كيف يتخلص الجسم من السموم في رمضان؟ إليك الإجابة

يعود الصيام على صحة الجسم بفوائد عديدة وذلك في حال اتباع النصائح الغذائية السليمة في هذا الشهر الفضيل، ومن أهمها النصائح الخاصة بتخليص الجسم من السموم.

فلنتعرف في ما يأتي على إجابة سؤال كيف يتخلص الجسم من السموم في رمضان؟

كيف يتخلص الجسم من السموم في رمضان؟

قبل التعرف على إجابة سؤال كيف يتخلص الجسم من السموم في رمضان؟ فلنتعرف على مصادر السموم، حيث تمثلت أبرز مصادر السموم في ما يأتي:

• استنشاق الهواء الملوث.
• الطعام والماء.
• الفيروسات والجراثيم.
• تفاعلات الجسم الكيميائية. 
• الأدوية.

الآن جاء دور التعرف على كيف يتخلص الجسم من السموم في رمضان؟ يقوم الجسم بالتخلص من السموم في رمضان وفي جميع الأوقات بعدة طرق، حيث تتم عملية التخلص من السموم من خلال:

• كريات الدم البيضاء.
• عمليات المقاومة الداخلية من قبل الخلايا.
• الكبد.
• الإخراج والتنفس.

بطبيعة الحال لا تكون هذه السموم مُثيرة للقلق في أغلب الحالات، فهي لا تتراكم في الجسم بما فيه الكفاية لتشكل خطرًا وضررًا على الصحة، كما أن الجسم يقوم بالتخلص منها بالطرق السابقة الذكر.

أما إن تعرض الجسم للسموم الكيماوية والمياه الملوثة فقد يكون ذلك تهديدًا للصحة، وللحياة أيضًا وقد لا ينجح الجسم بالتخلص من هذه السموم إلى بمساعدة طبية فورية.

هل يزيد الصيام بالتخلص من السموم الموجودة في الجسم؟

كما ذُكر سابقًا أن إجابة سؤال كيف يتخلص الجسم من السموم في رمضان؟ كانت شاملة شهر رمضان وجميع الأوقات، لذا لا بد من معرفة إجابة هل يزيد الصيام بالتخلص من السموم الموجودة في الجسم؟

لا توجد حتى الآن إجابة قاطعة لهذا السؤال، فلم تُثبت الأبحاث والدراسات القليلة قدرة الصيام على زيادة قدرة الجسم بالتخلص من السموم، مما يستدعي النظر الجدي في تكثيف الأبحاث في هذا المجال. 

بالرغم من ذلك، فإن الصيام يُساعد أجزاء الجسم المختلفة في عمليات عديدة، والتي بدورها تعود بالنفع على الجسم ومساعدته في التخلص من السموم الموجودة فيها، حيث إن:

• الصيام عن الطعام والماء خلال ساعات الإمساك وحتى الإفطار يُقلل من خطر دخول هذه السموم إلى الجسم نظرًا لأنها مصدر أساسي لها. 
• الامتناع عن تناول الطعام وشرب الماء في ساعات الصيام يُعطي فرصة لأعضاء الجسم المختلفة لتنظيف السموم الموجودة مُسبقًا في الجسم، فبدلًا من انشغالها في هضم الطعام والتخلص منه.
• ساعات الصيام فرصة لتجديد خلايا الجسم والأعضاء المختلفة، مما يزيد من كفاءة عملها، وزيادة طاقتها، ويتم ذلك عادةً بعد دخول الجسم في مرحلة تدعى المرحلة الكيتونية وذلك بسبب نفاذ مخزون الجسم من الكربوهيدرات، مما يضطره لحرق الدهون لتزويد الجسم بالطاقة.

كيف يُمكن مساعدة الجسم التخلص من السموم في رمضان؟

يعتمد شكل التخلص من السموم في الجسم عن طريق الغذاء بشكلٍ أساسي على ثلاثة محاور رئيسة، والتي تتمثل في الآتي:

• تقوية الجهاز المناعي لزيادة كفاءته في محاربة السموم.
• التأكد من اتباع نمط غذائي كامل ومتوازن.
• التأكد من سلامة الأغذية والأطعمة المتناولة.

ما هو النظام الغذائي الذي يمكن اتباعه من أجل التخلص من السموم؟

في ما يأتي نصائح تُمكن الجسم من التحكم بالسموم الداخلة إلى الجسم والتخلص منها وتقليلها من خلال النظام الغذائي:

• التركيز على تناول الخضراوات والفواكه.
• تناول الحبوب الكاملة، مثل: الشوفان.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات.
• تجنب الأغذية الغنية بالدهون والسكريات البسيطة والأملاح.
• الامتناع عن تناول الأغذية المصنعة والمعالجة.
• التأكد من شرب كميات كافية من الماء.
• تجنب التدخين ومنتجات التبغ والكافيين.
• حفظ الطعام بطريقة جيدة.
• إعداد الطعام مع اتباع قواعد السلامة بشكل دقيق.
• التأكد من تاريخ صلاحية الأغذية.