أسباب ألم البطن في المساء وطرق التغلب عليها

ترتبط آلام البطن بالعديد من المشكلات الصحية، ويمكن أن تتفاقم الحالات في المساء نتيجة لعدة أسباب، ويكون العلاج باتباع بعض الطرق الطبيعية.

أسباب ألم البطن في المساء وطرق التغلب عليها

تعتبر الام البطن من المشاكل الصحية الشائعة، والتي تنتج عن اضطرابات في الجهاز الهضمي، وتتحسن مع تغييرات نمط الحياة، أو من خلال تناول بعض الأدوية التي تساعد في علاج هذه الإضطرابات.

ويمكن أن تزداد فرص الإصابة بألم البطن في المساء، والذي ينتج عن عدة أسباب طبيعية، بالإضافة إلى أسباب خطيرة تستدعي استشارة الطبيب.

فيما يلي أبرز أسباب ألم البطن في المساء وكيفية التغلب عليها.

1- تناول طعام غير صحي على مدار اليوم

في حالة تناول أطعمة غير صحية على مدار اليوم، والتي تشمل الدهون والمقليات والسكريات، وخاصةً الوجبات السريعة، يمكن أن تزداد فرص الإصابة بألم البطن مع نهاية اليوم، وخاصةً في حالة تناول هذه الأطعمة بالقرب من وقت النوم، حيث تؤثر على عملية الهضم، حيث يؤدي الإستلقاء إلى زيادة الضغط على الجهاز الهضمي.

ويكون علاج هذه المشكلة من خلال التوقف عن الأطعمة غير الصحية، وكذلك لا ينصح بالنوم بعد تناول الطعام مباشرةً حتى يسهل هضم الأطعمة.

2- ارتجاع حمض المريء

حينما تنتقل أحماض المعدة إلى أنبوب الطعام، سوف تؤدي إلى الشعور بالحرقة، وتؤدي هذه المشكلة إلى الغثيان والإنتفاخ والغازات والام المعدة.

ويعود ارتجاع حمض المريء إلى الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والحمضيات، وخاصةً في المساء، وكذلك الإستلقاء على الفراش بعد وقت قصير من تناول الطعام.

ينصح بتجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة بقدر الإمكان، كما يجب الإكثار من شرب الماء لتخفيف ارتجاع حمض المريء.

3- التهاب المعدة

عندما تتهيج جدران المعدة، فإنها تصاب بالإلتهاب الذي يؤدي إلى الألم الشديد والإصابة بالغثيان والقيء والغازات.

ويعد التهاب المعدة إلى عدة أسباب، وأبرزها العدوى البكتيرية، تناول المسكنات باستمرار، الضغط النفسي، التدخين، وتناول أطعمة غير صحية.

ولتفادي هذه المشكلة، يجب الإبتعاد عن العادات التي تسبب التهاب المعدة، مثل تناول المسكنات دون وصف الطبيب، أو الإجهاد النفسي، التدخين، والأطعمة غير الصحية.

4- قرحة المعدة والأمعاء

تؤدي قرحة المعدة والأمعاء إلى الشعور بألم شديد في المعدة، وقد يتفاقم الأمر بعد تناول الطعام، وكذلك عندما تكون المعدة فارغة.

وهناك أسباب شائعة للإصابة بقرحة المعدة والأمعاء مثل البكتيريا والإفراط في استخدام الأدوية المضادة للإلتهابات.

يجب تجنب تناول الأدوية دون استشارة الطبيب حتى لا تسبب قرحة المعدة، وتعزيز صحة الجهاز المناعي بالأطعمة الصحية.

5- حصى المرارة

يمكن أن تتشكل كتل صلبة في المرارة والتي تسمى بحصوات المرارة، وتتسبب هذه الحصوات في الشعور بالام شديدة.

وتزيد الأطعمة الدهنية والدسم من أعراض حصى المرارة، وبالتالي مع الإفراط في تناولها على مدار اليوم، يمكن أن تزداد الالام في المساء.

ينصح بتجنب الأطعمة الدهنية التي يمكن أن تزيد من تفاقم المشكلة، كما يجب الإكثار من شرب الماء لعلاج حصى المرارة.

6- متلازمة القولون العصبي

عادةً ما تزداد الام متلازمة القولون العصبي في المساء، وخاصةً بعد تناول الأطعمة، حيث تزداد الإنتفاخات والغازات في البطن.

ترتبط متلازمة القولون العصبي بتناول بعض الأطعمة أكثر من غيرها مثل البقوليات والدهون، كما أن التوتر يزيد من تفاقم الحالة.

وبالتالي فإن تجنب مسببات متلازمة القولون العصبي يكون بالتوقف عن الأطعمة التي تسبب تهيجه، والإبتعاد عن التوتر والقلق.

7- حساسية الغذاء

الإضطرابات الهضمية هو مرض يحدث نتيجة تحسس المعدة من بعض الأطعمة، مما يسبب صعوبة الهضم والشعور بالألم، وخاصةً في المساء.

وتعد حساسية الغلوتين من أبرز أنواع الحساسية التي تؤدي إلى التهاب الأمعاء الدقيقة والشعور بتشنج وألم في البطن.

وللوقاية من ألم المعدة الناتج عن حساسية الغذاء، ينبغي الإبتعاد عن الأطعمة التي تسبب حساسية في الجهاز الهضمي.

8- مرض كرون

هو نوع من أمراض التهاب الأمعاء، وهو التهاب بطانة المسار الهضمي، ويسبب ألم شديد في البطن والشعور بالتعب.

يمكن أن تزداد الام البطن في المساء عند الإصابة بمرض كرون، حيث يتسبب الطعام في حدوث الإلتهابات.

ينصح بتناول وجبات صحية خفيفة على مدار اليوم وشرب السوائل الصحية إلى جانب الماء للوقاية من التهاب بطانة المسار الهضمي.

9- تشنجات الدورة الشهرية

تعد تشنجات الدورة الشهرية من المشاكل الصحية الشائعة التي تصيب كافة النساء وتسبب الشعور بألم شديد في أسفل البطن.

ويمكن أن تتسبب بعض الأطعمة في زيادة الشعور بالألم لأنها تؤدي إلى اضطرابات الهضم، كما أن البقاء في الفراش مساءاً يزيد من الألم، وذلك لأن الحركة تساعد في عدم التركيز بالأعراض المصاحبة لها.

لتخفيف تشنجات الدورة الشهرية، ينصح بتناول مشروبات الأعشاب الدافئة مثل القرفة والنعناع، وكذلك تطبيق الكمادات الدافئة على البطن.

من قبل ياسمين ياسين - الاثنين ، 9 مارس 2020