حلويات لمرضى السكر بالصور

حلويات لمرضى السكر بالصور

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فإن العثور على حلويات منخفضة الكربوهيدرات والسكر المضاف يمكن أن يمثل تحديًا، ليس ذلك فحسب، بل إن اختيار الوجبات الخفيفة التي تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف، والبروتين، والدهون الصحية للقلب لدعم التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم قد يكون أكثر صعوبة.

تعرف على حلويات لمرضى السكر بالصور في العرض المرئي الآتي.

1. بودنغ شيا

بودنغ الشيا صحي ولذيذ وسهل التحضير باستخدام القليل من المكونات البسيطة، يحتوي بذور الشيا وهو عنصر مغذي غني بالألياف، والبروتين، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، ولتحضير بودنغ الشيا في المنزل:

اخلط نصف كوب 120 ملليلتر من حليب اللوز، أو الشوفان، أو جوز الهند، مع ملعقتين كبيرتين أي 25 غرامًا من بذور الشيا وقليلًا من العسل، أو شراب القيقب في وعاء.

2. بوظة الموز

لتحضير بوظة الموز قم بما يأتي:

1. قم بتقطيع موزة ناضجة إلى شرائح، وضعها في وعاء محكم الإغلاق، وقم بتجميدها لمدة 2 - 3 ساعات على الأقل.
2. قم بخلط الموز المجمد في محضر الطعام أو الخلاط حتى يصل إلى قوام ناعم واستمتع به كما هو، أو انقله إلى وعاء آخر وقم بتجميده حتى يصبح أكثر صلابة وصلابة.

3. حلويات باللبن اليوناني

الزبادي اليوناني هو حلوى لمرضى السكر، وأسهل طرق لاستخدام الزبادي اليوناني هي

1. خفقها بشكل سلس وإضافة التوت وقليل من المكسرات إليها ثم التبريد لفترة من الوقت أو تناولها على الفور.
2. وضع طبقة من الزبادي اليوناني والجرانولا والتوت لصنع حلوى الزبادي.
3. مزج الزبادي اليوناني مع القليل من الحليب أو حليب اللوز، وبعض الستيفيا، وبعض مسحوق الكاكاو وربما القليل من مسحوق البروتين.

4. حلويات الجلاتين

بينما تحتوي حلويات الجيلاتين التقليدية على حوالي 20 غرامًا من السكر في وجبة واحدة، حيث يمكن أن يكون الجلي الخالي من السكر بديلًا جيدًا لمرضى السكري الذين يرغبون في الاستمتاع بعد العشاء، على الرغم من أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، إلا أنه من الأفضل الحد من استهلاك الجيلاتين الخالي من السكر.

5. حلوى الأفوكادو

اصنع مشروبًا لذيذًا من موس الأفوكادو الخالي من السكر، فالأفوكادو غني بالدهون الصحية والألياف الغذائية لذا فهي تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.

1. قم بتحضير كوبين أفوكادو مع الكاكاو، وقليل من الشوكولاتة الداكنة، وقليل من الحليب أو حليب اللوز، وقليل من خلاصة الفانيليا.
2. امزج الخليط حتى يصبح ناعمًا ثم يُبرد.

6. الشوكولاة الداكنة

تبين أن تناول الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يساعد في التعامل مع مرض السكري، ويمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في حلوى السكري أن تساعد الجسم على استخدام الأنسولين بكفاءة أكبر للمساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم، ونتيجة لذلك، يساعد على خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي ويسمح لجسمك باستخدام المزيد من الأنسولين.