الإمساك ما بين الخرافة والحقيقة
كثيرًا ما نصاب بالإمساك دون أن نعرف السبب، في العرض المرئي الآتي سنتطرق إلى هذه الحقائق والخرافات حول الإمساك:
بالصور: الإمساك ما بين الخرافة والحقيقة
برعاية
![sponsered by]()
على عملية الإخراج أن تحدث كل يوم
هذه خرافة إذ يختلف الأمر بين شخص وآخر، فبعض الأشخاص يقومون بالإخراج ثلاث مرات في اليوم وآخرون ثلاث مرات في الأسبوع، الأمر الشائع هو أن تحدث عملية الإخراج مرة واحدة في اليوم، ولكن لا بأس في حال لم يحدث ذلك لبضعة أيام طالما لا يُسبب لك ذلك أي إزعاج، إذا كنت تقوم بالإخراج أقل من ثلاث مرات في الأسبوع عندها تُعد مُصابًا بالإمساك.
ابتلاع العلكة يؤدي إلى الإمساك
هذا صحيح ولكن فقط في حالات نادرة وغالبًا عند الأطفال الصغار، أحيانًا يُمكن لابتلاع كميات كبيرة من العلكة أو العديد من قطع العلكة في وقت قصير أن تشكل كتلة تعيق عمل الجهاز الهضمي، مما يتسبب بالانسداد الذي يمكن أن يؤدي إلى الإمساك، ولكن بالنسبة لمعظم الأشخاص يتم التخلص من العلكة تمامًا مثل غيرها من الأطعمة.
إن كنت تحصر نفسك فذلك سوف يضرك
تجاهل الحاجة للإخراج قد تجعلك تشعر بعدم الراحة ويمكن أن تسبب أو تفاقم الإمساك، بعض الأشخاص يخصصون الوقت للقيام بذلك مثلًا بعد تناول الوجبة، لكن الأفضل القيام بذلك حالما تظهر الإشارات، يجب أن تلبي النداء وتتوجه فورًا إلى المرحاض.
قد تكون بعض الأدوية هي السبب
هذا الأمر صحيح حيث ترتبط بعض الأدوية في الإصابة بالإمساك مثل: أدوية تخفيف الألم، الاكتئاب، ارتفاع ضغط الدم ومرض باركنسون، عليك مراجعة طبيبك وإبلاغه بما يحدث لك وهو بدوره سيساعدك على اتخاذ القرار الصائب حول الأدوية التي عليك تناولها.
المزيد من الماء يساعد
هذا الأمر صحيح حيث أن تناول كمية كافية من الماء يحافظ على طراوة البراز ويُقلل من الإمساك، يمكنك الحصول عليه من المشروبات أو الأطعمة الغنية بالماء مثل: الفواكه والخضروات، ومن المهم الحرص على الحد من أو تجنب الكافيين والكحول والتي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف.
القهوة تساعد في علاج الإمساك
إنها خرافة، صحيح أن الكافيين يمكن أن يحفز عضلات الجهاز الهضمي وقد يتسبب في حركة الأمعاء، ولكن يتسبب الكافيين بالجفاف لذا لا يستحسن تناوله عند الإصابة بالإمساك أو اختيار القهوة منزوعة الكافيين.
الإمساك يحدث بشكل طبيعي مع العمر
هذه خرافة، كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالإمساك ولكنه ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، ويمكن أن يحدث أيضًا لمن هم أصغر سنًا، إنه أمر شائع جدًا وعادةً لا يستمر طويلًا ومعظم الحالات ليست خطيرة، لكن عليك إخبار طبيبك إذا كان الإمساك لا يخف عند تناولك المزيد من الألياف وشرب المزيد من المياه وممارسة الرياضة.