فوائد الحبة السوداء لجسمك وبشرتك

حبة البركة أو الحبة السوداء من نباتات البحر الابيض المتوسط ومن أشهرها استخدامًا في الطب والعلاج منذ القدم، فما هي فوائد الحبة السوداء؟

فوائد الحبة السوداء لجسمك وبشرتك

للحبة السوداء العديد من المسميات، مثل: حبة البركة، أو الكزبرة الرومانية، أو الكمون الأسود، ولطالما عرفت كنوع من التوابل واستخدمت منذ القدم كنوع من العلاجات للعديد من الأمراض.

إليكم فوائد الحبة السوداء والسر وراء الاستخدامات العلاجية العديدة لها:

فوائد الحبة السوداء

إن فوائد الحبة السوداء هامة وعديدة للصحة والجمال، وهذه أبرزها:

1. مضادة للجراثيم والالتهابات

تساعد الحبة السوداء على تقوية المناعة ومحاربة العديد من الامراض، وذلك نتيجة احتوائها على زيت ثيموكينون (Thymoquinone) الذي يعد مضاد أكسدة قوي جدًا.

2. خفض الكوليسترول

وجدت العديد من الأبحاث دورًا كبير للحبة السوداء في خفض الكولسترول السيء في الدم والمساعدة في السيطرة على ضغط الدم وخفض نسبته.

وبالتالي فإن للحبة السوداء دور كبير في الوقاية من العديد من مشاكل الدورة الدموية وتعزيز صحة القلب والشرايين.

3. علاج الربو

إن تناول الحبة السوداء لها خصائص تجعلها تساعد في التخفيف من أعراض الربو من مثل السعال والصفير، وتحسين وظيفة الرئة لدى بعض الأشخاص المصابين بالربو.

ولكن يبدو أن فعاليتها تظهر فقط لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف شديد في وظائف الرئة قبل البدء بالعلاج. 

4. تقليل سكر الدم

إن تناول الحبة السوداء يمكن أن يحسن مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، ولكنها لا تكون بنفس كفاءة عقار الميتفورمين المستخدم لعلاج السكري. 

5. تعزيز الصحة العقلية

أظهرت العديد من الأبحاث أن للحبة السوداء دورًا كبيرًا وفعالًا في تحسين الذاكرة وتقويتها.

6. تعزيز صحة الشعر

يلعب زيت الحبة السوداء دورًا مهمًا في تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته ومنع تساقطه.

7. الحفاظ على البشرة

تدخل الحبة السوداء في علاج العديد من مشكلات البشرة، مثل: حب الشباب، وذلك نظرًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية المفيدة، مثل، اللينوليك التي تجعلها تساعد في علاج جفاف الجلد.

كما أنها تساعد على الحفاظ على حيوية البشرة وشابها، ومحاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

القيمة الغذائية للحبة السوداء

إن الحبة السوداء غنية بالعناصر الغذائية الهامة، وفي ما يأتي نذكر أهم القيم الغذائية لكل 100 غرام من الحبة السوداء اعتمادًا على موقع وزارة الزراعة الأمريكية (USDA):

الطاقة 400 سعرة حرارية
البروتين 0 غرام
الدهون 16.67 غرام
الكربوهيدرات 50 غرام
الألياف 33.3 غرام
الكالسيوم 1000 ميلغرام
الحديد 1666.67 ميلغرام
المغنيسيوم 333 ميلغرام
الصوديوم 100 ميلغرام

أضرار الحبة السوداء

بالرغم من فوائد الحبة السوداء المتنوعة إلا أنها يمكن أن تسبب أيضًا اضطراب في المعدة أو التقيؤ أو الإمساك عند تناولها، كما أنها قد تزيد من خطر النوبات لدى بعض الناس.

ويمكن أن تتسبب زيت الحبة السوداء في حدوث طفح جلدي تحسسي لدى البعض عند استخدامه موضعيًا، لذلك يجب اختباره على جزء صغير من الجلد أولًا للتأكد من أنه لا يؤدي إلى رد فعل تحسسي.

كما يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التحدث إلى الطبيب قبل استخدام المكملات العشبية، مثل: زيت الحبة السوداء.

خلطات الحبة السوداء للبشرة 

إليك أهم الخلطات المستخدمة فيها الحبة السوداء في علاجات البشرة:

1. خلطة علاج جفاف البشرة

اخلط مسحوق الحبة السوداء مع زيت الحبة السوداء وزيت السمسم، وقم باستخدامه يوميًا ولمدة أسبوع وستلاحظ الفرق.

2. خلطة علاج حب الشباب

عليك تحضير خلطة من مسحوق الحبة السوداء وخل التفاح ووضعها على الحبوب لفترة دقائق معدودة، وحاول استخدام هذه الخلطة بانتظام لتلاحظ الفرق.

3. خلطة لبشرة متألقة ونضرة

اخلط القليل من العسل مع مسحوق الحبة السوداء وضعه لمدة نصف ساعة على بشرتك، وفور غسله ستلاحظ توهج وتألق بشرتك.

اقرا المزيد:

• كل شيء عن الاغذية الصحية وغير الصحية من تقرير كلية هارفارد
• طبخ الخضار؟ اليكم 5 وصفات لاطباق رئيسية
• تبحثون عن برنامج للحفاظ على الوزن؟ ابنوا هرمكم الغذائي هنا
• ما هو مرض السكري وما هي انوعه؟
• لمتابعة تغريداتنا على التويتر اضغطوا هنا!

من قبل شروق المالكي - الاثنين ، 5 مايو 2014
آخر تعديل - الخميس ، 21 يناير 2021