وصفة لتحضير كانابيه الجبن بطريقة صحية

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة كانابيه الجبن من مطبخ منال العالم.

وصفة لتحضير كانابيه الجبن بطريقة صحية
محتويات الصفحة

المقادير لتحضير كانابيه الجبن

4 حصص

المقادير

150 جرام جبن فالبريسو

1 ملعقة صغيرة معجون مستردة

3 ملعقة كبيرة كاتشاب

1 ملعقة كبيرة شطة سائلة

1 ملعقة صغيرة بابريكا (فلفل حلو)

1/2 ملعقة صغيرة شطة، بودرة

1 ملعقة صغيرة ثوم، بودرة

للتجهيز

شرائح توست، زبدة لينة، بقدونس

ملاحظات اخصائية التغذية

  •  الحصة الواحدة من كانابيه الجبن تعد عالية بالسعرات الحرارية فهي تحيو 263 سعر حراري.
  • لا ينصح بتناولها لمن يطمحون للسيطرة على أوزانهم.
  • من الممكن تقليل السعرات بتجنب استخدام الزبدة، وباستخدام نوع جبن قليل الدسم.

 

كانابيه الجبن ومرضى السكري

  • مرضى السكري لا ينصح لهم عادة بتناول وجبات عالية بالدسم وبحصص الكربوهيدرات، لذا فعادة ما ننصحهم بتجنب هكذا نوع من المقبلات.

 

كانابيه الجبن ومرضى القلب

  • الوصفة عالية بالسعرات الحرارية والدسم الذي قد يضر بمريض القلب.
  • تجنب استخدام الزبدة، واستخدم جبن قليل الدسم.

كانابيه الجبن والنساء الحوامل

  • لا ينصح للمرأة الحامل بتناول المقبلات الدسمة اذ انها قد تسبب لها حرقة المعدة.
  • ننصحك بحساب الحصص المتناولة من هكذا وصفة لتجنب الزيادة في السعرات وبالتالي الزيادة في الوزن.

 

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية263
بروتين12 غرام
دهون إجمالية10 غرام
مجمل كربوهيدرات31 غرام
ألياف غذائية3 غرام
صوديوم766 ملغم
كوليسترول33 ملغم