكثر، وبالتالي ستحصل على الساعات اللازمة من النوم مما قد يجعلك تشعر بالنشاط، ويُساعد في الحفاظ على وزن صحي، بالإضافة إلى أن النوم يُمكن أن يُحدث تحسن في وظائف الدماغ والذاكرة.
مطالعة كتاب
قضاء اليوم في البيت مع كتاب هو أمر جيد ويُمكنه أن يُحسن من صحتك ويمنحك السعادة، لا تشغل بالك في الطقس البارد بل يُمكنك الانشغال في قراءة كتاب جيد فذلك يعود عليك بالفوائد، إذ يُمكن للقراءة تحسين من وظائف الدماغ، إضافة إلى أن هناك أبحاث ربطت بين هذه العادة والحد من التوتر والتقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
الراحة من العمل
كيف تجعل يوم الثلج مفيدًا لصحتك؟ أيام الثلج تجبرك على أخذ إجازة وبعضها تكون مدفوعة الأجر، والراحة ليوم أو يومين ثم العودة بعدها إلى العمل يُحسن من إنتاجك في العمل.
خصص وقت لنفسك
استغل يوم إجازتك بأن تُخصص وقتًا لنفسك وأن تقوم بشيء تُحب القيام به وضغوطات العمل منعتك منه، طبعًا إذا كان ذلك ممكنًا، فهذا سوف يُحسن من مزاجك وصحتك على حد سواء.
تناول وجبة صحية
في أيام الثلج يكون من الصعب عليك تناول وجبة في الخارج وحتى لا يُمكنك أن تطلب الطعام فعندها يُمكن الاستغناء عن كل ذلك وإعداد وجبة لذيذة وصحية بنفسك، ومن المعروف أن الوجبات المعدة في المنزل تحتوي عادة على سعرات حرارية أقل وتُعتبر صحية ومفيدة أكثر.
الترابط الاسري
فهي فرصة جيدة لقضاء وقت ممتع مع أسرتك، يُمكنكم التمتع بوجبة معًا أو القيام ببعض الفعاليات المشتركة فهذا سوف يُقربكم من بعض، ويجعلكم تمضون وقتًا ممتعًا معًا، وهناك دراسات تُشير إلى أن قضاء وقت مع العائلة يُحسن من أداء الأطفال في المدرسة.