7 فوائد تحفزك على شرب الماء

7 فوائد تحفزك على شرب الماء

7 فوائد تحفزك على شرب الماء

لا بد انك سمعت عن اهمية شرب الماء، لذا فمن المهم ان تحرص على تناول الكمية التي تحتاجها، وذلك يعتمد على حجمك ومستوى نشاطك وحالة الطقس وصحتك العامة. تعرف من خلال العرض المرئي على 7 فوائد تحفزك على شرب الماء

يساعد على الهضم

يساعد على الهضم

جنبا إلى جنب مع الألياف، فإن الماء مهم للهضم الجيد. فهو يساعد على إذابة جسيمات النفايات ويمررها بسلاسة من خلال الجهاز الهضمي. إذا كنت تعاني من الجفاف، فإن جسمك يمتص كل الماء، ويترك القولون الخاص بك جافًا ويجعل عملية نقل النفايات أكثر صعوبة.

يقلل من حصى الكلى

يقلل من حصى الكلى

قد يكون أحد أسباب حصوات الكلى هو عدم شرب ما يكفي من الماء. تضعف المياه الأملاح والمعادن الموجودة في البول والتي تشكل البلورات الصلبة المعروفة باسم حصوات الكلى. حصوات الكلى لا يمكن أن تتشكل في البول المخفف، لذلك يمكنك تقليل من خطر الاصابة بحصى الكلى مع الكثير من الماء

يساعد في تخفيف الوزن

يساعد في تخفيف الوزن

الماء يساعدك على الشعور بالشبع. استبدل المشروبات المليئة بالسعرات الحرارية بالماء وشرب كوبًا قبل الوجبات سيساعدك على الشعور بالشبع. يساعد شرب المزيد من الماء على زيادة التمثيل الغذائي، خاصة إذا كان باردًا. حيث يعمل جسمك لتسخين الماء، مما يحرق القليل من السعرات الحرارية الإضافية.

يغذي بشرتك

يغذي بشرتك

الخطوط الدقيقة والتجاعيد تكون أعمق عندما تكون مصاب بالجفاف. مياه الشرب ترطب خلايا الجلد وتضعها في مكانها، مما يجعل وجهك يبدو أصغر سنا. كما أنها تساعد على خروج الشوائب من جسمك وتحسن الدورة الدموية وتدفق الدم، مما يساعد على توهج بشرتك.

يعزز طاقتك

يعزز طاقتك

إذا كنت تشعر بالاستنزاف والجفاف، فاحصل على الماء. الجفاف يجعلك تشعر بالتعب. يمكن أن تساعد الكمية المناسبة من الماء القلب على ضخ الدم بشكل أكثر فعالية. ويمكن للمياه أن تساعد في نقل الأكسجين والمغذيات الأساسية الأخرى إلى خلاياك.

يقلل من الاجهاد

يقلل من الاجهاد

قسم كبير من أنسجة الدماغ هي عبارة عن ماء. إذا كنت تعاني من الجفاف، يتم التأثير على جسمك وعقلك. إذا كنت تشعر بالعطش، فأنت بالفعل تعاني من الجفاف. احتفظ بكوب من الماء بقربك أو حمل زجاجة واحرص على ان تشرب بانتظام.

يساهم في بناء العضلات

يساهم في بناء العضلات

يساعد شرب المياه على منع تشنج العضلات وتزييت المفاصل في الجسم. اضافة الى انه عندما يكون جسمك مرطّبًا جيدً، يمكنك التمرن لفترة أطول وبشكل أقوى.

من قبل منى خير