علاج حب الشباب: أهم الطرق والإرشادات

مشكلة حب الشباب هي مشكلة جلدية شائعة بشكل كبير، ولكن هناك العديد من العلاجات المتاحة وهناك كذلك مجموعة من النصائح والإرشادات التي تساعد على مكافحته!

علاج حب الشباب: أهم الطرق والإرشادات

حب الشباب هو مشكلة جلدية مزعجة ولكن علاجها ليس بالأمر الصعب في كثير من الحالات، وهذه أهم النصائح والعلاجات المتاحة لمكافحة هذه الظاهرة:

ما هو حب الشباب؟

حب الشباب هو التهاب في الغدد الدهنية يحدث نتيجة بعض التغيرات الهرمونية، ويتميز بأنه حالة يحدث فيها تضرر في توازن الزهم (النسبة بين مستوى البروتين والدهون في الجلد).

حيث أن الغدد الدهنية تنتج الدهون بمستوى زائد في هذه الحالة، وتؤدي الى انسداد المسامات وظهور البثور على الجلد، وعادة ما يظهر حب الشباب فقط في منطقة الوجه والظهر والصدر.

خرافات حول حب الشباب

على مدى السنوات ظهرت معتقدات مختلفة بشأن علاج حب الشباب، والتي ثبت أن بعضها عاري عن الصحة، بل حتى إنها قد تؤدي لتفاقم هذه الظاهرة. لذا إليكم التفاصيل أو التوضيحات التالية:

1- افرك الجلد بقوة لمكافحة البثور

مع أن التنظيف العنيف بالفعل يعطيكم شعوراً لحظياً ببشرة نظيفة وأقل دهنية، إلا أنه في الحقيقة يضر بالتوازن الطبيعي لإفراز الزهم، فالشعور بجفاف الجلد الزائد يحفز إنتاج الزهم وقد يؤدي لتفاقم حب الشباب.

2- تفجير البثور علاج سريع لها

إن إزالة البثور بهذه الطريقة والعبث بها قد يؤدي لحدوث ندوب في الجلد، والتي قد تكون ندوباً دائمة! كما قد تزداد ظاهرة حب الشباب سوءاً مع الوقت. يوصى بالتنظيف بالتقشير اللطيف واستخدام علاج موضعي لتجفيف البثور.

3- الكريمات المرطبة تزيد البثور سوءاً

هذا الأمر غير صحيح بتاتاً ويؤدي لنتائج عكسية، فالكريمات المخصصة للبشرة الدهنية تشكل مستحضرات للعلاج والرعاية معاً. يوصى باختيار كريم قليل الدهون يساعد على موازنة إفراز الزهم في الجلد وتهدئته.

4- المكياج يفاقم المشكلة

ليس بالضرورة! يجب الحرص على اختيار منتجات التجميل المصممة للبشرة الدهنية والحساسة، كأن تكون ماصة للدهون وتحتوي على مكونات موازنة لإفراز الزهم.

كما أن مستحضرات المكياج عالية الجودة تحمي البشرة من عوامل التلوث والمؤثرات الخارجية، خاصة إذا ما تم استخدامها مع واقيات شمس مناسبة.

5- الحليب لا يؤثر على حب الشباب

ليس بالضرورة، فقد يحتوي الحليب على تراكيز عالية من هرمونات النمو التي تدخل جسم المراهق. وإضافة الهرمونات تزيد وتفاقم ظاهرة حب الشباب كونها ظاهرة هرمونية في الأساس، لذا يوصى بشرب حليب الماعز بدلا من ذلك.

6- حب الشباب أكثر حدة بين الفتيات

ليس بالضرورة! وفقاً للدراسات، وجد أن ظاهرة حب الشباب تكون أكثر حدة لدى الأولاد من الفتيات عادة، بالإضافة إلى ذلك، فمن المهم أن نلاحظ أن الفتيات تملن إلى علاج هذه الظاهرة بحرص ومنهجية أكثر من الفتيان.

7- لا علاقة بين البثور وتصفيف الشعر

هذا كلام غير دقيق! الشعر الذي يبقى بشكل دائم بالقرب من بشرة الوجه يحتك بها وتتراكم عليه الدهون والأوساخ وقد تؤدي الى تفاقم حب الشباب.

