شاهدوا بالصور: أسباب الصداع في رمضان

أسباب الصداع في رمضان

في بداية رمضان قد تُؤدي معظم التغييرات الفيسيولوجية إلى الصداع، ولكن مع تتابع أيام الشهر الكريم يعتاد الجسم على الوضعية الجديدة ليُصبح الصوم كله فائدة للروح والبدن.

تعرف بالصور على أسباب الصداع في رمضان في الآتي:

1. درجات الحرارة المرتفعة

يتزامن حلول شهر رمضان الكريم أحيانًا مع أكثر أشهر الصيف حرارة، والذي يُرافقه درجات الحرارة المرتفعة، وأشعة الشمس الحارقة، وطول ساعات الصوم إضافةً إلى فقدان كمية كبيرة من السوائل والمعادن بسبب الحرارة، جميع هذه الأمور تُعد من أسباب الصداع في رمضان.

2. نقص السكر في الدم

إن نقص السكر وانخفاض مستواه عن المعدل الطبيعي يُسبب الصداع والإرهاق الشديد، كما أن خلايا الدماغ بحاجة إلى السكر بشكل دائم، والنقص المفاجىء في كمية السكر في الدماغ قد يُؤدي إلى الصداع الذي غالبًا يشتد في الساعات الأخيرة من النهار.

3. نقص السوائل

من أسباب الصداع في رمضان الشائعة نقص السوائل في الجسم، حيث أننا نفقد كمية كبيرة من الماء من خلال التعرق والتبول، وتختلف هذه الكمية اعتمادًا على المجهود البدني الذي نبذله.

4. نقص مادة الكافيين

إن انقطاع مادة الكافيين عن الجسم، بسبب الامتناع عن شرب القهوة والشاي والشكولاتة وغيرها من المشروبات والمأكولات التي تحتوي على مادة الكافيين التي اعتدنا على تناولها خلال النهار قد تُسبب الصداع.

5. اختلال في النظام الغذائي

قد ينجم الصداع عن اختلال في النظام الغذائي، بسبب تغيير مواعيد الوجبات وتغيير الأطعمة التي نتناولها.

6. تغييرات في نمط النوم

التغييرات في نمط النوم والاستيقاظ، ففي شهر رمضان تكثر السهرات وتتغيير مواعيد النوم وبالتالي تقل ساعات النوم مما يُسبب الصداع.

7. الإجهاد

الإجهاد من الصيام بحد ذاته وكثرة العمل والتوتر، جميع هذه الأمور قد تُحفز الإصابة بالصداع.

8. انسحاب النيكوتين من الجسم

نقص كمية النيكوتين (Nicotine) في الدم، بسبب التوقف عن التدخين في ساعات النهار قد يُؤدي لحدوث الصداع الذي قد يزول مع الوقت عند تعود الجسم على الانسحاب.