لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
يُعتبر التفاح من أكثر الفواكه شعبية، ويتميز بأنه صحي ولديه العديد من الفوائد المدعومة بدراسات، ويرتبط تناولها بتقليل خطر الإصابة بعدة أمراض، كما يُوصى بتناول الفاكهة كاملة مع القشرة للتمتع بفوائدها.
تعرف بالصور على فوائد التفاح الصحية:
يحتوي التفاح على الألياف القابلة للذوبان، وهذا قد يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنه يحتوي أيضًا على البوليفينول (Polyphenols) التي لها آثار مضادة للأكسدة وواحد منها هو فلافونويد (Flavonoids) الذي من الممكن أن يُخفض ضغط الدم، ويُساعد على منع أمراض القلب.
يُمكن لتناول التفاح أن يُقلل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، والسبب يعود على الأرجح لمادة البوليفينول التي يُمكن أن تُساعد على منع تلف أنسجة خلايا بيتا في البنكرياس، وهي الخلايا التي تنتج الإنسولين في الجسم وغالبًا تكون تالفة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
أظهرت الدراسات أن من فوائد التفاح الصحية تأثيره بشكل إيجابي على صحة العظام، إذ يرتبط تناوله بكثافة العظام العالية، مما يٌشير إلى صحة العظام.
يعتقد الباحثون أن المركبات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات هي التي تُساعد على تعزيز كثافة العظام وقوتها.
مضادات الأكسدة المتواجدة في التفاح قد تُساعد على حماية الدماغ في الشيخوخة، وُجد أن تناول عصير التفاح قد يكون له فوائد في التقليل من التراجع العقلي المرتبط بالعمر، كما أنه يُساعد في الحفاظ على أستيل كولين، وهو ناقل عصبي يُمكن أن ينخفض مع التقدم في السن، ويرتبط نقصانه بمرض الزهايمر.
من فوائد التفاح الصحية تخفيض الوزن، يحتوي التفاح على كمية كبيرة من الألياف والمياه، وهذان المكونان يجعلانك تشعر بالامتلاء، إضافة إلى أنه يحتوي على بعض المركبات الطبيعية التي قد تُعزز فقدان الوزن.
