لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
ها قد جاء شهر رمضان حاملًا معه الكثير من العبادة والتقرب إلى الله، بالإضافة إلى القلق الكبير من رائحة الفم الكريهة أثناء ساعات الصيام، لذا ولكي نزيح عن كاهلك بعضًا من هذا العناء، نقدم لك العرض المرئي الآتي الذي يوضح بعض طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان.
ابتعد عن الحلويات والأطعمة ذات السكريات البسيطة مثل المشروبات الغازية والحلوى المصنعة، حيث تقوم البكتيريا بالتغذي عليها وتحليلها إلى أحماض وسموم تسبب تغير رائحة الفم وجعلها كريهة، لذا تجنب هذه الأطعمة خاصة أثناء السحور.
لا تنسَ شرب كميات كافية من المياه قبل البدء بالصيام وبعده، حيث يُساهم ذلك في منع جفاف الفم قدر الإمكان وبالتالي رائحة الفم الكريهة، كما ويجب الابتعاد عن مصادر الكافيين والمشروبات الغازية كونها مدرة للبول وتعزز الشعور بالعطش.
تناول بعضًا من العسل فمن المعروف أن للعسل خصائص مضادة للبكتيريا ودور فعال في مكافحة رائحة الفم الكريهة، لذا تناول ملعقة صغيرة قبل ساعة واحدة من بدء الصيام قد يساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
تجنب التدخين قدر الإمكان وبالأخص قبل بداية الصيام، كما وعليك الابتعاد عن شرب الكافيين لمساهمتها في تثبيط عمل الغدد اللعابية وبالتالي زيادة الشعور بالتعب والعطش.
قم بتنظيف الفم والأسنان جيدًا ولا تنسَ استخدام الخيط الطبي والغسول في هذه العملية، بالإضافة إلى تنظيف اللسان مع التركيز على الجزء الخلفي منه فمن شأن هذا الأمر أن يساعدك في تقليل رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصيام.
لا تنسَ تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، فهي تعمل على تحسين بيئة الأمعاء من خلال تحقيق التوازن البكتيري الجيد وبالتالي القضاء على رائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى تسهيل عملية الهضم ومنع المشاكل الصحية المختلفة التي من شأنها أن تسبب الرائحة الكريهة للفم.
استخدم المسواك خلال ساعات الصيام، فهذا الأمر يساعدك في تنظيف أسنانك والتخلص من رائحة الفم الكريهة على مدار اليوم فهو مطهر للفم ولا يفسد الصيام، كما يعد استخدامه سنة محببة.
يُوصى بمراجعة طبيب الأسنان قبل حلول شهر رمضان للتأكد من عدم وجود أي مشاكل بالفم والأسنان، وتفاديًا لتفاقم المشاكل خلال الصوم ولتتجنب قدر المستطاع الخضوع لعلاجات الأسنان أثناء الصوم وبالتالي تتخلص من مشاكل الأسنان إن وجدت وبهذا تمنع ظهور رائحة الفم الكريهة.
