5 نصائح مهمة للمتزوجين في رمضان

نصائح مهمة للمتزوجين في رمضان

نصائح مهمة للمتزوجين في رمضان

من المهم أن يحرص الزوجان على بناء علاقة جيدة والحفاظ عليها في شهر رمضان كما هو الحال في سائر السنة، إليك بالصور 5 نصائح مهمة للمتزوجين في رمضان:

1. حافظوا على علاقتكم الزوجية

1. حافظوا على علاقتكم الزوجية

من المهم أن يُحافظ الزوجان على علاقة زوجية متينة، وأن يحرصا على توطيد العلاقة بينهما في رمضان، لذا يُفضل أن تتشاركا معًا العديد من المهام، وتستغلان ساعات الصيام إلى جانب الطقوس الدينية، والتركيز على الأمور التي من شأنها أن تُقوي علاقتكما، فمثلًا قوما بالتفاهم والحديث عن المستقبل والتطلعات لكليكما.

2. قوموا بإعداد وجبة صحية معًا

2. قوموا بإعداد وجبة صحية معًا

من ضمن 5 نصائح مهمة للمتزوجين في رمضان يُفضل أن تعدا وجبة الفطور معًا، وتناولوا غذاءً صحيًا متكاملًا يحتوي على أنواع الأطعمة المختلفة، لكي تحصلا على جميع المركبات الغذائية التي يحتاجها جسمكما، واحرصا على تناول وجبتي الفطور والسحور معًا فهذا يُقربكما ويُحسن العلاقة بينكما.

3. التغذية بين الوجبات

3. التغذية بين الوجبات

يُوصى بشرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار لإمداد الجسم بالسوائل، وتناول وجبات صحية خفيفة، مثل: المكسرات، والخضار، والفواكه بين وجبة الإفطار والسحور فهذا يمنحكم طاقة ويُعوض جسمكم عن النقص خلال ساعات الصيام، وتجنبًا الأطعمة الضارة، مثل: السكريات، والدهون، والأملاح.

4. تحركوا قليلًا

4. تحركوا قليلًا

من ضمن 5 نصائح مهمة للمتزوجين في رمضان الحركة.

الحركة بعد الإفطار جيدة، قوما بأداء صلاة التراويح في المسجد مع أفضلية الذهاب مشيًا على الأقدام إذا كان ذلك ممكنًا، أو قوما بزيارة الأقارب سيرًا على الأقدام، أو إذا استطعتما مارسا بعض الرياضة فهذا سيُساعد على هضم الطعام ويمنع التخمة ومشاكل الهضم.

5. تجنبوا ممارسة الجنس بعد الإفطار مباشرة

5. تجنبوا ممارسة الجنس بعد الإفطار مباشرة

كثير من الأزواج يُسارعون لممارسة الجنس بعد الإفطار لكن هذا الأمر ليس صحيًا، ويُفضل عدم ممارسة الجنس بعد الإفطار لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات حتى يتمكن الجهاز الهضمي من أداء عمله بكفاءة، ولتجنب المتاعب، مثل: عسر الهضم، والإحساس بالتخمة، والإجهاد يكون الوقت المناسب لممارسة الجنس بعد صلاة التراويح، حيث يكون الطعام قد تم هضمه وتكون الممارسة عادية دون توتر.

من قبل منى خير