لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
يعتني الكثيرين ببشرتهم وبنظافتها وبترطيبها، إلّا إنّه قد يغيب عن بالهم أن النظام الغذائي يُعد عاملًا مؤثرًا على البشرة، والجدير بالذكر أن البعض قد يتبعون أنظمة غذائية صحية، لكنها قد تحتوي على مكونات أو أصناف تُعد السبب في ظهور الحبوب أو البثور على البشرة، وذلك ببساطة لأن كل ما تأكله سينعكس على الجسم داخليًّا وخارجيًّا، والآن إليك أكلات تسبب حب الشباب.
يُعد الحليب صحيًّا للجسم وللجهاز الهضمي، لكن يُعد الإفراط في تناوله سببًا لزيادة إنتاج الجسم الأنسولين، مما يجعله سببًا لرفع مستوى الأنسولين في الجسم، مما يؤثر على هرمونات الجسم، ويزيد من خطر حب الشباب ويسبب الإفراط في ظهورها وزيادتها.
يحتوي الخبز على الغلوتين، ويُسبب تناوله تلف الأمعاء الدقيقة وزيادة خطر الالتهابات في الجسم، كما أن الإفراط في استهلاكه يؤدّي إلى استنفاذ مضادات الأكسدة في الجسم، لذا يُعد التخلّص من تناول الخبز أو تقليل تناوله مفيدًا جدًا ويقلل من حب الشباب.
يُعد شرب السكريات أحد المواد التي تسبب الالتهاب في الجسم وزيادة الوزن، والصودا تُعد من المشروبات السكرية المسببة للالتهاب، والتي تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، وزيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، وبالتالي؛ إحداث فوضى في البشرة وانتشار الحبوب.
تحتوي البيتزا على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة، وتعد الدهون ضارة بصحة الأمعاء ويؤدّي الإفراط في تناولها إلى زيادة الالتهابات وبالتالي التأثير على صحة البشرة وإصابتها بالعديد من المشكلات والأمراض الناتجة عن الالتهابات مثل: الأكزيما وحب الشباب والصدفية.
يُنصع المايونيز من زيت فول الصويا، وهو يعد مادة مسببة للالتهاب لاحتوائه على مركب الآيسوفلافون (Isoflavones) الذي يعمل مثل: هرمون الأستروجين في الجسم، وبمجرّد خروج الهرمونات عن السيطرة أو اضطرابها تظهر الحبوب حول الفك أو الفم.
بالرغم من احتواء الزبيب والبرقوق والتمر على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، إلّا إنها تحتوي جميعها على نسبة عالية من مؤشر سكر في الدم، لذا فإن تناولها يؤدّي إلى تحويلها لسكر مباشرة في الجسم بعد تناولها، ومن الطبيعي أن تناول السكريات بإفراط سببًا للتأثير على الجهاز الهضمي وصحة الهضم، وقد يزيد من ظهور حب الشباب.
يتسبب الكافيين في ظهور حب الشباب ونشره إلى جميع انحاء الجلد أيضًا، لذا إن كنت ترغب بالحصول على بشرة نقيّة تجنب الإفراط في شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والنسكافيه.
يؤدّي الإفراط في تناول الأطعمة الحارة إلى إلحاق الضرر بالجهاز الهضمي إلى حد كبير، وقد يسبب حدوث التهاب في الجهاز الهضمي، كما يؤدّي الانغماس في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل في ظهور حب الشباب وانتشارها على الجلد.
يُنصح عادةً بتناول السبانخ للحصول على بشرة صحية ونقية وصافية، لكن يجهل الكثيرين أن الإفراط في تناول السبانخ يتسبب في ظهور حب الشباب على البشرة، وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من اليود.
