مشروبات لا يُنصح بشربها في إفطار رمضان: تعرف عليها

يحرص أغلب الأشخاص على شرب مختلف المشروبات أثناء تناول الإفطار في شهر رمضان، لكن هناك بعض المشروبات التي يُنصح بتجنبها خلال إفطار رمضان حتى لا تضر بالصحة.

فلنتعرف في ما يأتي على قائمة مشروبات لا يُنصح بشربها في إفطار رمضان:

مشروبات لا يُنصح بشربها في إفطار رمضان

إليك مجموعة مشروبات لا يُنصح بشربها في إفطار رمضان:

1. المشروبات الغازية

يُفضل كثير من الأشخاص تناول المشروبات الغازية مع الإفطار، وهو أمر خاطئ، حيث أن المشروبات الغازية ضارة بالصحة وتُسبب مشكلات في الهضم والشعور بالامتلاء، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، وبالتالي تسبب زيادة الوزن وما يعقبه من مشكلات صحية عديدة.

2. المشروبات المثلجة

سواء كانت مشروبات غازية أو غيرها، يُنصح بعدم شرب المشروبات المثلجة مع وجبة الإفطار، وذلك لأنها يُمكن أن تضر بالحلق.

كما أن المشروبات المثلجة يُمكن أن تؤثر على الأمعاء، وتُسبب الإصابة بألم شديد، وخاصةً عندما تكون المعدة فارغة.

3. المشروبات الغنية بالسكر

يوجد العديد من المشروبات الصحية التي يُمكن تناولها أثناء الإفطار، لكنها تتحول إلى مشروبات ضارة نتيجة إضافة السكر إليها، مثل: مشروب التمر بالبلح، وعصائر الفواكه المختلفة.

يُنصح بعدم إضافة السكر إلى مثل هذه المشروبات لأنها تتسم بمذاق جيد دون الحاجة إلى إضافة السكر الذي يُسبب زيادة الوزن ومشكلات صحية أخرى.

4. العصائر المعلبة

العصائر المعلبة تندرج ضمن قائمة مشروبات لا يُنصح بشربها في إفطار رمضان، حيث يلجأ كثير من الأشخاص إلى شراء العصائر المعلبة وتناولها مع إفطار رمضان بدلًا من تحضير عصير طبيعي في المنزل، وتحتوي هذه العصائر على مواد حافظة وكمية كبيرة من السكريات.

يُنصح بتجنب العصائر المعلبة والقيام بتحضير العصائر الطازجة في المنزل للحصول على فوائدها العديدة.

5. المشروبات الجاهزة

يقوم كثير من الأشخاص بشراء المشروبات الجاهزة الشائعة مع وجبة الإفطار، مثل: الكركديه، والتمر الهندي، والدوم، والخروب، وعرق السوس، لكنها جاهزة تكون جدًا ضارة كون تحضيرها يكون بطابع غير صحي.

يسهل صنع هذه المشروبات في المنزل لضمان إعدادها بطريقة آمنة وصحية، وإبقائها خالية من السكر للحفاظ على الصحة.

ماذا عن شرب الماء في إفطار رمضان؟

بعد التعرف على مشروبات لا يُنصح بشربها في إفطار رمضان، قد يتم التساؤل عن مدى صحة شرب الماء في إفطار رمضان.

لا يوجد دليل على أنه يجب تجنب شرب الماء مع الوجبات، وبالتالي يُمكن شرب الماء قبل وأثناء وجبة الإفطار في رمضان، حيث يُقدم الماء الفوائد الآتية للجسم:

• يُساعد في الشعور بالشبع.
• يُرطب الجسم.
• يُؤدي إلى التوقف للحظات أثناء تناول الطعام، ويُساعد هذا التوقف عن تناول الطعام في التحقق من إشارات الجوع والامتلاء، وبالتالي عدم الإفراط في تناول الطعام.
• يُسرع هضم الطعام، ويزيد من امتصاص العناصر الغذائية الهامة.
• يُقلل من فرص الإصابة بالانتفاخ والإمساك الذي تُسببه الأطعمة المختلفة كونه يعمل على تليين البراز.

لكن لا يُنصح بالإفراط في شرب الماء لأن هذا يتسبب في الشعور بالشبع والامتلاء، مما يحرم الجسم من تناول الأطعمة الصحية التي يحتاجها الجسم بعد صيام نهار رمضان.