أمراض سببها منزلك؟ تغييرات بسيطة لحياة صحية!

هل منزلك الجميل هو السبب في مرضك؟ في الواقع، ممكن! غازات لا رائحة لها، حشرات لا تراها، رطوبة وعفن في زوايا خفية! كلما ازداد تعرضك لها، ازدادت قابليتك لالتقاط الأمراض والإصابة بإجهاد يبدو مجهول الأسباب!

أمراض سببها منزلك؟ تغييرات بسيطة لحياة صحية!
  • قد تكون الأمراض التي يسببها لك منزلك بسيطة وذات أعراض خفيفة تظهر وتختفي بسرعة، ولكن بعضها ليس كذلك، فقد يؤدي تراكم بعض العوامل الملوثة في منزلك لتدهور صحتك دون أن تشعر بما يحدث إلا بعد مرور سنوات.

على سبيل المثال، إن التعرض المستمر ولفترة طويلة لغاز الرادون من الممكن أن يتسبب بسرطان الرئة، ولكن قد يحتاج الأمر لسنوات عدة حتى يصاب الشخص بهذا المرض.

متلازمة المنزل المريض

هناك العديد من الأمراض التي تندرج تحت ما يسمى عادة بمتلازمة المنزل المريض (Sick building syndrome - SBS)، وعلى الرغم أنها تختلف من منزل لاخر، إلا أن هنالك مصادر محتملة للمرض تتواجد غالباً في معظم المنازل، وهذه تكون المشتبه به الأول، ويمكن النظر إليها وفحصها قبل أي شيء.

أسباب الإصابة بمتلازمة المنزل المريض

هذه المصادر والأسباب هي غالباً ما يقف وراء متلازمة المنزل المريض:

1- دخان السجائر

إن التعرض على المدى الطويل لدخان سجائر الاخرين أو دخان سجائرك، يجعلك عرضة للإصابة بالأمراض التالية:

  • سرطان الرئة.
  • التهاب القصبات الهوائية.
  • مشاكل متنوعة في الجهاز التنفسي.
  • مشاكل في القلب.

لا تسمح بالتدخين في منزلك!

2- غاز الرادون

وهو غاز لا مرئي، لا رائحة له ولا لون، ويزيد التعرض له من فرص الإصابة بسرطان الرئة خاصة للمدخنين، وينتج غاز الرادون عن تحلل بعض الأتربة أو المواد المستخدمة في البناء مع مرور السنوات.

3- مادة الأسبست

 إذا كان المنزل تم بناؤه في فترة 1920 - 1978، قد تكون عرضة لمادة الاسبست (وممكن أن تتواجد في بعض المباني والبيوت الحديثة كذلك)، التي بالعادة تستخدم في البناء وكمادة عازلة. إن التعرض لهذه المادة بنسب قليلة قد لا يكون مؤذياً، ولكن التعرض لها بنسب كبيرة واستنشاقها بكثرة قد تزيد من فرص الإصابة بالسرطان وأمراض الرئة عموماً.

ويستطيع بعض أخصائيي العزل والبناء القيام بفحص المنزل والتخلص من هذه المادة إذا لزم الأمر.

4- مادة الرصاص

تحتوي العديد من البيوت على جدران وأماكن تم طلاؤها بدهانات تحتوي على مادة الرصاص، وهو أمر يتسبب بتسمم ما يقارب 900,000  طفل أمريكي سنوياً. لذا، احرص على صحة أطفالك عبر إجراء الفحوصات اللازمة لهم لمعرفة نسبة الرصاص في الدم.

وهناك مصدر اخر للرصاص، هو الشموع المعطرة! فتبعاً لرابطة الأمراض البيئية في كندا (The Environmental Illness Society of Canada)، إن بعض صانعي الشموع يستخدمون الرصاص في صناعة الفتائل، ما قد يسبب إطلاق جزيئات الرصاص في الهواء عند احتراق الشموع، وهذا خطر على الصحة عموماً ويغدو خطراً مضاعفاً إذا كان في المنزل رضع أو أطفال أو امرأة حامل.

