لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
تقدم طرق ووسائل العناية الذاتية العديد من الفوائد الصحية والجمالية للجسم، أمّا مساج الوجه فهو يعد أبرز أنواع العناية الذاتية التي يمكنك من خلالها الحصول على بشرة صحية وخالية من المشكلات، ويمتاز بإمكانيّة تطبيقه في أي وقت خلال اليوم، والآن تعرفي إلى خطوات مساج الوجه بالصور وإلى أبرز فوائده.
يجدر قبل البدء بالمساج؛ بتنظيف الوجه بمنظف مخصص، ثم اختيار زيت مناسب لطبيعة البشرة او اختيار مرطب جيّد، ثم القيام بغسل اليدين جيدًا أو قم باستخدام بكرة تدليك الوجه الخصصة بدلًا من استخدام اليدين، وأخيرًا وضع المرطب أو الزيت على الوجه والانتقال للخطوة الأولى.
يعد تدليك الجبين بسيطًا للغاية، يتطلّب وضع المفاصل الأصابع على الجبهة وبين الحاجبين مباشرة، ثم القيام بتحريكهم بلطف باتجاه الأعلى، ثم للجانب خارجًا نحو الصدغين، هذه الحركه تشبه الكشط تقريبًا، ويجب تكرارها عدّة مرات بحيث لا تقل عن 5 مرات.
لتدليك منطقة العينين يجب وضع أطراف الأصابع الوسطى والسبابة على الصدغين، ثم تحريك الأصابع تحت منطقة العينين باتجاه جسر الأنف والاستمرار في التحريك فوق الجبين، ثم العودة لأسف العينين باتباع مسار بيضاوي الشكل، ويجدر تكراره عدّة مرات ولا تقل عن 5 مرات.
لتدليك الخدين بطريقة سهلة، قم بوضع مفاصل الأصابع على الخدين بالقرب من جسر الأنف، ثم العمل على تمريرها برفق على الخدين باتجاه الأذنين أي للخارج، وتكرار هذه الخطوات عدّة مرات لا تقل عن 5 مرات.
يمكنك تطبيق مساج الفم عن طريق رسم حرف ال V بالأصابع السبابة والوسطى بكلتا اليدين، ثم وضع الأصابع على منطقة الفم بحيث تكون السبابة فوق الشفة العليا، أمّا الإصبع الأوسط أسفل الشفة السفلى، وبعد ذلك الضغط بلطف على المنطقة وسحب الأصابة للخارج نحو الأذنين، وتكرار ذلك 5 مرات على الأقل.
يعد من السهل جدًّا تدليك منطقة الذقن، فقط قم بوضع مفاصل الأصابع على الذقن بطريقة يستقر بها خط الفك بين المفاصل، ثم سحب مفاصل الأصابع برفق للأعلى على طول خط الفك باتجاه الأذنين أيضًا، ويجدر تكرار المساج 5 مرات على الأقل.
يتم تدليك العنق؛ عن طريق وضع المفاصل تحت الذقن مباشرة، ثم سحبهم للأسفل برفق نحو عظمة الترقوة، مع الاستمر في تكرار الحركات عن طريق تحريك مفاصل الأصابع على طول خط الفك مع السحب ثم السحب نحو الأسفل إلى الترقوة، وتكرار هذا التدليك 5 مرات على الأقل.
يجب إنهاء مساج الوجه بتدليك الخطوط العريضة الموجودة في الوجه كاملةً، ولتطبيق آخر خطوة في مساج الوجه؛ يجب ضع مفاصل الأصابع بين حاجبيك، ثم التحريك للاعلى على طول خط الشعر باتجاه الصدغين، ثم السحب إلى أسفل جانب الوجه، وتكرار ذلك 5 مرات على الأقل.
يُنصح بتدليك الوجه باستمرار للحصول على أقصى استفادة ممكنة تتخلص بالفوائد الآتية:
