هرمون البروجسترون: أعراض النقص والارتفاع وأفضل مصادره الطبيعية!

البروجسترون هو أحد الهرمونات الأنثوية الضرورية لصحة الرحم وصحة المرأة الإنجابية، فما هي أعراض نقصه وأعراض ارتفاعه في الجسم؟ إليك أهمها!

هرمون البروجسترون: أعراض النقص والارتفاع وأفضل مصادره الطبيعية!

إن أي خلل في هرمون البروجسترون في الجسم قد يؤثر بشكل سلبي واضح على صحة المرأة الإنجابية وجهازها التناسلي، فلنتعرف على الطبيعي من غير الطبيعي بشأنه:

أعراض ارتفاع هرمون البروجسترون

هذه أهم الأعراض التي تظهر عند حصول زيادة في إنتاج هرمون البروجسترون:

1- تعب مفرط

من الممكن لارتفاع مستويات هرمون البروجسترون في الجسم أن يرسل إشارات عصبية للدماغ تقلل من ردود الفعل في الجسم، أو حتى تشعر الشخص بنوع من الخدر.

لذا فإن هذا قد يسبب شعوراً بتعب مفرط لدى المرأة.

2- أكياس على المبايض

قد يؤثر ارتفاع مستويات البروجسترون لدى المرأة على توازن رحم المرأة ودورتها الشهرية، ومن الممكن أن يحفز كذلك تكون وظهور أكياس على المبايض.

3- تأثير سلبي على التبويض

من المعروف أن الأيام السبعة السابقة لدورة المرأة الشهرية تكون مستويات البروجسترون فيها عالية جداً دون باقي أيام الشهر، وهي فترة التبويض التي ترتفع فيها فرص حصول حمل.

ويجب أن تتراوح نسب هرمون البروجسترون بين ارتفاع وانخفاض خلال الشهر الواحد وضمن حدود طبيعية لتسهيل حصول الحمل، أما إذا كانت مرتفعة باستمرار فهذا قد يعيق الحمل.

4- تأثير سلبي على الجماع

من الممكن لارتفاع مستويات البروجسترون أن يتسبب في جفاف المهبل والاكتئاب ونقص الشهوة الجنسية لدى المرأة.

أعراض انخفاض هرمون البروجسترون

هذه أهم الأعراض التي تظهر عند حصول نقص في إنتاج هرمون البروجسترون:

1- إعاقة الإنجاب

إن المستويات المنخفضة لهرمون البروجسترون قد تعيق الإنجاب وتخفض من فرص حصول حمل.

2- أعراض مزعجة لدى المرأة غير الحامل

هذه أهمها:

3- أعراض نقص البروجسترون لدى الحامل

هذه أهمها:

  • اكتساب الكثير من الوزن.
  • نقص في الشهوة الجنسية وتقلبات مزاجية حادة.
  • ظهور ألياف.
  • ليونة غير طبيعية في الثدي.
  • تشنجات غير طبيعية في الرحم، أو تنقيط دموي مهبلي خفيف.

أهمية هرمون البروجسترون

لهرمون البروجسترون العديد من الوظائف الهامة في الجسم، وهذه أهمها:

  • تحفيز زيادة سماكة بطانة الرحم تحضيراً للحمل.
  • منع عضلات معينة في الرحم من الانقباض.
  • منع حصول تخصيب لبويضة أخرى.

مصادر طبيعية لهرمون البروجسترون

من الممكن تعويض أي نقص حاصل في هرمون البروجسترون في الجسم بعدة طرق وهذه أهمها:

1- أطعمة معينة

من الممكن لتناول أطعمة معينة أن يحفز إنتاج هرمون البروجسترون في الجسم، وهذه أهم الأطعمة والعناصر الغذائية المساعدة:

2- وصفات طبيعية مساعدة وقواعد بسيطة

من الممكن لاتباع خطوات ونصائح ووصفات بسيطة أن يساعد في تحفيز إنتاج البروجسترون في الجسم، وهذه أهم القواعد:

  • خفض مستويات التوتر وذلك عبر التمارين الرياضية واليوغا وغيرها.
  • الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم جيداً (فترة تتراوح بين 7-9 ساعات ليلاً).
  • الحفاظ على وزن صحي.
من قبل رهام دعباس - الجمعة ، 14 سبتمبر 2018