فيتامين ب6

Vitamin B6

برعاية

النوع: فيتامين

خطر جرعة زائدة:

منخفض مرتفع

محتويات الصفحة

يُعد فيتامين ب6 المُسمى أيضًا بالبيريدوكسين ( Pyridoxine ) مهمًا للنمو الطبيعي للمخ، وللحفاظ على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة.

الحالات التي توجب اضافة الفيتامين / المعدن

قد يُنصح بإضافة فيتامين ب6 لبعض الحالات الآتية:

تشمل العلامات والأعراض المحتملة لنقص فيتامين ب 6 على الآتي:

يُمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة للغاية من فيتامين ب6 في صورة مكمِّلات غذائية ما يأتي:

يمكن الحصول على فيتامين ب6 بدون وصفة طبية لوحده أو في ضمن مستحضرات الفيتامينات والمعادن.

تشمل مصادر فيتامين ب6 ما يأتي:

تتحدد الجرعة بشكل فردي حسب طبيعة الوضع ومدى خطورته كالآتي:

تُعطى جرعة مقدارها 5 – 25 ميلليغرام يوميًا لمدة 3 أسابيع وبعدها 1,5 – 2 ميللغرام من مستحضر متعدد الفيتامينات يوميًا.
يتم العلاج بواسطة 2 – 15 ميللغرام يوميًا للأطفال، و10 – 250 ميللغرام يوميًا للأولاد وللبالغين إذا كان سبب النقص خللًا وراثيًا يعيق امتصاص الفيتامين.
تُعطى جرعة يومية مقدارها 50 ميللغرام سويةً مع فيتامينات أخرى من مجموعة فيتامينات ب منذ اليوم العاشر للدورة الشهرية وحتى اليوم الثالث من الدورة الشهرية التالية للتخفيف من أعراض ما قبل الطمث.

0.1 - 1.7

0.1 - 1.5

1.9

تشمل الجرعة الموصى بها حسب الفئة العمرية على الآتي:

الفئة العمرية	الذكر(ميلليغرام)	الأنثى (ميلليغرام)	الحمل (ميلليغرام)	المرأة المرضع (ميلليغرام)
0 - 6 أشهر	0.1	0.1
7 – 12 أشهر	0.3	0.3
1 – 3 سنوات	0.5	0.5
4 – 8 سنوات	0.6	0.6
9 – 13 سنوات	1.0	1.0
14 – 18 سنوات	1.3	1.2	1.9	2.0
19 – 50 سنوات	1.3	1.3	1.9	2.0
51 سنة فما فوق	1.7	1.5