كيفية تطويل الأظافر

ترغب الكثير من النساء بالحصول على أظافر طويلة، قوية وجميلة، إلا أن الحقيقة والحياة اليومية قد تؤثر على صحة الأظافر سلبًا. إليك كيفية تطويل الأظافر والعناية بها.

كيفية تطويل الأظافر

هناك عدة طرق من الممكن اتباعها من أجل تطويل الاظافر في حال رغبتي بذلك، وفي هذا المقال نقوم باستعرض مجموعة من هذه الطرق التي قد تفيدك وتحقق لك ما ترغبين به.

كيفية تطويل الأظافر

إليك بعض الطرق المختلفة لتطويل الأظافر، مثل:

1- استخدام البيوتين

يعتبر البيوتين (Biotin) نوع من أنواع فيتامين ب المهمة والتي تساعد الجسم في تحويل الطعام إلى الطاقة.

في حال رغبت بالحصول على أظافر طويلة وصحية، فإن التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين أو تناول المكملات الغذائية قد يساعد في تحقيق ذلك.

إذ أظهرت الدراسات أن الأظافر الهشة، غير الصحية، والمعرضة للتقشير والكسر، من الممكن أن تكون دليلًا على نقص البيوتين. فينصح بإدراج هذا الفيتامين ضمن النظام الغذائي الخاص بك.

بعض العلماء أشاروا أن تناول 2.5 ملغرام من البيوتين يوميًا من شأنه أن يساعد في تقوية الأظافر خلال أسابيع فقط.

من الممكن العثور على البيوتين في هذه الأطعمة:

  • البيض.
  • السردين.
  • المكسرات.
  • الحبوب الكاملة.
  • الصويا.
  • الموز.
  • القرنبيط.

2- تجربة مقويات الأظافر

بشكل عام تعتبر الأظافر الهشة عرضة للتكسر بشكل كبير، وهذا يعني أنه من الضروري تقويتها للحفاظ عليها.

من أجل تطويل الأظافر وتقويتها، ينصح البعض باستخدام مقويات الأظافر، والتي تشبه المناكير إلى حد كبير، فهي تساعد في تقوية الأظافر في المدى القصير.

على الرغم من ذلك، إلا أن بعض الخبراء، ينصحون بتجنب هذه المقويات لأنها قد تتسبب ضررًا للأظافر، فهي بالغالب تجعل الأظافر صلبة للغاية، بحيث أنها تتكسر بسهولة كثيرة.

3- اختيار طلاء الأظافر الجيد

هناك منتجات عديدة وأنواع مختلفة من المناكير والتي تتوافر بالأسواق، لكن وأجل الحفاظ على أظافرك وتطويلها، من المهم أن تقومي بتجنب بعض هذه الأنواع.

اختاري المناكير الذي يحتوي على كمية أقل من المواد الكيميائية، ودائمًا إلجأي إلى تلك ذات الأساس المائي.

4- التوقف عن قضم أظافرك

تعتبر هذه العادة، من العادات السيئة التي تقتل الأظافر، كما من الممكن أن تتسبب الإصابة بالتهابات الجلد البكتيرية.

حاولي التخلص من هذه العادة المؤذية عن طريق الخطوات التالية:

  • المحافظة على أظافرك مصقولة بدقة، حتى تكون أقل عرضة للعض.

  • التخلص من التوتر والقلق، فهي المسبب الأساسي لمشكلة قضم الأظافر.

5- تجنب وضع الأكريليك ومناكير الجيل

تلجأ العديد من النساء إلى استخدام أظافر الأكريليك أو مناكير الجيل من أجل زيادة قوة وصلابة وطول الأظافر.

على الرغم من أنها تحقق لك الطلب إلا أن ذلك يكون لفترة قصيرة من الزمن، فهذه الأمور من شأنها أن تضعف الأظافر وتجعلها هشة، وبالأخص عند محاولة إزالتها.

6- الحفاظ على بشرتك ورطوبتها

البشرة الصحية تعني التمتع بأظافر صحية، حيث تعتبر البشرة خط الدفاع الأخير، وتعمل كدرع تمنع انتشار البكتيريا والفطريات من التحرك على أظافرك وإصابتها بمشاكل تعيق نموها.

7- تناول فيتامين B9

في بعض الأحيان قد تكون مشاكل الأظافر نابعة من نقص في فيتامين B9

في حال كان سطح أظافرك غير طبيعي، عليك فحص مستويات فيتامين B9 وفي حال كنت تعانين من نقصانه، من المهم تناول المكملات لتعويض النقص.

8-  اتباع نظام غذائي صحي

يشمل هذا النظام التنوع في الأطعمة من أجل ضمان تناول كل الفيتامينات والمعادن المطلوبة لجسمك.

ركزي على تناول الفواكه والخضراوات الملونة، والأسماك الزيتية، والبذور والأفوكادو، والبيض، واللحوم الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة، والبطاطا الحلوة.

9- عدم استخدام الأظافر كأدوات

في كثير من الأحيان نلجأ للأظافر من أجل فتح علبة ما مثلًا، وهذا يعني أننا نستخدم أظافرنا كأدوات.

هذا الأمر من شأنه أن يسبب تكسر وضعف في الأظافر، لذا من المهم تجنب هذا الأمر تمامًا.

من قبل سيف الحموري - السبت ، 30 مايو 2020