نصائح هامة للحفاظ على نظافة الأسنان

إحدى الوسائل البسيطة والمهمة للحفاظ على صحة الفم هي المواظبة على تنظيف الأسنان بشكل يومي.
من قبل ويب طب - الثلاثاء , 9 أكتوبر 2012
آخر تعديل - الثلاثاء , 19 مايو 2015

اللويحة (البلاك - plaque)، تلك الطبقة البيضاء التي تتاكل احيانا من على سطح مينا السن، هي في الواقع مستعمرة كبيرة من الجراثيم تتمركز في فمنا خلال اسابيع معدودة بعد الولادة ومع بزوغ السن الاول، تلتصق على سطح المينا وتفرز حمضا ضعيفا يذيب المينا ويضعف السن، مع مرور الوقت.

العناية اليومية في الفم والاسنان
*

من المعروف انه هناك العديد من الناس يعانون من صعوبة في المواظبة على روتين منتظم في الحفاظ على صحة الفم. في حين ان الجزء الاخر منهم يجرون عمليات مختلفة لـتبييض الاسنان وتنظيفها ، ولكن بطريقة غير فعالة لا تحقق الهدف بدرجة كافية.

وقد اظهرت الدراسات ان لويحة الجراثيم تخضع لعملية نضوج تستغرق 48 ساعة، وفقط بعدها يبدا التاثير السلبي على الاسنان. مع ذلك، يوصي اطباء الاسنان بتنظيف الاسنان بوتيرة اعلى بكثير واستخدام غسول الفم كالليسترين ®Listerine في كل مرة للتخلص من الجراثيم الموجودة في الاماكن التي لا تستطيع الفرشاة الوصول اليها. لانه عدا عن الضرر الذي تلحقه بالسن، تسبب جراثيم اللويحة التهابا في اللثة، منذ اللحظات الاولى تقريبا.

سوف تساعدكم المواظبة في اعتماد عددا من القواعد البسيطة والتمسك ببعض العادات على تحقيق تنظيف فعال للاسنان، صحيح وصحي:

