أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم

هل حدث وشعرت مسبقًا بالغثيان؟ ما هي أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم؟ وما هو العلاج؟

أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم

الغثيان(nausea) هو الشعور بالرغبة الملحة للتقيؤ، وعادة ما يصاحبه أعراض أخرى مثل الإسهال، المغص، الام المعدة، والتعرق.

هناك العديد من الأسباب وراء الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم، لذلك يجب عدم تجاهله ومراجعة الطبيب لمعرفة السبب ومن ثم علاجه.

في هذا المقال سوف نتحدث عن أهم أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم وطرق العلاج.

ما هي أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم؟

من أبرز أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم:

1. الحمل

يعد الحمل من أكثر أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم ويسمى بغثيان الصباح (Morning sicknesses) وعادة ما يصيب الحامل في الفصل الأول من الحمل.

2. القلق

عندما تستيقظ في وتشعر بالقلق حيال أمر ما مثل مقابلة عمل لك خلال اليوم، من الممكن أن تشعر بالغثيان نتيجة قلقك هذا.

وايضًا المرضى الذين يعانون من اضطراب القلق ويرافقهم شعور مستمر بالقلق يشعرون بالغثيان بشكل مستمر وليس فقط في الصباح.

3. انخفاض مستوى السكر في الدم والجوع

انخفاض مستوى السكر بالدم يمكن أن يسبب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم وقد يرافقه أعراض أخرى مثل: الرجفة، الدوخة، والشعور بالتشويش. عدم تناول الطعام لفترة طويلة قبل الاستيقاظ أو ترك وجبة الإفطار التي اعتدت على تناولها قد يساهم في حدوث ذلك.

4. الإرهاق ومشاكل النوم

اختلاف التوقيت أو الأرق، أو الاستيقاظ في وقت مبكر جدًا يمكن أن يولد خللًا في الساعة البيولوجية ودورة النوم. والذي يمكن أن يؤدي بدوره إلى الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم.

5. الشقيقة والأنواع الأخرى من الصداع

يعتبر الغثيان عرض شائع من أعراض الشقيقة. وايضًا بعض الأنواع الأخرى من الصداع مثل الصداع العنقودي (cluster headache) يمكن أن يسبب الغثيان.

في معظم الأحيان هناك مثيرات معينة يمكن أن تتسبب في نوبة الصداع أو الشقيقة فالشد العضلي والضغوطات والتوتروالتعرض لضوء أو صوت وانخفاض السكر بالدم بسبب الجوع جميعها مؤثرات ممكن أن تتسبب بالصداع أو الشقيقة في الصباح والذي يصاحبه الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم.

6. الارتجاع المعدي المريئي وحرقة المعدة

الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم قد يرافق المصابين بحرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي، وذلك لأن وضع النوم يجعل من السهل أن ترجع محتويات المعدة إلى المريء، وهذا الارتجاع الصباحي يؤدي إلى الشعور بالحرقة والغثيان والألم.

7. الإمساك

يحصل الإمساك بسبب انحباس الأكل المهضوم في القولون لتصبح حركة الأمعاء أبطأ، وذلك يؤدي إلى حصول الغثيان.

8. الألم العضلي

يحفز الشد العضلي في عضلات الرقبة والكتف بعض أنواع الصداع التي عادةً ما يرافقها الشعور بالغثيان، وهناك أنواع أخرى من الألم العضلي يمكن أن يرافقها الغثيان. 

النوم بوضعيات خاطئة تجعل ألم العضلات أسوأ عند الاستيقاظ من النوم وبالتالي شعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم.

9. الأعراض الانسحابية

الإدمان على المخدرات، الكحول، بعض الادوية الموصوفة بوصفة طبية، أو حتى الكافين يرافقه عادة أعراض انسحابية ومنها الغثيان.

الأعراض الإنسحابية تحدث عندما تنقطع عن سبب الإدمان فترة طويلة، مثلًا عند الاستيقاظ من النوم قبل أول جرعة. وهذا هو سبب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم عند المدمنين على أي من المواد المذكورة.

بعد أن ذكرنا لكم أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم، سوف نخبركم متى يتوجب عليكم زيارة الطبيب وما هي طرق العلاج.

متى تزور الطبيب؟

اذهب إلى الطبيب في حال أثر الشعور بالغثيان عند استيقاظك من النوم على نشاطاتك اليومية، وفي حالات الغثيان المستمرة والشديدة التي من الممكن ان تشير إلى مشكلة خطيرة في حال تم استثناء أنك حامل.

ما هو العلاج للشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم:

العلاج للغثيان الصباحي يعتمد على المسبب؛ مثلًا المرأة الحامل في الفصل الأول التي تعاني من غثيان مستمر يجب أن تعدل على نظامها الغذائي وتكثر من السوائل، وقد تضطر إلى تناول مضادات الحموضة.

وفي الحالات الشديدة من الغثيان من الممكن أن يصرف الطبيب مضادات الهستامين (Antihistamine) أو مثبطات مضخة البروتون (Proton pump inhibitor). 

نصائح للتخفيف من الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم

إليكم بعض النصائح للتخفيف من الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم:

  • تجنب أكل وجبة دسمة قبل النوم مباشرة
  • تناول وجبة خفيفة مباشرة بعد الاستيقاظ
  • التزم بنظام نوم معين
  • استخدم أساليب الاسترخاء لتخفيف من الضغوطات والتوتر

 

من قبل د. اسيل متروك - السبت ، 8 أغسطس 2020
آخر تعديل - السبت ، 8 أغسطس 2020