5- الغازات الناتجة عن الاحتراق

مثل غازات أول أكسيد الكربون وأكسيدات النيتروجين وغيرها. وهذه تسبب أمراضاً تكون أعراضها مشابهة لأعراض الانفلونزا، أو أمراض الجهاز التنفسي، وقد تسبب الموت! لذا:

  • لا تستعمل أدوات يتم فيها احتراق الوقود دون تهوية مناسبة -مثل مدفأة الكيروسين أو كانون الفحم- داخل المنزل.
  • حافظ على أي مدخنة داخلية في المنزل نظيفة، وقم بتهويتها بشكل دوري.
  • نظف الأفران الداخلية، وتأكد دوماً من توفير التهوية المناسبة لمثل هذه المرافق.

وينصح أن تقوم بتركيب جهاز يراقب نسبة أكاسيد الكربون داخل المنزل.

6- تلوث الماء

سوف تساعدك الإجراءات البسيطة التالية على التأكد من حصولك على مياه نظيفة ونقية:

  • إذا كان مصدرك للمياه هو بئر خاص بالمنطقة أو المنزل، تأكد من إجراء فحص سنوي للمياه للكشف عن أي بكتيريا أو نترات قد تكون تسببت بتلوثها دون أن تشعر.
  • حسب منطقة سكنك، قد تضطر لإجراء فحوصات للكشف عن أي حشرات أو كائنات طفيلية أو غازات مثل الرادون أو مواد كيميائية عضوية قد يكون الماء تعرض لها فسببت تلوثه.

7- الكيماويات المنزلية

قد تصبح بعض الكيماويات -إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح- خطرة، لذا، قم باختيار أقل الكيماويات خطورة لأداء المهمة المنشودة، واحتفظ بها بعيداً عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة، ويفضل أن يتم تخزين هذه المواد في مكان خارج المنزل.

8- الحشرات

حاول قدر الإمكان تجنب استخدام المواد الكيماوية عند تشذيب وتقليم حديقة المنزل، ولا تخزن أخشاب التدفئة داخل المنزل، بل ضعها خارجه في مكان لا تطالها فيه الحشرات، واحتفظ بطعامك دوماً في أوعية محكمة الإغلاق، وقم بتنظيف اثار بقايا الطعام دوماً.

9- مسببات الحساسية

إن أجزاء المنزل والأدوات التي تتعرض للتلف نتيجة الرطوبة، غالباً ما تكون مكاناً ملائماً لنمو العفن والكائنات الحية الدقيقة التي تسبب الحساسية. لذا وفي هذه الحالات، ينصح بالأمور التالية:

  • لا تستخدم أي جهاز ترطيب هواء إلكتروني.
  • قم بإصلاح كافة الأمور التي تتسبب بأي تسريبات.
  • احتفظ بالحيوانات الأليفة خارج المنزل أو على الأقل خارج غرفة النوم.
  • تستطيع القيام بوضع قماش مضاد للحساسية على ملف الفراش والوسائد.

​10- التسمم الغذائي

 يجب تحضير الطعام وحفظه بطريقة تضمن بقاءه سليماً وخالياً من التلف الذي قد يسبب التسمم الغذائي. لذا، احرص على القيام بالأمور التالية:

  • انتبه دوماً أن تضبط درجة حرارة ثلاجتك بحيث تكون دون 40 فهرنهايت (4.4 سلسيوس).
  • قم بإدخال الطعام المطبوخ أو سريع التلف إلى الثلاجة سريعاً وتجنب وضعه خارجها لفترات طويلة.
  • يجب عليك تنظيف الأسطح التي تستخدمها لتقطيع الطعام بالماء الساخن والصابون في كل مرة قبل استعمالها.
  • احذر من اختلاط النيء من اللحوم والدواجن والأسماك مع أي طعام لن يتم طهيه.
  • لا تقم بتناول البيض النيء أو غير المطبوخ جيداً.

على الرغم من أننا نعيش في عصر قد تكون فيه المخاطر البيئية أكثر شدة من أي وقت مضى، إلا أننا كبشر نمتلك في الوقت الحاضر تكنولوجيا تستطيع إذا -استخدمت بطريقة سليمة- أن تحمينا من الكثير من المخاطر خاصة عند تسخيرها لوقايتنا من الكوارث قبل حدوثها!

من قبل رهام دعباس - الخميس ، 29 ديسمبر 2016
آخر تعديل - الخميس ، 12 يوليو 2018