لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
قد لا تكون الأطعمة التالفة هو الشيء الوحيد الذي عليك التخلص منه، بل قد يكون هناك أطعمة تحمل في طياتها سعرات حرارية فارغة، ودهون متحولة، والكثير من السكر، إليك بالصور أطعمة سيئة قد تتواجد في ثلاجتك دون معرفتك:
الزبادي بطعم الفراولة والفانيليا وغيرها تحتوي على كميات كبيرة من السكر، يُفضل أن تتناول زبادي كامل الدسم مع التوت والجوز الطازج بهذا تكون قد قللت من كمية السكر، وحصلت على المزيد من الألياف والعناصر الغذائية.
الزبادي كامل الدسم يُساعد على كبح الجوع مما قد يُساعدك على فقدان الوزن.
ربما لم تفكر في ذلك من قبل، لكن هناك أضرار للكاتشب عندما تتناول كمية كبيرة منه، خاصةً التجاري أو الجاهز، وذلك يعود لاحتوائه على كمية من السكر وهذا يرفع من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية.
حاول التقليل منه ويُوصى بإعداده في المنزل لتتحكم بمكوناته وبالتالي تُقلل من أضراره.
من أطعمة سيئة قد تتواجد في ثلاجتك دون معرفتك المايونيز.
يحتوي المايونيز على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، ولا يحتوي على البروتين، بالإضافة إلى أنه يفتقد العديد من الفيتامينات، والمعادن الأساسية، حاول أن تبقيه بعيدًا عن ثلاجتك حتى لا يجذب انتباهك وتضطر إلى تناوله.
تحتوي المشروبات الغازية على السعرات الحرارية الفارغة وتقريبًا ليس لها قيمة غذائية.
يُمكنك استبدال هذه المشروبات أخرى مع القليل من الليمون للنكهة.
اللحوم التي تم تجهيزها لتُضاين فترة أطول، مثل: النقانق، ولحم البقر المحفوظ، وغيرها، عدا عن المكونات التي أُعدت منها النقانق فقد تم الإشارة إلى وجود علاقة بين تناول اللحوم المصنعة وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وربما سرطان المعدة كذلك.
من أطعمة سيئة قد تتواجد في ثلاجتك دون معرفتك المخللات.
معظم المخللات التي نقتنيها من البقالة معدة مع الملح، وهذه ليست جيدة بالنسبة لك، يُفضل أن تعدها أنت بنفسك من الخضار الطازجة، قم بمزجها مع القليل من الخل، وأضف إليها بعض رشات الملح ليس أكثر.
تجنب البطاطا والبيتزا المجمدة فهي مملؤة بالسعرات الحرارية، وأعد البطاطا بنفسك من الحبات الطازجة، ويُفضل شويها أو طهيها على قليها، ويُفضل أن تستبدل البيتزا بالخضار والحساء فذلك أفضل لصحتك.
