طريقة عمل طريقة تحضير سلطة سيزر بالدجاج

• 1 كيلوغرام من صدور الدجاج المسحبة.
• 11 كوب من الخس المقطع.
• 1 كوب من البندورة.
• نصف كوب من جبنة البارميزان المفرومة.

مقادير صوص سلطة سيزر بالدجاج

• 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
• ملعقة ونصف كبيرة من عصير الليمون الطازج.
• ملعقة صغيرة من الصويا صوص.
• ملعقتان كبيرتان من المسترد.
• ¼ ملعقة صغيرة من العسل.
• ¼ ملعقة صغيرة من الملح.
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
• فص من الثوم المهروس.
• كوب ونصف من قطع خبز التوست المحمص.

بعد أن قمت بتحضير كل من المكونات السابقة، إليك طريقة عمل سلطة سيزر بالدجاج خطوة بخطوة:

1. قم بتنظيف صدور الدجاج وتقطيعها ثم شويها جيدًا.
2. أثناء طهي الدجاج، قم بتحضير صوص سلطة السيزر من خلال خلط كل من المكونات الخاصة بها.
3. إن لم يكن الدجاج محمصًا حتى الآن، قم بذلك عن طريق وضعه بالفرن لعدة دقائق.
4. أخيرًا، قم بدمج كل من الدجاج المحمص والخس والبندورة ثم أضف لهم صوص السلطة والجبنة والخبز المحمص واخلط جيدًا.

على الرغم من أن سلطة سيزر بالدجاج لذيذة، إلا أن من المهم معرفة المعلومات الصحية التالية المرتبطة بهذا الطبق:

• سلطة سيزر بالدجاج غنية بالعناصر الغذائية المختلفة أهمها البروتين.
• هذه السلطة غنية بالفوائد ومع ذلك إذا كنت ترغب بإنقاص الوزن يفضل تحديد الحصة المتناولة منها.
• لا تقم بقلي الخبز، بل بتحميره وتحميصه.
• اختر خبز التوست الأسمر لأنه صحي أكثر.
• حاول اختيار جبنة قليلة الدسم.
• ينصح تجنبها من قبل مرضى القلب، فهي عالية بالكوليسترول والصوديوم
• من الممكن استبدال الدجاج وعمل سلطة السيرز مع الروبيان.

السعرات الحرارية والقيم الغذائية لطريقة تحضير سلطة سيزر بالدجاج للحصة الواحدة