كيف أتعامل مع الانفلونزا ونزلات البرد؟

يُصاب المعظم بنزلةِ بردٍ أو انفلونزا على مدار العام، وهنا سوف نستعرض نصائح حول كيفية الاعتناء بالنفس إذا أصابت هذه الفيروسات أحدنا.

كيف أتعامل مع الانفلونزا ونزلات البرد؟

مع اقتراب فصل الشتاء يبدأ القلق خوفاً من الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، لنقوم بمحاولات عديدة لحماية أنفسنا من هذه الفيروسات المنتشرة حولنا، وقد تبوء محاولاتنا بالفشل في عديد من الأحيان!

كيف تنتقل فيروسات الانفلونزا؟

نظراً لوجود مئات الفيروسات الشائعة وثلاثة أنواع من فيروسات الانفلونزا بالتحديد إضافة إلى سلالات مختلفة تتسبب بالإصابة بالانفلونزا يكون من الصعب تجنبها جميعها.

تنتشر فيروسات الانفلونزا عن طريق السعال أو العطس، كما من الممكن أن تنتقل بسهولة من خلال الأسطح والأيدي وما إلى ذلك، ونقع فريسة إحداها في أخر المطاف.

أعراض الانفلونزا

إن علامات وأعراض الاصابة بالانفلونزا ونزلات البرد خلال فصل الشتاء تتلخص فيما يلي:

الجيد هنا هو أن اقتصار المرض على هذه الأعراض يعني أنه بالإمكان الاستغناء عن زيارة الطبيب والاكتفاء باستشارة الصيدلي حول كيفية التعامل مع المرض والتخفيف من علاماته المزعجة.

علاج الانفلونزا عند البالغين

إن الإصابة بالانفلونزا أو نزلات البرد يتسبب في ظهور أعراض وعلامات مزعجة بالإمكان التخلص منها من خلال القيام ببعض الخطوات البسيطة، مثل:

1- أخذ قسط من الراحة

في حالات الإعياء يجب على المريض أن يصغي لجسمه جيداً، فإن شعرت بأنك غير قادر على ممارسة الرياضة، يجب أن تستمع له.

بمعنى اخر يجب ألا تضغط على جسدك للقيام بالنشاطات اليومية إن لم يكن قادراً على ذلك، فمن شأن هذا الأمر أن يزيد من أعراض المرض حدة.

وتذكر أن النوم ليلاً من أهم الأمور التي تساعد في الشفاء والعلاج.

2- شرب كمية كافية من السوائل

ان اصابتك باعراض الانفلونزا وارتفاع درجة حرارتك قد يعرضك للاصابة للجفاف، لذا، من المهم الحرص على شرب كميات كافية من السوائل، مع الابتعاد عن الكافيين باعتبارها مدرة للبول.

3- تحضير التبخيرة

ان استنشاق البخار الرطب من شأنه أن يساعدك في التخلص من انسداد واحتقان الأنف المصاحب للإصابة بالانفلونزا ونزلات البرد.

4- التغذية السليمة

إن للتغذية الصحية دوراً كبيراً في تعجيل الشفاء، لذا فإن التركيز على الأغذية الصحية كالشوربات والخضار والفواكه سيساعد في التخفيف من الأعراض.

5- مسكنات الألم

استخدام الأدوية المسكنة للالم التي لا تحتاج لوصفة طبية مثل الباراسيتامول وايبوبروفين (Ibuprofen) والأسبرين، مع الحرص على عدم إعطاء الاسبرين للأطفال دون وصفة طبية.

علاج الانفلونزا عند الأطفال

من الممكن معالجة أعراض المرض لدى الأطفال من خلال استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج وصفة طبية، عدا الاسبرين، حيث بالإمكان العثور على بعض هذه المسكنات على شكل سائل.

ولكن يفضل استشارة الطبيب دائماً عند إصابة الأطفال بأي من هذه الأعراض، للتأكد من أن الأدوية التي سوف يتم استخدامها تتناسب معه.

لا داعي للقلق عند إصابة الطفل بالانفلونزا، فرغم المعاناة والألم الذي سيشعر به الطفل، إلا أن هناك فائدة لذلك، وهي بناء مناعة قوية تساعده في محاربة الأمراض والفيروسات المختلفة في المستقبل.

لا زلت مصابا بالانفلونزا رغم محاولات العلاج

لا تحتاج عادة الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا إلى استشارة الطبيب، لا سيما الأعراض الخفيفة المذكورة سابقاً. ولكن يجب زيارة الطبيب في الحالات التالية:

  • ان كنت (او ان كان طفلك) تعاني من مرض مزمن مثل: مرض السكري، امراض القلب أو الربو.
  • ارتفاع درجة الحرارة كثيراً والشعور بألم شديد (في الرأس او البطن مثلاً).
  • إذا بدأ الطفل بالتقيؤ (غير المرافق للإسهال)، أو إذا ظهر طفح مرافق لارتفاع درجة حرارته.
  • إن أصبح الطفل كسولاً فجأة ولا يقبل شرب أي نوع من السوائل.
  • في حال إعطاء الطفل مسكنات الألم ولم يستجب جسمه لها.
  • عند ارتفاع درجة حرارة الطفل عن 38 درجة مئوية.

كيف أحمي الأخرين من الإصابة بالانفلونزا؟

في حال إصابتك بالانفلونزا، سوف تصبح ناقلاً للعديد من الفيروسات، وقد تسبب المرض للبعض، لذا احرص على:

  1.  العطس والسعال باستخدام المحارم، وفي حال عدم توفرها يجب أن توجه العطسة أو الكحة للجهة الداخلية من الكوع.
  2.  نظراً لأن الفيروسات تعيش عدة ساعات، يجب أن تسارع في التخلص من المحارم المستخدمة في المكان المخصص لها.
  3.  لا تنسى تنظيف يديك بشكل مستمر، فهي تحمل العديد من الفيروسات أيضاً.
من قبل رزان نجار - الأربعاء ، 18 نوفمبر 2015
آخر تعديل - الأحد ، 15 يوليو 2018