علاج حب الشباب طبيعياَ: أهم الإجراءات!

إلى جانب العديد من طرق علاج حب الشباب المقترحة في مجال الطب الغربي، هناك دوماً خيار العلاج الطبيعي. إليك أهم المعلومات بهذا الشأن.

علاج حب الشباب طبيعياَ: أهم الإجراءات!

على الرغم من أن معظم الناس يعانون من حب الشباب مرة واحدة على الأقل في حياتهم، فلا تزال هذه الظاهرة مؤلمة ومحرجة على حد سواء من الناحية البدنية وكذلك الاجتماعية.

أسباب ظهور حب الشباب

حب الشباب يحدث نتيجة الالتهابات والتلوثات في غدد الحليب التي تنتج الدهون.

التغيرات الهرمونية التي تحدث لدينا في سن المراهقة ليصبح الشباب الضحايا الرئيسيين لهذه الظاهرة، ولكن الناس في أي عمر قد يعانون منه أيضا.

علاج حب الشباب بطرق تقليدية طبية

العلاجات التقليدية غالباً ما تكون حادة وربما تكون ضارة للجسم. بما في ذلك استخدام الأدوية مثل الروكيوتان الذي يحتوي على ريتين A الذي قد يؤثر سلبا على الكبد.

علاج حب الشباب بطرق طبيعية

بالإضافة للعلاجات التقليدية، هناك طرق طبيعية لتخفيف أعراض حب الشباب، لعلاجها وحتى منع ظهورها، إليك أهمها:

1- النظافة الشخصية

يوصى للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب بغسل وجههم حصريا بشكل أقل وليس بشكل أكبر.

اذ أن غسل الوجه بوتيرة زائدة، لا يصل إلى طبقات الجلد الذي يحدث فيها الانسداد في الغدد الدهنية مما يسبب جفاف الجلد، وإصابته بالالتهابات أكثر بسبب ذلك.

يوصى بغسل الوجه بالصابون والماء فقط في الصباح وفي المساء، وعدم استخدام منتجات العناية التي تحتوي على الكحول، هذه المنتجات لا تمنع انسداد الغدد الدهنية وهي تشد مسام الجلد، وبالتالي تشجع انسداد الغدد.

2- التغذية السليمة

هنا يجب اتباع النصائح التالية:

  • يوصى بتناول الكثير من الخضار الورقية الخضراء الداكنة والخضار والفواكه البرتقالية.
  • يجب الحد من استهلاك اللحوم لمرة واحدة في اليوم، وأكل اللحوم الخالية من الهرمونات والمضادات الحيوية فقط، لأن حب الشباب يحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية والبكتيريا.
  • يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل أسماك المياه العذبة، الجوز وبذور الكتان.
  • يجب تجنب الملح والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من اليود.
  • يجب الحرص على كثرة الشرب يسمح للمسام بالتخلص من الدهون وعدم الانسداد، ولذلك يجب الحرص على شرب الكثير من الماء.
  • يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
  • يجب تجنب الأطعمة التي تخلق بيئة حمضية في الجسم وتشجع ظهور حب الشباب وبالتالي يجب تجنب الكحول، المشروبات الغازية، القهوة، الأطعمة المقلية واللحوم.

كما ويجب تجنب السكريات والكربوهيدرات البسيطة – هذه تشجع إنتاج الدهون وهي تشكل مصادر غذائية مفضلة للبكتيريا والخميرة. الكربوهيدرات قد تزيد من إنتاج الأنسولين في الجسم، مما يسبب الالتهابات الجلدية.

الأنسولين يشجع نمو خلايا الجلد التي تعمل على سد المسام. كذلك الأنسولين يحول مركب الألفا- هيدروكتاز الموجود في التستوستيرون إلى ديهدروتستوسترون (DHT)، وهو الهرمون الذي يحفز حب الشباب لدى الرجال.

3- المكملات الغذائية

لعلاج حب الشباب، يميل خبراء العلاج الطبيعي للتوصيات التالية:

  • أخذ حبوب الزنك 50 ملليغرام، ثلاث مرات في اليوم لمدة 3 أشهر. الزنك ينشط الجهاز المناعي، يعتني بالجلد ويحد من تكون الـDHT.
  • أخذ فيتامين A مرتين في اليوم يؤدي إلى انتاج الدهون في غدد الحليب. هذه الكمية تتطلب وصفة طبية.
  • تناول فيتامين E والسيلينيوم كل يوم يقلل من الالتهاب ويدعم امتصاص فيتامين A.

هناك حاجة لكميات عالية من فيتامين A لعلاج حب الشباب، مع ذلك فقد يتسبب في اثار جانبية.

ميزة فيتامين E أنه يحسن امتصاص فيتامين A في الجسم، يؤدي إلى الحد من جرعة فيتامين A التي يجب أخذها وبذلك قد يمنع هذه الاثار الجانبية.

فيتامين A هو أقل فاعلية من المضادات الحيوية لعلاج حب الشباب. في كل حال، تمنع النساء الحوامل من أخذ فيتامين A.

هل يمكن التخلص من حب الشباب؟

4- النباتات الطبية

واحد من أفضل المصادر النباتية لعلاج حب الشباب وأضرار الجلد عموماً هو زيت شجرة الشاي، ويرجع ذلك أساسا إلى الخصائص المطهرة الطبيعية التي يحتوي عليها.

يجب غمس عود القطن المعد لتنظيف الأذنين بزيت شجرة الشاي ووضعه بلطف على المناطق المصابة بحب الشباب.

ومع ذلك يجب تجنب الاستعمال لفترة طويلة لزيت شجرة الشاي، الذي يمكن أن يحدث تهيجا في الجلد.

خيار اخر هو استخدام كريم الذي يحتوي على الاذريون، الذي له خصائص مضادة للالتهابات، مضادة للفطريات ويساعد على التئام الجروح.

تناول 500 ملليغرام من حبوب زيت الزعتر مرتين في اليوم، للمساعدة في تدمير الخميرة التي ترتبط بتطور حب الشباب.

من قبل ويب طب - الأربعاء ، 8 يونيو 2016
آخر تعديل - الخميس ، 30 مايو 2019