طرق التخلص من حب الشباب

للعلاج الفعال، يوصى باستخدام مستحضرات البشرة التجميلية الطبية جنباً إلى جنب مع العناية بالبشرة وإعطاء مظهر صحي وأنيق، وهذه أهم الإرشادات بهذا الخصوص:

1- تنظيف الوجه

بما أن السبب البدني لظهور البثور هو في نهاية المطاف انسداد المسام بسبب المزيج الذي ينتج عن الدهون والأوساخ المتراكمة، فإن أحد الأمور الأكثر فعالية لمكافحة حب الشباب هو التنظيف الجيد للبشرة مرتين في اليوم.

فيجب استخدام مستحضرات التنظيف التي تقوم بتقشير لطيف وتجنب التنظيف بقوة. ينصح باستخدام المنظفات ذات الحموضة المنخفضة (بمستويات PH:4-5) لأنها ترفع قاعدية الجلد، مما يوفر أرضية خصبة لتطور حب الشباب والفطريات.

2- استخدام مستحضرات معدة للجلد الحساس

إذ أن الجلد خلال هذه الفترة يمر بالعديد من التغييرات الهرمونية ويميل للاحمرار وفرط الحساسية، كذلك فإن رد فعل الجلد للمستحضرات غير المناسبة تقل، لذا السبب من المهم الحرص على استخدام منتجات مصممة خصيصاً للبشرة الحساسة.

3- الترطيب ثم الترطيب

فائض الدهن في الجلد، والذي يتم إفرازه خلال فترة البلوغ، يشكل السبب لانسداد المسام ويوفر أرضية خصبة لتكاثر البكتيريا والفطريات التي تؤدي الى تفاقم هذه الظاهرة.

لذا يوصى باستخدام المستحضرات المرطبة قليلة الدهون، التي توازن إفراز الدهون في الجلد.

4- التغذية لعلاج حب الشباب

يجب الحرص على زيادة استهلاك البروتينات (الدجاج الخالي من الدهون، الأسماك، الصويا، البيض وغيرها) الغير مصنعة أو المقلية، هذه الأطعمة يتم امتصاصها بسرعة وتسبب سلسلة من التفاعلات الهرمونية التي تحفز البثور.

كما يجب اتباع ما يلي:

  • ضرورة دمج البروتينات مع الخضار والفواكه.
  • يوصى باستهلاك الكربوهيدرات (مثل القمح، الأرز والبطاطا) بشكل منفصل وليس مع البروتينات.
  • يوصى بإضافة الدهون الجيدة للطعام ( زيت الزيتون، الأفوكادو، الطحينة، المكسرات المختلفة والخ).
  • يفضل تجنب الوجبات الكبيرة وألا تتعدى 400 سعره حرارية لكل وجبة تقريباً.

5- علاج حب الشباب بالمكملات الغذائية

حتى لو حرصنا على الأكل المتوازن لجميع المركبات الغذائية، فلا تزال هناك صعوبة في الحصول على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للأداء الطبيعي للجلد ( انقسام الخلايا، تجديده وتوازنه في سن المراهقة).

لذا يوصى خلال هذه الفترة باستهلاك المكملات الغذائية المصممة للجلد والمساعدة في عملية ترميم وموازنة الجلد وفي التعامل مع حب الشباب، مثل الزنك وزيت السمك.

6- شرب الماء

من المهم الحرص على شرب الكثير من الماء أو شاي الأعشاب، ويفضل تجنب المشروبات الغازية قدر الإمكان، والتي لا تزيد فقط من حب الشباب وإنما أيضاً قد يزيد استهلاكها في جيل مبكر من فرص فقدان الكالسيوم.

كما قد تسبب أصباغ الطعام التي تضاف إلى المشروبات المصنعة الحساسية أو مشاكل الجلد وحتى مشاكل نقص التركيز والانتباه ADHD.

ويوصى بتقليل استهلاك العصائر الطبيعية، لأنها تحتوي على الكثير من السكريات التي يقد تؤدي لردود هرمونية غير مرغوب فيها، ويوصى بالشرب قبل نصف ساعة من الوجبة وليس خلال الوجبة، مما يحسن عملية الهضم.

7- الأنشطة الرياضية

الرياضة، حتى المعتدلة الشدة منها، مثل المشي والسباحة، تساعد على خفض مستويات الانسولين والسكر في الدم، وبذلك تحسن من وظائف الجهاز الهرموني، مما يساعد على تحسين حالة الجلد.

يوصى بممارسة الرياضة ثلاث ساعات على الأقل في الأسبوع.

من قبل ويب طب - الثلاثاء ، 13 مايو 2014
آخر تعديل - السبت ، 10 أغسطس 2019