معدن الفلورايد

Fluoride
النوع: معدن
خطر جرعة زائدة:
منخفض مرتفع
محتويات الصفحة

يوجد الفلوريد بشكل طبيعي في التربة والمياه والأطعمة كما يتم إنتاجه بشكل صناعي ليتم استخدامه في مياه الشرب ومعجون الأسنان وغسولات الفم ومنتجات كيميائية مختلفة.

الحالات التي توجب اضافة الفيتامين / المعدن

قد تُساهم إضافة الكلورايد أيضًا في حل المشكلات الصحية الآتية:

  • حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى.
  • مشاكل القلب والأوعية الدموية بما في ذلك تصلب الشرايين، وتكلس الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، وتلف عضلة القلب، وقصور القلب، وفشل القلب.
  • مشاكل الإنجاب مثل انخفاض الخصوبة والبلوغ المبكر عند الفتيات.
  • ضعف الغدة الدرقية.
  • الحالات التي تؤثر على المفاصل والعظام مثل هشاشة العظام وسرطان العظام واضطراب المفصل الصدغي الفكي.
  • مشاكل عصبية من المحتمل أن تؤدي إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

اعراض النقص

العلامات الرئيسة لنقص الفلورايد هي الآتي:

  • تجاويف الأسنان: عادةً ما تكون أول علامة على نقص الفلورايد هي التجاويف وذلك لأن نقص الفلورايد يُمكن أن يُسبب ضعف المينا وزيادة العرضة للتسوس.
  • ضعف العظام: يحتاج جسمك إلى الفلورايد لعظام صحية وأسنان صحية.

الاعراض والمخاطر في حال تناول جرعة زائدة

يمكن أن يؤدي التعرض الحاد عالي المستوى للفلورايد إلى:

  • وجع بطن.
  • اللعاب المفرط.
  • استفراغ وغثيان.
  • النوبات وتشنجات العضلات.
  • تلون الأسنان.
  • مشاكل العظام.

مستحضرات دوائية

يُضاف الفلوريد إلى مياه الشرب كما يمكن الحصول عليه بواسطة وصفة طبية.

كما يُمكن الحصول عليه دون وصفة طبية كالآتي: 

  • معاجين الأسنان.
  • مياه غسل الفم التي تحتوي على فلوريد الصوديوم، فلوريد القصدير أو أحادي فلوريد الصوديوم – فوسفات.

المصادر

من المعتاد إضافة الفلوريد إلى مياه الشرب في منطاق عديدة ولذا فإن المياه هي المصدر الأساس لهذا المعدن فحتى المياه التي لم يُضَف إليها الفلوريد تحتوي على كمية صغيرة منه، حيث إن المواد الغذائية والمشروبات التي تُنتَج في مناطق أضيف الفلوريد إلى مياهها تحتوي هي أيضًا على الفلوريد.

يمكن إعطاء إضافات للأطفال كالآتي:

1. تركيز الفلوريد في المياه أقل من 0.3 من المليون (ppm

وحين يكون تركيز الفلوريد أقل من 0.3 من المليون تكون الجرعة اليومية الموصى بها:

  • 0.25 ميكروغرام منذ الولادة وحتى سن سنتين.
  • 0.5 ميكروغرام من عمر 2 - 4 سنة.
  • 1 ميكروغرام فوق عمر 4 سنوات.

2. تركيز الفلوريد بين 0.3 – 0.7 من المليون

لا يوصى بإضافة الفلوريد للأطفال دون سن السنتين بينما يوصى بجرعة مقدارها كالآتي:

  • 0.25 ميكروغرام للأطفال في عمر 2 – 4 سنوات.
  • 0.5 ميكروغرام للأطفال فوق عمر 4 سنوات.

الجرعة اليومية الموصى بها

رجال

0,01 - 4

نساء

0.01 - 3

حوامل

3

تفاصيل

تشتمل الجرعة اليومية الموصى بها لعنصر الفلورايد على الآتي:

 
الفئة العمرية الذكر (ميللغرام) الأنثى (ميللغرام) الحمل (ميللغرام) الرضاعة (ميللغرام)
0 - 6 أشهر 0.01 0.01    
7 – 12 أشهر 0.5 0.5    
1 – 3 سنوات 0.7 0.7    
4 – 8 سنوات 1 1    
9 – 13 سنوات 2 2    
14 – 18 سنوات 3 3 3 3
19سنة فما فوق 4 3 3 3
 

 

انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن

  • السمك