  • عودوا انفسكم على روتين معين - كما في عملية التعود على الذهاب الى الصالة الرياضية وممارسة التمارين بشكل منتظم، او تناول الادوية، كذلك تنظيف الاسنان بشكل منتظم واستعمال غسول الفم للقضاء على البكتيريا في الفم - هي عادة يجب التعود عليها. حاولوا المواظبة على تنظيف الاسنان في الصباح والمساء، بعد الاستيقاظ وقبل النوم. اذا تاخرتم في الاستيقاظ صباحا، خذوا فرشاة الاسنان وغسول الفم معكم وقوموا بتنظيف اسنانكم في العمل. وذكروا انفسكم دائما ان تنظيف الاسنان بالفرشاة وحده غير كاف، ليصبح استخدام غسول الفم امر اعتيادي تقومون به يوميا.
  • قوموا بتثقيف افراد الاسرة الاخرين - ابداوا بتنظيف الاسنان مع اولادكم مع بزوغ السن الاول في فمهم باستخدام فرشاة اسنان ناعمة ودون استعمال معجون الاسنان. وبعد تعلم الطفل البصق بمفرده، علموه كيف ينظف اسنانه بشكل مستقل، مرتين في اليوم، باستخدام فرشاة الاسنان وبعض معجون الاسنان.
  • اكتسبوا تقنية تنظيف الاسنان الصحيحة - توجد طرق عديدة ومختلفة لتنظيف الاسنان. اطلبوا من طبيب الاسنان او اختصاصي حفظ صحة الاسنان ان يريكم بعضها في زيارتكم القادمة واستخدموا الطريقة الاسهل والاكثر راحة لكم. من المستحسن اعتماد اسلوب يجمع بين تدليك انسجة اللثة وبين فرك الاسنان.
  • قوموا باختيار فرشاة اسنان مريحة لكم، من اجل الوصول الى تنظيف فعال، تكفي فرشاة اسنان بسيطة ذات الياف مستقيمة. واظبوا على استخدامها بشكل منهجي على قوسي السن، من جهة الخدود ومن الجهة الداخلية. اذا كنتم تواجهون صعوبة في تمرير طرف الفرشاة في كل اجزاء الفم، فكروا في شراء فرشاة اسنان كهربائية. في كل الاحوال، يجب تبديل فرشاة الاسنان مع ظهور البوادر الاولى لتشوه الالياف وتاكل الراس.
  • لا تبالغوا في استخدام معجون الاسنان - فبالاضافة الى التبذير والتكاليف المالية المترتبة عن ذلك، قد يؤدي فائض معجون الاسنان الى نتائج عكسية بالنسبة لنجاعة التنظيف، نظرا لان كميات الرغوة الكبيرة التي تتكون في الفم تسبب ازعاجا وتشجع على انهاء عملية تنظيف الاسنان بسرعة، واحيانا بشكل مبكر جدا. تكفي كمية من معجون الاسنان بحجم حبة البازلاء لتنظيف الاسنان بشكل سليم.
  • حاولوا ان لا تنظفوا اسنانكم بقوة اكثر مما ينبغي - المصطلح "تفريش الاسنان" نفسه يخلق وهما بان هناك حاجة لغسل وتفريش الاسنان بقوة. في الواقع، يجب تنظيف - وليس تفريش - الاسنان. امسكوا بمقبض الفرشاة بمساعدة الاصبع الوسطى والابهام وليس بكف اليد. بهذا الشكل، سوف تمتنعون عن تشغيل قوة اكبر من اللازم على الاسنان، وهو ما قد يؤدي، مع مرور الوقت، الى كشط الاسنان ومنحها مظهرا باهتا وغير جميل.
  • استخدموا منتجات اضافية - يعتبر الاستخدام اليومي للخيط الطبي جزءا لا يتجزء من الحفاظ على نظافة الفم. اذا كانت الاسنان بعيدة عن بعضها البعض، يمكن استخدام فرشاة اسنان ذات صف واحد من الالياف كي تستطيع المرور في المناطق الضيقة او بالقرب من الجسور والتيجان.
  • استخدام غسول الفم المعقم مثل ليسترين ®Listerine مرتين يوميا بعد تنظيف الاسنان بالفرشاة، حيث وجد بان استخدام الفرشاة فقط  يؤدي الى تنظيف الفم والاسنان بنسبة 25% في المقابل فان استخدام الغسول يضمن نظافة الفم بنسبة 100%، وبالتالي الحفاظ على صحة اللثة والاسنان، والتخلص من الجراثيم والرائحة الكريهة والوقاية من تراكم طبقات البلاك وجير الاسنان!

تذكروا ان غسل وتنظيف الاسنان المنظم والفعال يقلل بصورة ملحوظة من ظهور الامراض الشائعة للاسنان، مثل تسوس الاسنان والتهابات اللثة، ويجنبكم الحاجة الى العلاجات المكلفة وغير المريحة في عيادة طبيب الاسنان.

ايضاً في ويب طب

احصل على اهم المعلومات الصحية عبر النشرة الإلكترونية
اختر المواضيع التي تهمك

بالضغط على الاشتراك، أنا أوافق على شروط الاستخدام في ويب طب

البروبيوتيك عدو الامراض وصديق الأطفال

البروبيوتيك عدو الامراض وصديق الأطفال

اقرا المزيد
هل البيت آمن لأطفالكم؟

ادخلوا الى بيتنا التفاعلي، اتبعوا الخطوات التالية وتجنبوا الحوادث المنزلية:

  • تنقلوا بين الغرف المختلفة بالمنزل.
  • اختاروا النقاط في كل غرفة
  • واكتشفوا اهم النصائح التي تجعلها اكثر اماناً للاطفال ولكم ايضاً.
ابدأ الأن
مؤشر تسوس الاسنان: هل أنت في خطر؟
اختبر صحة اسنانك

هل اسنانك معرضة لخطر الاصابة بالتسوس ام لا؟

اقرا المزيد