بالصور: أشياء مفيدة قد تُصبح مضرة لصحتك

أشياء مفيدة قد تُصبح مضرة لصحتك

هناك الكثير من الأمور المهمة لصحتك، مثل: شرب الماء وممارسة الرياضة، والنوم، وغيرها، ولكن ماذا لو أفرطنا في هذه الأمور؟ هل ستُصبح سيئة؟

تعرف في الآتي على أشياء مفيدة قد تُصبح مضرة لصحتك بالصور:

1. شرب الماء

عندما تشرب الكثير من الماء لا تستطيع كليتك التخلص من السائل الزائد بسرعة كافية، هذا يُقلل الصوديوم في دمك إلى مستويات غير صحية، وهي حالة تُسمى نقص صوديوم الدم، وقد يُسبب ذلك الغثيان، والضعف، والتعب، والصداع، وفي الحالات الشديدة قد يُسبب النوبات، والغيبوبة، والموت.

2. ممارسة الرياضة

من أشياء مفيدة قد تُصبح مضرة لصحتك هي الإفراط في ممارسة الرياضة، حيث يُمكن أن يتلف المفاصل، أو الأوتار، أو الأربطة، وقد يُسبب مشاكل في القلب، والنساء اللائي يُمارسن الكثير من الرياضة قد يفقدن أو يُسرعن من فقدان العظام الذي يُؤدي إلى هشاشة العظام.

3. النوم

تُشير الدراسات إلى أن أكثر من 8 ساعات من النوم كل ليلة تزيد من خطر الموت بسبب مشاكل في القلب، ويُمكنك أيضًا أن تُواجه مشكلة في التركيز، والوزن، ومستويات السكر في الدم.

4. المضادات الحيوية

تقتل المضادات الحيوية العديد من البكتيريا التي تُسبب العدوى والمرض، لكن تبين أن البكتيريا يُمكن أن تتطور إذا كانت على اتصال مع المضادات الحيوية في كثير من الأحيان، وهذا يجعلها مقاومة للعقاقير.

تناول المضادات الحيوية فقط عندما تكون متأكدًا من أنك بحاجة إليها.

5. الهواتف الذكية

إنها تُسهل عليك الكثير من الأمور، ولكن إذا كنت تقضي معظم وقتك منشغلًا به فإن هاتفك الذكي يُمكن أن يجعل حياتك الحقيقية أكثر صعوبة، ويُمكن أن يُؤثر ذلك على كيفية ارتباطك بالأشخاص، ومزاجك، ونوعية نومك، وحتى نشاط دماغك.

6. الجنس

من المهم أن تُحافظ على علاقة جنسية جيدة مع شريكة حياتك، ولكن عندما تُركّز معظم انتباهك على الجنس فهذا يُمكن أن يُؤثر على علاقاتك وحياتك اليومية بطريقة سلبية، وفي بعض الحالات يُمكن أن يكون تركيزك على الجنس بسبب مشاكل طبية أخرى.