هل المشي حافي القدمين له فوائد صحية؟

يعتبر المشي حافي القدمين من أهم الرياضات التي ينصح بممارستها يومياً لما لها من فوائد صحية ونفسية على جسم الانسان، تعرف هنا على هذه الفوائد.

هل المشي حافي القدمين له فوائد صحية؟

يعتبر المشي واحدًا من أهم الرياضات التي ينصح بممارستها يومياً لأهميته وانعكاسه على صحة الإنسان، لكن للمشي حافي القدمين تأثير اخر قد لا يعرفه الكثيرين.

فإذا أردت أن تتعرف على فوائد المشي بدون حذاء فلا تتردد في قراءة السطور الاتية.

  • أقدام صحية

يقلل من الاصابة بمرض القدم الرياضي أو سعفة القدم الذي يعدأحد أكثر الأمراض الجلدية انتشاراً في منطقة القدمين.

هذا المرض لا يقتصر فقط على الرياضيين بل يمكن ان يصيب اي شخص نتيجة ارتداء الاحذية لفترات طويلة، مما يؤدي الى زيادة الحرارة والتعرق بسبب نقص التهوية، والذي يشكل بيئة مثالية لنمو الفطريات.

  • تحسين نوعية النوم

يعمل المشي حافي القدمين على تنشيط إفراز هرمونات الكورتيزول التي تقلل من الشعور بالقلق والتوتر مما يؤدي الى تحسين جودة النوم ويمنح شعورا بالاسترخاء عند الاستيقاظ.

  • صحي للاطفال

يساعد في علاج تشوهات القدم والأقدام المسطحة وتقوس القدمين خاصة عند الأطفال ويرفع مستوى الطاقة الحيوية عند البالغين.

  • علاج للالتهابات

تشير الدراسات إلى أن المشي حافياً يخفف من الالتهابات بشكل عام في الجسم.

حيث أن الجذور الحرة تلعب دوراً في تأجيجها بسبب احتوائها على شحنات إيجابية وعدم تفريغها يجعلها تتراكم في الجسم ويؤدي إلى الإصابة بالتهابات وتلف في الخلايا.

في الوقت نفسه نعلم أن الأرض تحتوي على شحنات سلبية هائلة وطبيعية وبالتالي نظراً للفارق بين حجم الشحنتين (شحنات القدمين والأرض) فإن الاتصال بين اجسامنا والأرض يفرغ بدوره الجذور الحرة.

  • تنشيط الدورة الدموية

يسبب الحذاء ضغطاً على جوانب القدمين، وبالتالي يعيق حركة الدم في الأوعية، ولذلك ينصح الأطباء المريض بممارسة رياضة المشي حافياً، لأن هذا النوع من الرياضة ينشط مراكز حيوية في أسفل القدمين، ما يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية وعلاج الدوالي.

  •  تخفيف ضغط الدم

تشير الدراسات إلى أنه بتحفيز أطراف الأعصاب في القدمين نساعد على تخفيض ضغط الدم والضغط النفسي.

  • توازن أفضل

عند الإحساس بالأرض يعود الجسم الى ايقاظ جهاز التوازن في الدماغ وتحفيز الأطراف العصبية مما يعيد برمجة العقل للسيطرة على التوازن.

هذا امرا بالغ الاهمية بالنسبة لكبار السن لأن التعثر وفقدان التوازن قد يسبب كسر في الحوض وتدهور الحالة الصحية.

  • تدليك طبيعي للقدم

يساعد المشي الحافي في تدريب وتنشيط عضلات القدم التي تصبح أقوى نتيجة المشي على الأرض غير المستوية.

كما يساعد خلال فترة الطفولة والمراهقة في نمو القدم بشكل سليم وصحي.

  • قوام اجمل

بشكل عام تتسبب الأحذية، لاسيما النسائية ذات الكعب العالي، في تشويه شكل القدم والأصابع وظهور البثور وتتسبب في أضرار بأظافر أصابع القدم مع الوقت.

أما المشي الحافي فيساعد في نعومة الجلد والحفاظ على شكل القدم وصحة الأظافر، كما أنه يساعد في ضبط طريقة المشي واعتدالها.

من قبل رانيا عيسى - الخميس ، 28 يونيو 2018
آخر تعديل - السبت ، 18 أغسطس 2018