بالصور: فوائد البطيخ لصحتك وجمالك

فوائد البطيخ

يُعد البطيخ فاكهة صيفية، لديها الكثير لتقدمه أكثر من المذاق الحلو، إنها مليئة بالمواد المغذية التي تُساعد جسمك على النمو.

تعرف على فوائد البطيخ الصحية والجمالية بالصور:

مفيد لصحة العينين

تمنحك وجبة واحدة فقط من البطيخ أكثر من 30% من فيتامين أ الذي تحتاجه يوميًا، وهو أحد مفاتيح الحفاظ على صحة عينيك، والحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.

يحمي المفاصل

البطيخ لديه صبغة طبيعية تسمى بيتا كريبتوكسانثين (Beta cryptoxanthin) التي قد تحمي المفاصل من الالتهابات، وقد يجعلك أقل عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

يقي من السرطان

يحتوي البطيخ على الكثير من العناصر الغذائية أكثر من أي فواكه أو خضروات أخرى، ومن ضمن هذه العناصر اللايكوبين وهو مضاد أكسدة.

تشير الدراسات إلى أنه قد يُساعد في الحد من خطر الإصابة بالسرطان كجزء من نمط حياة صحي.

جيد لصحة القلب

من فوائد البطيخ أنه غني بحمض أميني يسمى سيترولين (Citrulline) قد يُساعد في نقل الدم عبر الجسم، ويُمكن أن يُقلل ضغط الدم.

تُشير الدراسات إلى أنه قد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب احتوائه على اللايكوبين، كما يُؤثر نمط حياتك كله على صحة قلبك، لذا تأكد أيضًا من التمرين، وعدم التدخين، والحد من الدهون المشبعة، واتباع نصيحة طبيبك.

يُحافظ على البشرة

تُساعد الفيتامينات، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب6، وفيتامين ج الموجودة في البطيخ على إبقاء بشرتك ناعمة ونضرة، نظرًا لأنه مليء بالمياه، بالإضافة إلى أنه يُمكن تحضير قناعًا رائعًا للوجه من البطيخ، امزج ملعقة كبيرة من عصير البطيخ وبنفس الكمية لبن الزبادي، وضعه على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق لتزيل أي بشرة جافة، واشطفها واتركها حتى تجف.

نصيحتنا لك

بعد التعرف على فوائد البطيخ الصحية والجمالية احرص على تناوله، ولكن يجب تناوله بقدر حيث أن الإفراط في تناول البطيخ قد يزيد من مستوى السكر في الدم.