علامات مبكرة لنقص الحديد في الجسم

يعد الحديد من أهم العناصر الغذائية، حيث يساعد في نقل الأكسجين اللازم لصحة أجزاء الجسم، ويمكن التعرف على نقص الحديد من خلال بعض العلامات، فهل توجد علامات مبكرة لنقص الحديد في الجسم؟

علامات مبكرة لنقص الحديد في الجسم

عندما لا يحتوي الجسم على نسبة كافية من الحديد، فسوف تنخفض مستويات خلايا الدم الحمراء، حيث أن الحديد ضروري لصنع الهيموغلوبين وهو بروتين هام يقوم بحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

وفي حالة عدم احتواء الجسم على نسبة كافية من الهيموغلوبين، فلن تحصل الأنسجة والعضلات على كمية كافية من الأكسجين، ولن تتمكن من القيام بوظائفها بصورة طبيعية، وهذا ما يؤدي إلى فقر الدم، فما أهم علامات مبكرة لنقص الحديد في الجسم؟

علامات مبكرة لنقص الحديد في الجسم

يساعد اكتشاف المشكلة مبكرًا في علاجها قبل حدوث أي تأثيرات ضارة على الجسم، ويمكن اكتشاف الإصابة بنقص الحديد من خلال مجموعة من العلامات.

تعرف على أبرز وأهم علامات مبكرة لنقص الحديد في الجسم فيما يأتي:

1. الشعور بالتعب دون سبب

وهو من أكثر عدة علامات مبكرة لنقص الحديد في الجسم شيوعًا، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى الحديد لصنع الهيموغلوبين، وفي حالة عدم وجود الهيموغلوبين بالجسم، فسوف تنخفض مستويات الطاقة نتيجة عدم وصول الأكسجين الكافي لمختلف أجزاء الجسم.

كما أن القلب سوف يبذل مجهود كبير لنقل المزيد من الدم الغني بالأكسجين إلى الجسم، مما يزيد الشعور بالتعب.

2. خفقان القلب

وهو من أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، حيث أن نقص الحديد يعني مستويات منخفضة من الهيموغلوبين، وبالتالي يبذل القلب مجهود إضافي لحمل الأكسجين، مما يؤثر على معدل ضربات القلب.

وفي الحالات المتقدمة، يمكن أن يؤدي الأمر إلى تضخم القلب أو قصور القلب.

3. شحوب الجلد

تعد البشرة الشاحبة من أبرز علامات مبكرة لنقص الحديد في الجسم، حيث أن الحديد يساعد في تدفق الدم بلونه الأحمر القوي، وبالتالي يصبح الجلد متوهجًا.

أما في حالة نقص الحديد في الجسم، فسوف يصبح الدم أقل احمرارًا، وتفقد البشرة لونها الصحي والوردي لتصبح البشرة شاحبة.

4. ضيق التنفس

حينما ينخفض الهيموغلوبين في الجسم نتيجة نقص الحديد، سوف تنخفض مستويات الأكسجين، وهذا يعني أن العضلات لن تحصل على كمية كافية من الأكسجين للقيام بالأنشطة الطبيعية، مثل: المشي.

ومع بذل أي مجهود بسيط، سوف يزداد الشعور بالتعب ويزداد معدل التنفس لأن الجسم يحاول الحصول على المزيد من الأكسجين، ويزداد ضيق التنفس مع زيادة المجهود المبذول.

5. الصداع والدوار

إن عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ نتيجة نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية في الدماغ، مما يسبب الضغط والصداع.

ولذلك يجب استشارة الطبيب في حالة استمرار الشعور بالصداع والدوار وعدم القدرة على التركيز.

6. جفاف وتلف البشرة والشعر

يعد جفاف الجلد وتلف الشعر أحد عدة علامات مبكرة لنقص الحديد في الجسم، حيث أن كمية الأكسجين المنخفضة تتوجه إلى وظائف أكثر أهمية بالجسم، وتهمل الشعر والجلد.

ومع حرمان الشعر والجلد من الأكسجين، سوف يحدث جفاف الجلد ويصبح الشعر تالفًا ومتقصفًا، ويمكن أن يتساقط بمرور الوقت.

7. تورم ووجع اللسان والفم

يمكن النظر إلى منطقة حول الفم واللسان للطمأنة على مستويات الحديد في الجسم، حيث أن تورم ووجع اللسان والتهاب المنطقة المحيطة بالفم من مؤشرات انخفاض الهيموغلوبين في الدم.

كما يمكن أن يتسبب نقص الحديد في جفاف الفم والتهاب الزوايا حول الفم، وكذلك ظهور التقرحات حول الفم.

8. متلازمة تململ الساق

هي متلازمة تؤدي إلى رغبة قوية في تحريك الساقين للشعور بالراحة، والتي تزداد في فترة الليل، وبالتالي تؤثر على النوم.

وترتبط متلازمة تململ الساق بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وكلما انخفضت مستويات الحديد سوف تزداد الأعراض.

9. تغير شكل الأظافر

يمكن أن يؤثر نقص الحديد في الجسم على قوة وصحة الأظافر، حيث تصبح هشة وتبدأ في النمو للخارج بشكل الملعقة، وبالتالي تصبح أكثر عرضة للتكسر.

ولكن لا يمكن ملاحظة هذه العلامة في وقت مبكر من الإصابة، حيث أنها تعد من العلامات المتقدمة.

10. برودة الأطراف

نتيجة عدم تدفق الدم الذي يحمل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم بكميات جيدة يمكن الشعور بالبرودة في الأطراف سواء اليدين أو القدمين.

وهذا ما يفسر الشعور بالبرودة المستمرة لدى بعض الأشخاص، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب لمعرفة سبب المشكلة وعلاجها.

11. تكرر الإصابة بالأمراض

يؤثر نقص الحديد في الدم على صحة الجهاز المناعي، حيث لا يتمكن من القيام بوظائفه بصورة طبيعية في محاربة العدوى.

وبالتالي تزداد فرص الإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية التي لا يستطع جهاز المناعي محاربتها والقضاء عليها.

أسباب نقص الحديد في الجسم

بعد التعرف على عدة علامات مبكرة لنقص الحديد في الجسم، هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى نقص الحديد في الجسم، ومنها:

  • سوء التغذية: وعدم الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد.
  • مرض التهاب الأمعاء: والذي يؤثر على امتصاص الحديد في الجسم.
  • فقدان الدم: نتيجة حدوث نزيف داخلي أو بسبب الدورة الشهرية الغزيرة.
من قبل ياسمين ياسين - الأربعاء ، 26 فبراير 2020
آخر تعديل - الجمعة ، 16 أبريل 2021