صيام الحامل في رمضان: إجابات على أهم الأسئلة

تلعب التغذية خلال الحمل دورًا هامًا، فما تأثير صيام الحامل في رمضان؟ وهل يجوز لها أن تصوم؟ الإجابة على هذا السؤال ليست قاطعةً، فلم يتفق الأطباء على إجابة ولا زال هذا الموضوع مثيرًا للجدل.

تابع قراءة المقال الآتي لمعرفة أبرز التفاصيل حول صيام المرأة الحامل في رمضان:

كيف تستعد الحامل للصوم؟

إذا كنت حاملًا وتستطيعين الصوم، فهكذا تهيئين نفسك له للتقليل من أي خطر أو تعب عليك وعلى الجنين:

• يُستحسن أن تكثري من شرب الماء قبل يوم، أي في وجبة الإفطار والسحور.
• يُنصح بشرب الماء من 10 إلى 12 كوب ماء يوميًا لتتيحي لجسمك أن يخزن السوائل.
• لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء عند السحور، فالشرب المفرط قد يسبب ألم البطن والتقيؤ.
• ينبغي التقليل من استهلاك الكافيين والثيوفيلين التي تتواجد في القهوة، والشاي العادي، والكاكاو، والمشروبات الغازية.
• يفضل أن تتجنبي المشروبات المحلاة أو المالحة.

تأثير صيام الحامل في رمضان

هذا ما يحدث في جسم عند صيام الحامل في رمضان:

• قد لا تؤثر الكيتونات سلبًا على جسم الإنسان البالغ، أما بالنسبة للحوامل فهي أكثر عرضة لحصول ارتفاع في نسبة هذه الكيتونات في الجسم، الأمر الذي قد يؤدي لوصولها للجنين، وعندما تكون كميتها كبيرة فإنها قد تلحق الضرر به.
• نسبة الأجسام الكيتونية التي تتراكم أثناء الصيام قليلة، ولا يوجد دراسات كافية تؤكد أو تنفي تأثيراتها الضارة، أي أن الاشتباه بتأثيرها الضار لا يزال نظريًا فقط.

بعد أن قمنا بذكر أبرز تأثيرات صيام الحامل في رمضان لا بدّ الآن من التطرق إلى ما يحدث في الجسم عمومًا أثناء الصيام في رمضان:

• يستهلك جسم الإنسان أثناء الصوم بدايةً مخازن السكريات التي تتواجد بالأساس في الكبد، في سبيل الحصول على الطاقة.
• يبدأ الجسم باستخدام الكيتونات من الأحماض الدهنية للحصول على الطاقة اللازمة والمحافظة على الكتلة العضلية ووظائفها.

هل يجوز الصيام في بداية الحمل؟

قد يكون من المستحسن ألا تصوم النساء في بداية فترة الحمل خاصةً في الحالات الآتية:

• الحوامل اللواتي يعانين من التقيؤ ويفقدن الكثير من السوائل، وذلك لمنع حدوث الجفاف.
• الحوامل اللواتي يعانين من هبوط ضغط الدم الطبيعي في الحمل والذي يؤدي للشعور بالوهن والتعب، فإن الصيام يزيد من هذه الأعراض.
• النساء الحوامل عرضة لأن يصبن بالإغماء خلال الصوم، وقد يصبن بشعور عام سيء أكثر من غيرهن من النساء.

أما بالنسبة إلى الثلث الثاني من الحمل فقد بينت الدراسات أن الحمل يستهلك كمية مضاعفة من الطاقة وأن الصيام في هذه المرحلة قد يزيد فرصة حصول الولادة المبكرة، علمًا بأن الدراسات قد أظهرت أن صيام النساء الحوامل في الثلث الأخير من الحمل قد لا يؤثر على مؤشرات نمو الجنين.

حالات الحمل الخطيرة

يُنصح عدم صيام الحامل في رمضان عادةً إذا كانت من المعرضات لخطر كبير، مثل:

• اللواتي يعانين من مضاعفات الحمل، مثل: داء السكري، أو ارتفاع ضغط الدم.
• النساء اللواتي يعانين من المخاض المبكر في الحمل الحالي، أو عانين منه في حمل سابق خلال الصوم.
• النساء اللواتي يتناولن أدوية ضرورية بعدة أوقات في النهار، ولا نقصد تناول الفيتامينات والحديد التي يمكن أخذها بعد الإفطار.

قم بالاتزام بقرار طبيبك في حال قرر بأنه يتوجب عليك الامتناع عن الصيام فعليك الالتزام بتعليماته.

هل من الممكن أن يؤدي الصيام إلى تعجيل الولادة؟

قد يؤدي صيام الحامل في رمضان إلى تعجيل موعد الولادة، وهنالك عدد من النظريات التي تفسر هذه الظاهرة:

1. النظرية الأولى

يؤدي الصيام إلى ارتفاع مستوى هرمون يُدعى فازوبرسين (ADH)، الذي يشابه في تركيبه هرمون الأوكسيتوسين وهو الهرمون المعجل للولادة، ويتم إفرازه من الدماغ.

فعندما يرتفع مستوى هرومون فازوبرسين في الدم فهو يؤثر على مستقبلات هرمون الأوكسيتوسين (Oxytocin)، ويؤدي لتعجيل الولادة.

2. النظرية الثانية

يؤدي هبوط نسبة السكر في الدم إلى اللجوء إلى مخازن الأحماض الدهنية لدى الجنين أيضًا، وهذا الارتفاع بنسبة الأحماض الدهنية قد يحفز بدء عملية الولادة.

كيف يجدر بالحامل أن تتصرف؟

يجب عليك أن تبقى في مكان مُكيّف، وأن تستريح قدر الإمكان، وإذا شعرت ببعض التعب أو أي حالات أخرى، إليك كيف تتصرف؟

1. إذا شعرت بدوخة شديدة، وضعف، وغثيان، ثم بدأت بالتقيؤ

يجب عليك التوقف عن الصيام، وعليك أن شرب الماء على الأقل حتى تزول هذه الأعراض.

2. إذا شعرت بإشارات الولادة

عند ظهور الإشارات التالية:

• آلام المخاض المؤلمة، والانقباضات الرحمية.
• نزول السائل السلوي من المهبل أو النزيف.

عليك بالتوقف عن الصوم والتوجه إلى المستشفى بشكل فوري.

3. إذا لم تشعري بحركات الجنين لمدة بضع ساعات

يجب عليك أن تتوقف عن الصيام، وعليك أن تشرب مشروبًا حلوًا وأن تقوم بتعداد حركات الجنين، وإذا لم تشعر بحركات الجنين أيضًا بعد القيام بذلك عليك التوجه إلى المشفى على وجه السرعة.