كيفية تطويل الأظافر

يُوجد عدة طرق من الممكن اتباعها من أجل تطويل الأظافر في حال رغبت بذلك، وفي هذا المقال نقوم باستعرض مجموعة من طرق كيفية تطويل الأظافر هذه:

كيفية تطويل الأظافر

إليك بعض الطرق المختلفة لكيفية تطويل الأظافر، مثل:

1. استخدام البيوتين (Biotin)

يُعد البيوتين نوعا من أنواع فيتامين ب المهمة والتي تساعد الجسم في تحويل الطعام إلى الطاقة، وفي حال رغبت بالحصول على أظافر طويلة وصحية فإن التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين أو تناول المكملات الغذائية قد يساعد في تحقيق ذلك.

إذ وجد أن الأظافر الهشة غير الصحية والمعرضة للتقشير والكسر من الممكن أن تكون دليلًا على نقص البيوتين.

لذلك عادةً ما يُنصح بإدراج هذا الفيتامين ضمن النظام الغذائي الخاص بك.

كما أن بعض العلماء أشاروا إلى أن تناول 2.5 ملليغرام من البيوتين يوميًا من شأنه أن يساعد في تقوية الأظافر خلال أسابيع فقط.

ومن الممكن العثور على البيوتين في هذه الأطعمة:

• البيض.
• السردين.
• المكسرات.
• الحبوب الكاملة.
• الصويا.
• الموز.
• القرنبيط.

2. تجربة مقويات الأظافر

بشكل عام تُعد الأظافر الهشة عرضة للتكسر بشكل كبير، وهذا يعني أنه من الضروري تقويتها للحفاظ عليها.

من أجل تطويل الأظافر وتقويتها يُنصح البعض باستخدام مقويات الأظافر التي تشبه المناكير إلى حد كبير، فهي تُساعد في تقوية الأظافر في المدى القصير، وهذه تُعد من طرق كيفية تطويل الأظافر.

على الرغم من ذلك، إلا أن بعض الخبراء ينصحون بتجنب هذه المقويات؛ لأنها قد تتسبب ضررًا للأظافر فهي على الأغلب تجعل الأظافر صلبة للغاية بحيث أنها تتكسر بسهولة كثيرة.

3. اختيار طلاء الأظافر الجيد

يُوجد منتجات عديدة وأنواع مختلفة من المناكير التي تتوافر بالأسواق، ولكن من أجل الحفاظ على أظافرك وتطويلها من المهم أن تقوم بتجنب بعض هذه الأنواع.

كما يجب اختيار المناكير التي تحتوي على كمية أقل من المواد الكيميائية.

4. التوقف عن قضم أظافرك

تُعد هذه العادة من العادات السيئة التي تقتل الأظافر، كما من الممكن أن تتسبب الإصابة بالتهابات الجلد البكتيرية.

لذلك حاول التخلص من هذه العادة المؤذية عن طريق الخطوات الآتية:

• المحافظة على أظافرك مصقولة بدقة حتى تكون أقل عرضة للعض.
• التخلص من التوتر والقلق، فهي المسبب الأساسي لمشكلة قضم الأظافر.

5. تجنب وضع الأكريليك 

تلجأ العديد من النساء إلى استخدام أظافر الأكريليك من أجل زيادة قوة وصلابة وطول الأظافر، وعلى الرغم من أنها تحقق لك الطلب إلا أن ذلك يكون لفترة قصيرة من الزمن.

فهذه الأمور من شأنها أن تضعف الأظافر وتجعلها هشة، وبالأخص عند محاولة إزالتها.

6. الحفاظ على بشرتك ورطوبتها

البشرة الصحية تعني التمتع بأظافر صحية، حيث تعد البشرة خط الدفاع الأخير، وتعمل كدرع تمنع انتشار البكتيريا والفطريات من التحرك على أظافرك وإصابتها بمشكلات تعيق نموها.

7. تناول فيتامين ب9

في بعض الأحيان قد تكون مشكلات الأظافر نابعة من نقص في فيتامين ب9، وفي حال كان سطح أظافرك غير طبيعي عليك فحص مستويات فيتامين ب9.

فإذا كنت تعانين من نقصانه من المهم تناول المكملات لتعويض النقص، فهذه من أهم الطرق لكيفية تطويل الأظافر.

8. اتباع نظام غذائي صحي

يشمل هذا النظام التنوع في الأطعمة من أجل ضمان تناول كل الفيتامينات والمعادن المطلوبة لجسمك، كما يُنصح بالتركيز على تناول:

• الفواكه، والخضروات الملونة.
• الأسماك الزيتية.
• البذور، والأفوكادو.
• البيض، واللحوم الخالية من الدهون.
• الحبوب الكاملة، والبطاطا الحلوة.

9. عدم استخدام الأظافر كأدوات

في كثير من الأحيان نلجأ للأظافر من أجل فتح علبة ما مثلًا، وهذا يعني أننا نستخدم أظافرنا كأدوات.

هذا الأمر من شأنه أن يُسبب تكسرًا وضعفًا في الأظافر، لذا من المهم تجنب هذا الأمر تمامًا.